Мінус 90 кілограм тетяни устинової
Мінус 90 кілограм Тетяни Устинової
Google+
Схуднути на 90 кілограм за 3 роки - це можливо? Відома письменниця Тетяна Устинова є живим доказом цього факту! Про те, як їй вдалося скинути зайву вагу, і в чому полягала дієта Тетяни Устинової. знає сайт про схуднення DietaClub. який із задоволенням поділиться цією цінною інформацією з тими, хто безуспішно бореться із зайвою вагою. Хтозна, можливо приклад цієї чудової жінки надихне вас на подвиги ...
Тетяна Устинова: «Я важила непристойно багато»
Тетяна Устинова не зізнається, скільки вона важила до того моменту, як почала худнути. За словами письменниці, її вага давно вже перевалив за все рамки пристойності, а лікарі невпинно повторювали: «Вам потрібно схуднути. З такою вагою у вас можуть виникнути проблеми зі здоров`ям ». Так і сталося. Самопочуття Устинової стало погіршуватися, а коли їй не вдалося підібрати нове взуття на свою ногу, письменниця зрозуміла, що їй пора вступати в нелегку сутичку із зайвою вагою. Забігаючи наперед, слід сказати, що в результаті дієти Тетяна Устинова розпрощалася з 90 кілограмами, після чого зрозуміла, що відчуває себе ... блондинкою! Кажуть, що жінка змінює імідж приблизно 1 раз в 5 років. Тетяна Устинова своїм образом не зраджувала досить довго, але після чудесного схуднення змінила зачіску і придбала світлий колір волосся, який робить її ще молодше і привабливіше.
Відео: Микола Цискарідзе. Мій герой
Секрети дієти Тетяни Устинової
Спочатку Тетяна Устинова не могла зрозуміти, яким же чином їй потрібно худнути. Ситуація ускладнювалася тим, що письменниця вела малорухливий спосіб життя - зокрема, вона працювала сидячи і не мала можливості працювати фізично. Саме тому, дієту Тетяна Устинова вибрала просту - менше їсти. Так надходила свого часу Майя Плісецька, і письменниця вирішила піти по стопах відомої балерини. Свої порції вона зменшила в два рази, перестала їсти після 18.00. Спочатку було важко, але коли зайві кілограми стали танути, Тетяна надихнулася першими результатами, і дотримуватися дієти стало легше.
Відео: Детективи Тетяни Устинової
В своїй дієті Тетяна Устинова вирішила замінити шкідливі продукти їх корисними аналогами. Зокрема, майонез вона замінила сиром, а борошняне, смажене і солодке повністю виключила з раціону. Крім цього, свинину Тетяна Устинова замінила яловичиною. До речі, що стосується солодкого, то Тетяна не може назвати себе ласунам, а тому, їй було досить легко харчуватися овочами, які вона любить. Також в рамках своєї дієти Тетяна Устинова їсть рибу, м`ясо і морепродукти практично без обмежень. Всю їжу вона не смажить, а гасить. Між іншим, за дієті Тетяни Устинової харчується вся її сім`я. Навіть діти вже звикли до салатів, які заправляються НЕ майонезом, а сиром. До речі, сайт про схуднення DietaClub рекомендує вам спробувати заправляти страви таким же чином - ви побачите, як зміниться ваша фігура.
А ще, письменниця завжди із задоволенням ділиться рецептами страв, які допомагають їй зберігати вагу в нормі і не відчувати почуття голоду. Так в меню дієти Тетяни Устинової входять наступні страви ...
Суп зі спаржі
За словами самої Тетяни Устинової, такий суп готується дуже швидко, що не може не радувати, адже вільного часу у письменниці практично немає. Упаковку спаржі (приблизно 100 грам) необхідно засипати в каструлю з товстими стінками або казанок, змішати з нарізаною цибулею пореєм, після чого загасити продукти в рослинній олії приблизно 10 хвилин. Далі додаємо до інгредієнтів 2-3 ложки білого вина, 100 грам вершків і трохи бульйону (курячого або овочевого). Готуємо суп хвилин 25-30. Після цього всі продукти збиваємо в блендері. Дуже смачно і некалорійно! Такий суп є основою раціону по дієті Тетяни Устинової.
Баранина з овочами
Баранина стане чудовою альтернативою свинині, завдяки якій ми можемо набрати зайву вагу. Тому, в рамках своєї дієти Тетяна Устинова часто використовує саме баранину. Так можна приготувати це м`ясо з овочами ...
Баранячі реберця маринуємо в лимоні і розмарин. Нарізаємо картоплю, баклажани і перець, після чого всі інгредієнти змішуємо з часником і оливковою олією. Далі продукти разом з бараниною викладаємо на деко і запікаємо блюдо приблизно 10 хвилин при температурі 250 градусів. Як бачите, дієта Тетяни Устинової включає в себе досить смачні страви!
Курка «з начинкою»
Куряче м`ясо завжди вважалося дієтичним, а тому його Тетяна Устинова з задоволенням включає в свій раціон. Курку необхідно розрізати на кілька частин. У каструлю з товстими стінками викладаємо на дно шар подрібненого лука, а зверху розміщуємо шматочки курки. За бажанням зверху курки можна покласти шар грибів, часнику, картоплі. Відправляємо все в духовку приблизно на 2 години. За цей час лук прекрасно оживляти курку, і вона стане неймовірно соковитою і ароматною. Також не забувайте про приправах - у своїй дієті Тетяна Устинова їх часто використовує.
Як бачите, дієта Тетяни Устинової відрізняється ефективністю. Достатньо лише слідувати декільком правилам, вірити в себе, і все вийде!
Тетяна Белашова
- Дієти 3 березня 2011 р Рейтинг рецепта: 5 з 5 (голосів: 14)
