Зміна ваги під час менструального циклу
Зміна ваги під час менструального циклу
Відео: Як знизити жор під час ПМС і МЕНСТУАЦІІ
Протягом фолікулярної фази менструального циклу організм, який готується до передбачуваного зачаття, починає виробляти естроген і накопичувати додаткову жирову масу. Під час овуляції жінки не тільки відчувають прилив енергії, а й спостерігають деяку набряклість тіла і набухання грудей, зсувні стрілку вагів на пару поділок вперед.
Вага жінки знаходиться в межах норми протягом 2 тижнів, які триває лютеиновая фаза, протягом якої відбувається утворення жовтого тіла, стабілізуючого гормональний фон перед зачаттям. Під час лютеїнової фази, що сприяє втраті ваги, як ніколи будуть видні відчутні результати від дієти і регулярних занять спортом: в період від 2-х тижнів після завершення овуляції до 2-х днів перед початком менструації спалюється на 30% більше калорій, ніж в інші дні циклу.
Далі починається передменструальний синдром. Організм, який готується виношувати передбачувану вагітність. посилено накопичує живильні речовини, що призводить до різкого підвищення апетиту і неминучого збільшення ваги.
Під час менструації в організмі затримується зайва рідина, що призводить до збільшення ваги на 1-2 кг. Сильне бажання з`їсти що-небудь солодке, що спостерігається в цей період у багатьох жінок, додає до небажаних кілограмів ще пару. Після припинення виділень набряки спадають і відбувається зниження нормальної ваги.
Найбільш схильні до набряків і збільшення ваги жінки середнього віку, гормональний баланс яких зміщений на користь підвищення рівня естрогену, і дами з нерегулярним або ановуляторним циклом, в якому не відбувається овуляції і знижується рівень прогестерону.
Для підтримки ваги в межах норми за кілька днів до і на всьому протязі критичних днів рекомендується обмежити споживання продуктів. багатих білком, солодощів, копченостей, солінь і алкоголю. У раціоні повинні переважати продукти, багаті вуглеводами.
Зміна ваги під час менструального циклу - Версія для друку
Відео: Як місячні керують вашим життям. Гормони і настрій
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
