Депресія | кабінет психолога
Як проявляється депресія?
Ознаками депресії можуть бути: пригнічений настроеніе- відчуття втоми, нестачі енергії-зниження інтересу до життя, песимістична оцінка себе, що виражається в почутті неповноцінності, провини, негативному погляді на майбутнє. Депресія може супроводжуватися втратою ваги, тривогою, безсонням (або, навпаки, сонливістю), нездатністю зосередитися.
Таким чином, погода дійсно може бути причиною виникнення депресії.
Відео: Кабінет психолога (Неля)
куріння
Куріння давно пов`язують з депресією, однак ця проблема нагадує відому головоломку: що з`явилося раніше, яйце чи курка. Вважається, що люди, схильні до депресії, більше ризикують придбати звичку палити, і навпаки, що палять люди більше ризикують впасти в депресію.
Відомо, що нікотин впливає на активність нейромедіаторів мозку, підвищуючи рівень допаміну і серотоніну (що подібна до дії антидепресантів). Це може пояснити, чому антидепресанти викликають залежність, чому при їх скасування відбуваються перепади настрою і чому депресією можуть страждати люди, що кидають палити.
Проблеми з щитовидною залозою
Як проявляється депресія
Необхідно знати, що прояви депресії можуть бути дуже різноманітними. Це залежить від форми захворювання. Депресії іноді виникають у вигляді поодиноких епізодів хвороби. Іноді вони носять хронічний характер і супроводжуються загостреннями.
Відео: кабінет педагога психолога
В емоційному плані, людина під час депресії завжди переживає почуття пригніченості, безнадії та безпорадності. Він звинувачує себе у всіх своїх проблемах, втрачає інтерес до зовнішньої активності. Він напружений і знаходиться в постійному очікуванні біди. Підвищується дратівливість, знижується впевненість в собі. Можна сказати, що людина втрачає інтерес до життя і всім її задоволень. У нього відзначається зниження психічної і рухової активності і байдужість до навколишнього світу.
- відзначається знижений настрій (протягом усього дня або більшу частину доби);
- людина не проявляє інтересу до чого-небудь, і він не отримує задоволення від того, що раніше викликало у нього позитивні емоції;
- працездатність знижується, відзначається підвищена стомлюваність.
- людині важко зосередитися, у нього відзначаються проблеми з увагою;
- самооцінка людини значно знижена;
- у людини відзначаються ідеї винності, він часто розмірковує про минулі помилки, вважаючи себе винуватим за все погане, що сталося;
- людина вкрай песимістично думає про своє майбутнє;
- він часто думає про смерть, у нього можуть виникнути про думки самогубство;
- відзначаються порушення сну і зниження апетиту.
Існують також і інші симптоми депресії. Не обов`язково, щоб всі симптоми депресії відзначалися у людини, що має депресивний захворювання. Діагноз депресії визначається лікарем за сукупністю певних симптомів, ступеня вираженості цих симптомів і їх тривалості.
ЯК ДІЗНАТИСЯ, ЧИ Є У МЕНЕ ДЕПРЕСІЯ? наверх[I] [/ i]
Якщо у Вас на протязі декількох тижнів є деякі з ознак депресії, зазначених в розділі які основні ознаки депресії?, то Вам необхідно звернутися до лікаря, який визначить точний діагноз.
Друга ознака, який наштовхує на думку про маскованих депресії - це відсутність ясних і повних результатів обстеження, відповідних передбачуваної хвороби. Звичайно, про це знає в першу чергу лікар, а не пацієнт, і лікарі не завжди бувають відверті з паціентамі- тому непрямою ознакою подібної ситуації служать все нові і нові призначення на аналізи і консультації. Третя ознака - поліпшення і погіршення самопочуття, які настають незалежно від лікування, самі по собі, особливо якщо вони збігаються з певною порою року. Четверта ознака - це типові симптоми депресії (Вони перераховані вище), які завжди є, хоч і приписуються природної реакції на фізичну хвороба.
Корисно пам`ятати, що маскована депресія зустрічається дуже часто! Спеціальні дослідження довели, що нею страждають більше половини тих, хто постійно відвідує лікувальні установи.
Норадреналін - другий нейромедіатор, відповідальний за розлади настрою. Дія норадреналіну багатогранно: це не тільки речовина, що впливає на мозкові контакти - синапси, а й потужний гормон, що регулює діяльність серця, кровоносних судин, нирок і інших органів. Норадреналін забезпечує реакцію на зовнішні подразнення, підтримання оптимального рівня працездатності і уваги, спонукає людину до дії. Порушення активності норадреналінового системи обумовлюють апатію і адинамию, а також численні соматичні скарги, які супроводжують депресію.
Ендогенні опіати були відкриті порівняно недавно (перші два пептиду цієї групи виявлені в 1975 році). Опіатами ці речовини назвали тому, що їх молекула нагадує молекулу наркотиків опіоїдного ряду - опіуму, морфію, героїну, а ендогенними (в перекладі з латині - породжені всередині) вони названі тому, що синтезуються самим організмом. Дія ендогенних опіатів в сотні разів могутніше дії наркотиків опіоїдного ряду-але при цьому, на відміну від наркотиків, вони абсолютно нешкідливі і не мають ніяких побічних ефектів. Більш того, ендогенні опіати життєво необхідні для нормальної роботи мозку. Вони є основним регулятором болю в організмі-передбачається, що знеболюючу дію немедикаментозних засобів, таких як голковколювання, навіювання, плацебо і т.п. забезпечується ендогенними опіатами. Роль ендогенних опіатів вивчена ще недостатньо, але вже зараз ясно, що крім регуляції болю вони впливають на пам`ять, обмін інформацією та емоції.
Відео: Кабінет психолога. Мій кабінет до і після ремонту
Експерименти довели, що під час засвоєння нової інформації в мозку різко зростає кількість ендогенних опіатів. Зверніть увагу, з яким захопленням діти пізнають навколишній світ, яке задоволення від цього отримують. За цим щирим захопленням варто миттєвий викид природного наркотику в мозку, стимулює дитину до подальшого дослідження світу, а значить - до підвищення здатності пристосовуватися в ньому. Ця корисна реакція, вироблена еволюцією, дозволяє живій істоті в найкоротші терміни накопичити величезний обсяг інформації про навколишню дійсність - а це один з головних чинників виживання в складному і мінливому світі. На жаль, батьки нерідко намагаються придушити, втихомирити цю природну пристрасть дитини до пізнання. Гнівні окрики "не лізь!", "Не руш!", "Куди пішов ?!", "відчепися!", Постійні окрики та заборони здатні швидко нейтралізувати приємне дію ендогенних опіатів і відбити у дитини будь-яке бажання досліджувати світ і отримувати інформацію про нього . Так батьки закладають основи для майбутніх проблем своєї дитини. Через кілька років вони будуть щиро дивуватися: "І в кого він такий ледачий і тупий ?! Ніщо його не цікавить, нічим його НЕ займеш!" А він не ледачий і не тупий - просто давним-давно, в ранньому дитинстві батькам вдалося придушити в ньому природну реакцію пізнання навколишнього світу. Якщо ж пізнавальну активність дитини направити в потрібне русло, розширюючи його кругозір і створюючи умови для творчості, то сам він буде позбавлений від безлічі проблем в майбутньому, а його батьки - від необхідності шукати спосіб змусити "ледачого і тупого" дитини вчитися і працювати. До речі кажучи, творчість - один з найпотужніших заслонів на шляху депресії. Приємні переживання захвату і ейфорії відкриття, творення, створення нового також пов`язані з потужним викидом природних наркотиків. Багато з великих людей, що страждали на депресію, знаходили вихід з цього тяжкого стану саме в творчості.
- Знижена здатність до концентрації уваги і зосередження.
- Занижена самооцінка і відсутність упевненості в собі.
- Думки про винність і самозвинувачення.
- Похмуре і песимістичне бачення майбутнього.
- Думки або дії пов`язані з самогубством або самоушкодженням.
- Порушення сну - безсоння, труднощі засипання або ранні пробудження.
- Порушення апетиту - частіше його відсутність і втрата ваги.
- Порушення статевого потягу.
- Помітна оточуючим загальмованість або надмірна метушливість.
- Посилення пригніченості і депресивних переживань вранці і невелике поліпшення до вечора.
Відео: Депресія, причини депресії, психотерапія
Як допомогти?
Якщо ви бачите, що у близької людини депресія - приділіть йому більше уваги, поговоріть з ним. Обговоріть його проблеми, щоб разом знайти рішення, надайте йому підтримку, нагадайте йому, що ви його любите ... Постарайтеся відвернути його від похмурих думок. Для цієї мети може допомогти якась розвага, цікавий фільм, похід в театр або звичайний сімейний вечерю і навіть якась спільно зроблена робота. Відомо, що солодкі страви, особливо шоколад, покращують обмін серотоніну в організмі, приводячи до поліпшення настрою. За деякими даними невелику кількість серотоніну містять банани.
Не слід захоплюватися алкоголем - хоча він і приносить полегшення на деякий час, але після припинення його дії депресія повертаються в більш важкій формі за рахунок проявів похмільного синдрому.
Багатьом хворим на депресію, особливо жінкам корисно оновити гардероб, додавши до нього одяг теплих і яскравих тонів, в чомусь змінити свій імідж, відвідати перукаря і т.д.
Якщо ви бачите, що у близької
людини депресія - приділіть йому більше уваги, поговоріть з ним. обговоріть
його проблеми, щоб разом знайти рішення, надайте йому підтримку, нагадайте йому,
що ви його любите ... Постарайтеся відвернути його від похмурих думок. Для цієї мети
може допомогти якась розвага, цікавий фільм, похід в театр або звичайний
сімейна вечеря і навіть якась спільно зроблена робота. Відомо, що солодкі
блюда, особливо шоколад, покращують обмін серотоніну в організмі, приводячи до
поліпшенню настрою. За деякими даними невелику кількість серотоніну
містять банани.
Не слід захоплюватися алкоголем - хоча
він і приносить полегшення на деякий час, але після припинення його дії
депресія повертаються в більш важкій формі за рахунок проявів похмільного
синдрому.
Багатьом хворим на депресію, особливо
жінкам корисно оновити гардероб, додавши до нього одяг теплих і яскравих тонів,
в чомусь змінити свій імідж, відвідати перукаря і т.д.
Якщо незважаючи на це депресивні
прояви зберігаються, необхідна допомога фахівця - психолога або
психотерапевта.
Необхідно пам`ятати при будь-якої хвороби,
що чим раніше розпочати лікування, тим більше шансів на успіх.
Депресія є найбільш «виліковним»
з усіх психічних розладів. Постійні дослідження в цій галузі призвели
до створення нових високоефективних лікарських препаратів для лікування
депресії, які практично не мають негативних побічних дій. при
правильному і досить тривалому лікуванні депресія часто проходить повністю,
але якщо допомога недостатня, то захворювання може прийняти хронічну форму.
- Тільки вилікувавши їх. За канонами психології вважається, що спочатку для людини самогубство ненормально. Воно всупереч законам природи. Самогубство - це крайній крок. Перш ніж людина його обирає, він пробує різні варіанти виходу з ситуації, свідомо чи підсвідомо. Але коли він усвідомлює, що всі варіанти вже випробувані, йому здається, що у нього залишається єдиний варіант. Якщо йому сказати: «Ви знаєте, якщо ви подивитеся на цю проблему з іншого боку, то ви побачите інші варіанти вирішення», - то в такому стані він це не сприйме.
Тут важлива робота протягом якогось часу. І коли потім він виходить з цього стану, він розуміє: «Так, я не міг усвідомити, що це настільки просто і очевидно, що якщо на проблему з іншого боку, то вона навіть і несерйозна». Але це відбувається вже потім. Тобто, перебуваючи в цьому стані, людина перебуває не зовсім в здоровому глузді, і саме тому такі люди потрапляють в психіатричне відділення, тому що в цей момент людина перебуває в психотическом стані. Багато хто говорить: «Навіщо ви мене рятуєте? Це мій вибір », - а ми відповідаємо дуже просто:« У вас хворобливий стан, який можна перелічити. Воно пройде, і ви потім зрозумієте, що були неправі ». Це досить розповсюджена заява пацієнтів в депресії. А в результаті лікування зберігається життя людини.
© Pobedish.ru
Рекомендуємо дистанційний (онлайн) курс-тренінг для тих, хто хоче померти: «З нещасного стати щасливим»
