За життя
Багато мам, сидячи у відпустці по догляду за дитиною, часто чують фразу «Тобі не зрозуміти, ти ж вдома сидиш». Найчастіше це говорять подруги, у яких немає дітей, а іноді і чоловіків, та й самі чоловіки чомусь впевнені в тому, що дружини, дійсно, втомлюються менше них самих.
Подумати про те, що молода мама повинна встигнути приготувати поїсти чоловікові, випрати і попрасувати пелюшки, і тому подібні речі потрібні малюкові, зробити вологе прибирання, а так само безліч супутніх справ, може не кожен родич або друг. А найголовніше, в більшості випадків, доводиться робити всі справи з дитиною на руках. Саме тому багато жінок після пологів впадають в глибоку депресію, через які з`являється розлад, навіть в ідеальній сім`ї. Чи є з усієї цієї, на перший погляд, гнітючою ситуації вихід? Є!
Відео: ЗА ЖИТТЯ # 3 | АЛКОГОЛЬ, СИГАРЕТИ І НАРКОТИКИ
Можна, звичайно посадити робити домашні справи і доглядати за дитиною тата, але йому, та й вам особисто буде не легше. Справи зваляться на вас, а чоловік буде постійно видзвонювати з непотрібними вам питаннями, і при будь-якому зручному випадку бігти з дому до друзів, в бар, або куди очі дивляться. Вченими доведено, що чоловічі нерви куди менше готові до стресових ситуацій, а так само через нестійку нервової системи, вони і живуть менше, ніж жінки. Тому, цей метод відразу відкидаємо і терміново починаємо планувати свій день і економити ваш спільне з малюком час.
Ідеї з планування часу
- Правильно плануючи свій час, ви можете зробити більше, ніж хотіли. І не обов`язково це можуть бути турботи, можна встигнути зробити, щось і для себе коханої.
- У процесі планування є один великий плюс, якісь дії стають системою, а, значить, виконуються в один і той же час, так що забути про них неможливо.
- З другого пункту випливає, що нерви з приводу метання, і не знання, що конкретно зробити залишаються цілими і неушкодженими. Що допомагає не впасти в післяпологову депресію.
- На день буде заплановано кілька головних справ, про які ви точно не забудете, а на другорядні може залишитися трохи вільного часу.
- А головне, ви зможете зрозуміти, що не просто так втомилися, а зробили все, що від вас потрібно на сьогодні. Поділитися інформацією про цей це близьким, і обов`язково отримати похвалу.
Як тільки молода мама почне самостійно виконувати справи по дому, вона повинна зрозуміти один важливий аспект своєї нової посади. Чому посади? Тому, що це робота, а мама це, можна сказати директор даного підприємства. Однак, різниця між роботою і мамою «директором» очевидна. На роботі головне дотримуватися мети і терміни, а мамі важливо зберегти і примножити хорошу атмосферу в домі, любов і взаєморозуміння в сім`ї. Саме, тому потрібно поважати і ставити в свій розклад справи, важливі як для сім`ї в цілому, так і для кожного її члена окремо. Саме поставивши в пріоритет потреби своєї сім`ї, ви зрозумієте, що робите неоціненний внесок у ваше спільне життя.
Для того щоб правильно спланувати свій день необхідно кілька речей
- По-перше, як би ви не старалися, встигнути все не вийде, а значить потрібно виділити найнеобхідніші речі на сьогоднішній день.
- По-друге, не потрібно робити те, що можна зробити в інший день. Наприклад, вчора ви робили вологе прибирання, а значить, сьогодні не обов`язково її повторювати. Можна включити зволожувач повітря або поставити в каструльку з водою, для збільшення вологості в кімнаті малюка.
Відео: Афон - ЗА ЖИТТЯ! Заповіт преподобного Паїсія Святогорца
В першу чергу планувати день потрібно з пріоритетів малюка. А значить, потрібно організувати графік їжі і прогулянок для дитини. Звичайно, якщо малюк ще маленький потрібно не один тиждень і не одна безсонна ніч, але як тільки у вас вийде систематизувати сон і неспання малюка, у вас звільниться і деякий час для інших справ. Так само важливо розуміти, що вранці треба приділити по максимуму часу дитині, щоб після обіду не думати, про там, що ви погана мама і зовсім не займаєтеся дитиною.
Приклад одного дня по догляду за дитиною
- Дитина прокинувся, ви його вмили і погодували.
- Трохи пограйте або займіть малюка.
- Після, можна залишити дитину лежати на ліжку або, якщо він вже ходить, дати зайнятися йому ніж, то самому. Важливим є те, що займатися справами ви повинні в безпосередній видимості своєї дитини. Так буде менше ризик травм і падінь.
- Укласти на денний сон. Зазвичай малюки до року сплять на вулиці, але приблизно з 3-4 місяців потрібно привчати дитину спати вдома, а на вулиці не давати засипати. Якщо вдома є балкон, то можна вийти перед сном з дитиною на 10-15 хвилин на нього, щоб малюк отримав потрібну кількість кисню і захотів поспати.
У момент дитячого сну потрібно визначити, скільки у вас сил. Чи потрібно вам поспати поруч з малям або ж поробиш необхідні справи. Наприклад, погладити, помити підлогу, привести себе в порядок і т. Д. Якщо ж дитина спить два рази вдень, то один сон бажано провести поруч з малям, а в іншій чимось себе зайняти. Багато мам роблять велику помилку, відмовляючись від денного сну з дитиною, до вечора їх нерви здають, робити нічого не хочеться, а попереду ще безсонна ніч. Потрібно давати собі шанс відпочити, а в період неспання дитини знайти час зайнятися справою.
Поради мамі по веденню домашніх справ
- З появою в сім`ї маленької дитини сміття з дому доводиться викидати кожен день. Саме з цього краще це робити в один і той же час. Наприклад, з ранку, а так само добре б привчити до цього чоловіка, порожньо буде його обов`язок.
- До вечора гора посуду повинна бути перемитого. З ранку у вас занадто багато турбот з дитиною, щоб витрачати на це дорогоцінний час, який потрібно вашій дитині.
- Як тільки дитина облився, або забруднився, несіть цю річ в кошик для прання. А так же можна відразу закидати дитячі речі в пральну машинку, саме так ви зрозумієте, що пора поставити її на дитячий режим, при цьому, не витрачаючи на це багато часу (під час розподілу дитячих речей і ваших), так як в основному всі маленькі речі стираються при одному температурному режимі.
- Намагайтеся поєднувати кілька можливих речей, наприклад, приготувавши їжу, відразу вимити використаний посуд.
- Намагайтеся не полінуватися і покласти річ на своє місце, з часом в це втягнуться всі члени сім`ї.
- У вихідні дні, коли вам є кому допомогти з дитиною, можна заготовити пельмені або вареники на непередбачений випадок. Якщо, ви в якийсь день, втомитеся, будете погано себе почувати або просто не встигнете, ви можете швидко впоратися з вечерею для чоловіка.
- Намагайтеся готувати перші страви на кілька днів вперед. Так простіше і найшвидше перекусити і дитини нагодувати.
Дотримуючись всіх цих принципів, ви навчитеся залишати вільний час для себе і оточуючих.
