Як прибрати живіт за три дні
Як прибрати живіт за три дні
Думаєте що це не реально? Тоді ви помиляєтеся. Але для досягнення необхідного результату знадобляться 3 якості: сила волі, терпіння і витримка. Всі вони необхідні для того, щоб відмовитися від того, що шкодить, замінити його корисним, переступити через лінь і діяти.
Завдання № 1. Потрібно повністю відмовитися від алкогольних напоїв і куріння. Якщо вам це не під силу, то результату не буде. Такі кардинальні заходи потрібні для нормалізації обміну речовин, а це неможливо поєднувати зі шкідливими звичками. Наприклад, алкоголь містить жіночі гормони. які розташовуються на талії у вигляді зайвих сантиметрів.
Завдання № 2. Переглянути харчування і внести необхідні зміни. Тривалий час в організм проникала шкідлива їжа, від якої він засмічувався, отже, він потребує чищення. Тому потрібно забути про існування борошняних виробів, жирних і солодких страв і продуктів. На зміну всього цього приходить кефір і фрукти, які потрібно вживати мінімум три дня, але якщо витримаєте, то не більше 9-ти днів. Дієта жорстка, але виправдовує себе - втрата 8-ми кілограм вам забезпечена. Протягом 9-ти денної дієти потрібно перші і останні 3 дні випивати не більше 1,5 літра кефіру в день, а з 4-го по 6-й день є тільки яблука. Налаштуйтеся на те, що буде не просто, але ж у вас стоїть мета - прибрати живіт і бути стрункою красунею.
Завдання № 3. Спортивні вправи. Хоча дієта послабить вас фізично, але без вправ не обійтися. Робіть їх повільно, але ретельно, напружуючи м`язи. Корисно качати прес скручуванням, робити вправу «плуг» (лежачи на спині закидати прямі ноги за голову), стрибати на скакалці, присідати з витягнутими вперед руками. Добре якщо у вас буде виходити робити кожну вправу по 20 разів і в 2 підходи. Але якщо важко, то почніть з 10 разів і збільшуйте поступово їх кількість.
Завдання № 4. Робіть масаж живота. У поєднанні з дієтою він дає приголомшливий результат. Для нього потрібно придбати необхідні інструменти, оливкова олія і вітамін Е. Щодня робіть масаж по 20 хвилин. Можете робити в два заходи.
Скориставшись даними порадами, ви зрозумієте, що схуднути за 3 дня дуже реально.
Як прибрати живіт за три дні - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
