Як зберегти молодість
Як зберегти молодість
Як зберегти молодість - життя коротке, стверджували стародавні. Але ми не збираємося миритися з цією старою істиною, а тим більше старіти. Правильно!
10 Заповідей вічної молодості - як зберегти молодість
1. Як зберегти Молодість не переїдати!
Іншими словами, не роби з їжі культу. Візьми собі за правило вставати з-за столу напівголодного. Не переїду і харчуючись збалансовано. твій організм буде в гарному тонусі. І ще один незаперечний секрет молодості: залишайся в одній вазі.
2. Як зберегти Молодість меню повинно відповідати твоєму віку:
У кожному віці повинен бути свій раціон харчування. Молодий організм має потребу в білку. А ось після 40 років дуже корисні продукти, багаті бета- каротином. Хрусти сирої морквою в своє задоволення, зміцнюй зуби і поповнюй запаси бета- каротину. Після 50 років в твоєму раціоні повинен бути сир і кисломолочні продукти. У них багато кальцію, що зміцнює кісткову систему. Дуже корисні всі морепродукти, особливо креветки і морська капуста.
3. Як зберегти Молодість знайди хорошу роботу, яка тобі подобається:
Не секрет, що робота по душі додає багато життєвих сил. Виконуючи свої обов`язки не з примусу, а в задоволення, ми завжди налаштовані позитивно і відкриті світу.
4. Заповідь молодості №4:
Люби і будь коханою! Одиноким нелегко живеться, і вони навіть виглядають старше. Знайди собі пару! Любов і ніжна турбота один про друге- кращий засіб від старіння. Секс омолоджує організм і навіть захищає від хвороб, зміцнюючи імунну систему. Крім цього, регулярний секс (не рідше 1-2 рази на тиждень) надає потужний тонізуючий вплив на всі органи і системи, стимулюючи вироблення ендорфінів, так званих гормонів щастя.
5. Як зберегти Молодість будь морально стійка!
Постійно відчувати себе особистістю і мати на все власну точку зору вкрай важливо для душевного здоров`я. Так ти точно уникнеш депресії, до якої схильні ті, хто пасивно пливе за течією.
6. Як зберегти Молодість спи в прохолодній кімнаті!
У давнину красуні ставили в своїх спальнях судини з льодом, що підтримують прохолоду в покоях. Сон при температурі 18-19 градусів медики вважають найглибшим і здоровим сном. а значить, старіння організму і поява вікових особливостей сповільнюється.
7. Як зберегти Молодість рухайся!
Фізична активність не тільки істотно продовжує життя. Виявляється, в процесі руху стимулюється вироблення гіпофізом гормону росту, впливає на паросткові зони організму. Навіть 5-7 хвилин в день занять спортом або активних рухів продовжують життя.
8. Заповідь молодості №8:
Балуй себе! Дотримуватися здорового способу життя-чудово. Однак всупереч рекомендаціям щодо роздільного харчування дозволь собі заборонене ласощі. Інакше життя здасться такий тьмяною! І обов`язково подаруй собі елегантну обновку- це дуже стимулює смак до життя.
Відео: Чому старіють клітини? Як зберегти молодість?
9. Як зберегти Молодість все емоції вихлюпуються назовні!
Гірше немає, коли тебе лають і звинувачують у всіх смертних гріхах. Але куди страшніше самоїдство. Той, хто постійно корить себе, замість того щоб виплеснути свої печалі і розповісти, що його засмучує, а часом навіть посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більше вразливий до різних недуг. Якщо у тебе вантаж на серце-поплачь. Якщо разозлілась- покричи! Собі на здоров`я!
10. Як зберегти Молодість вправляйся свій розум!
Розумова діяльність, як фізична форма, вимагає постійного тренування. На думку японських вчених, єдине і найефективніший засіб від старіння мозку-це жива думка. Думай, розгадував головоломки і кросворди, вважай в розумі, заучуй вірші, пісні. Постійно навантажуй свій мозок, змушуй його активно працювати.
Як зберегти молодість
Приймаючи ванну в кінці дня, додай в неї кілька крапель ароматичного масла. Ароматичні масла по-різному впливають на організм, але майже завжди (в залежності від особливостей організму) цілюще впливаючи на нього.
Апельсинове - підвищує пружність шкіри, стабілізує настрій, знімає стрес.
Герані - знімає менструальную і головний біль.
Відео: 2 важливі речі в будинку женщіни_ Стрункість, молодість і краса
Жасмину - усуває алергічний висип і дерматит.
Зеленого чаю - заспокоює, знімає втому і стрес.
Кориці - полегшує стан при грипі і ревматизмі.
Кедрова - усуває депресію, знімає стрес.
Кипарисове - відновлює емоційну рівновагу, зміцнює стінки судин.
Трояндова - прекрасний засіб для догляду за сухою і чутливою шкірою.
Відео: "Як зберегти молодість - практичні поради" - яснознающая Фатіма Хадуева для телеканалу "МИР"
Лимонне - знімає головний біль. тонізує шкіру.
Ялівцеве - знімає набряки, допомагає при ревматизмі, нормалізує тиск.
М`ятна. евкаліптовое- освіжає і очищає шкіру, допомагає при застудах і бронхіті.
Мелісове - заспокоює розхитані нерви, допомагає зібратися з думками, ефективно при стресах.
Рожевого дерева - хороший засіб від депресії і кашлю.
Ромашкове - допомагає при різного роду болю невралгічного характеру, прискорює загоєння ранок на шкірі.
Соснове - освіжає, полегшує дихання і заспокоює.
Кмину - рятує від апатії, сонливості, нестачі енергії.
Фенхелю - позбавляє від проблем з травленням і нудоти під час вагітності.
Порада: додавайте масло в уже наповнену ванну, щоб запах не вивітрився.
Щоб бути красивою і сексуальною:
Наступна процедура чудово розгладжує і підтягує шкіру на сідницях і стегнах, зменшує ознаки целюліту і розтяжок. А ще після неї хочеться займатися сексом, навіть після довгого і важкого робочого дня.
рецепт:
Змішайте 3ст. ложки ромашки, 1,5 ст. ложки листя липи, 1ст. ложку чебрецю, 1ст. ложку любистку, 3ст. ложки братків, 1,5 ст. ложки шавлії, 1ст. ложку хвоща польового, 2 ст. ложки мати-й-мачухи, 3ст. ложки лаванди.
Засипте траву в марлевий мішечок і підвісьте його під краном. Направте на мішечок гарячу воду і лийте поки ванна не наповниться. Посидьте в остигнула теплій воді хвилин 15. Повторюйте такі ванни регулярно.
