Як вбити апетит
Як вбити апетит
KamboJa, автор JustLady.
Апетит - головний ворог тих, що худнуть. Можна пережити і навіть навчитися отримувати задоволення від походів в спортзал, можна навчитися пити належну кількість води, але впоратися зі звичкою їсти більше, ніж потрібно для підтримки негативного балансу калорій, буває складніше за все. Але складно не означає неможливо.
Статті по темі «Як вбити апетит»
Існує кілька прийомів, які допоможуть контролювати апетит тим, хто сидить на дієті. Ні, зовсім «вбити апетит» не варто і намагатися, якщо ви хочете зберегти фізичне і душевне здоров`я. А ось відкоригувати свої харчові звички не так вже й складно.
Прийом перший. їжте
Причина нападів голоду, спустошливих для холодильника і вашого душевного стану, криється в розмірі вашого шлунка. Можливо, він дещо розтягнутий через ваших неправильних харчових звичок. Але це можна виправити.
Почніть їсти частіше. Наприклад, 5-6 разів на день, але дуже маленькими порціями. При таких частих прийомах їжі ви не встигнете зголодніти в проміжку між ними, а з`їдати станете значно менше. Виключіть зі свого раціону «сміттєву їжу» - горіхи, чіпси, сухарики, льодяники тощо. Вони не пригнічують голод, а лише розпалюють апетит.
Прийом другий. пийте
Пийте воду. Спробуйте під час нападу голоду зробити кілька ковтків мінералки. Ви помітите, як апетит моментально стихне. Обов`язково випивайте склянку води перед прийомом їжі. Це дозволить з`їсти трохи менше.
Якщо напад голоду наздогнав перед сном, то налийте собі зелений або чорний чай. Гаряча рідина заспокоїть шлунок, створить відчуття ситості. Нехай ненадовго, але цього вистачить, щоб встигнути заснути.
Прийом третій. дихайте
Ароматерапія - геніальне засіб для заспокоєння нападів голоду. Деякі ефірні масла мають властивість втихомирювати апетит. До них відносять масла цитрусових, кориця. м`ята. Їх можна додавати в ванну, використовувати для ароматизації кімнати або просто вдихати прямо з пляшечки. Хочете тістечко або бутерброд? Піднесіть до носа пляшечку олії, зробіть кілька вдихів, і бажання пропаде.
Звичайно ж, упокорення апетиту - справа благородна і вдячне. Але, як і в будь-якій справі, головне тут - без фанатизму. Адже anorexia neurosa не дрімає.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
