Як молодій мамі організувати свій час?
Відео: Робота мами в декреті. Як розподіляти свій час?
Як молодій мамі організувати свій час?
У це важко повірити, але багато молодих мам по всьому світу навчилися керувати часом, встигаючи управлятися з усім і відразу. І стали в нагоді їм в цій нелегкій справі правила тайм-менеджменту, простіше кажучи - вміння планувати свій час. Завдяки деяким секретам можна так все вибудувати, що не доведеться особливо жертвувати сном, вибираючи між прибиранням або часом для себе.
У це важко повірити, але багато молодих мам по всьому світу навчилися керувати часом, встигаючи управлятися з усім і відразу. І стали в нагоді їм в цій нелегкій справі правила тайм-менеджменту, простіше кажучи - вміння планувати свій час. Завдяки деяким секретам можна так все вибудувати, що не доведеться особливо жертвувати сном, вибираючи між прибиранням або часом для себе.
Швидше за все, ви вже відчули, що з появою малюка у вас істотно додалося турбот, і навіть 24 годин на добу недостатньо, щоб з ними впоратися. Але повірте, дня вам може вистачити з головою на все. Перший і найпростіший крок на шляху до того, щоб все встигати, - скласти список справ і розставити пріоритети.
Наприклад, годування і укладання дитини в ліжечко - це справи невідкладні. Приготування їжі - заняття важливе, але почекати пару годин може. А ось миття посуду можна відкласти на завтра або делегувати татові.
Відео: Як організувати свій день молодій мамі
Розділяй і сортує
Далі, список важливих і неважливих справ радимо ще поділити на ті, які ви зможете зробити під час сну малюка, і - під час його неспання. Готувати їсти і гладити краще, коли малюк спить, а ось закинути речі в пральну машину, погодувати тварин, полити квіти можна, коли він не спить.
Відео: Безкоштовний вебінар "Як знайти час на особисте життя самостійної мамі?"
Строго дотримуйся режим
Мабуть, у більшості з нас величезна неприязнь до всіляких режимам ще з дитинства. Вільне вигодовування, спільний сон теж не сильно сприяють встановленню режиму дня. Але варто визнати: дотримання режиму відмінно працює і організовує. На той час, коли ви будете укладати малюка, він вже буде солодко позіхати, а на час обіду - хотіти їсти. Головне, не порушувати встановлений графік, адже всього кілька поступок - і копітка робота піде нежиті.
Живи в ритмі малюка
Є думка: щоб все встигати, треба жити як малюк. Тому постарайтеся вибудувати свій день згідно його розкладом: пильнуйте, коли не спить він, грайте з ним, годуєте, займайтеся деякими домашніми справами. Коли ж дитина спить, намагайтеся теж відпочити, а не починайте судорожно стирати і готувати: повноцінний відпочинок необхідний годувальниці - це одна з важливих складових хорошою лактації, тривалості грудного вигодовування.
Відео: Тайм-менеджмент від молодої мами в бізнесі. Юлія Сержан
Прогулянки на свіжому повітрі теж можна ефективно використовувати для себе, адже ви можете відпочити, просто гуляючи з малюком (попросіть ваших помічників в цей час зробити якусь домашню роботу). А щоб побути наодинці з собою - надішліть на прогулянку з малюком когось із близьких. Але постарайтеся не поєднувати прогулянки з рейдами по магазинах.
підсумки
Тримайте перед очима розписані за запропонованою схемою справи: зробили щось - закресліть. В кінці дня дуже приємно дивитися на письмовий доказ своєї праці. І не турбуйтеся, якщо вам не вдасться зробити все: проаналізуйте і подумайте, що пішло не так, чи не занадто ви багато на себе звалили.
Рада педіатра
Обов`язково складіть список справ, які ви можете доручити близьким, адже у вас з малюком дуже міцний зв`язок, і ваше перевтома він відчуває на собі. Саме тому краще відпочивати хоча б годинку без дитини. Через постійне перебування з малюком у жінки може виникнути емоційний пересичення, яке призводить до убозтва її емоційного життя. Вам просто необхідний хоча б годинну перерву, який ви зможете витратити особисто на себе, - ви ж не машина! Ви щаслива жінка, мама, дружина!
Маленька паличка-виручалочка для спокійного сну
Важко повірити, але перші підгузники з`явилися завдяки бажанню заощадити час і сили. В середині XX століття американський інженер-хімік компанії Procter Gamble Со. Віктор Міллз, залишившись з трьома онуками, зрозумів, що пелюшки можна не стирати, а викидати. Так почалася епоха підгузників Pampers. З тих пір вони тільки поліпшуються, даруючи кожному малюку, який часто писав. спокійну ніч і радісний ранок, а мамі - відпочинок.
Всі матусі добре знають, як важливо дитині багато спати, щоб розвиватися і рости. Але відчуття вологості малюкові не подобається, він вередує, не набирається сил сам, а разом з ним не відпочиваєте і ви. Крім того, в такому випадку може проявитися алергія на памперси. На допомогу завжди готовий прийти Pampers® New Baby-Dry! З ним ваш малюк може спати в сухості і комфорті до 12 годин. При створенні Pampers® New Baby-Dry було враховано, що в період від народження до декількох місяців у дитини дуже ніжна шкіра, яка вимагає максимального догляду. Вона повинна бути сухою і здоровою.
