Що робити, щоб не старіти?
Як не старіти жінці?
У житті кожної людини одного разу наступає день, коли він замислюється над тим, що час залишає на його обличчі, тілі, душі і здоров`я - незгладимий слід, тобто не за горами старість. Чому саме слово «старість» так лякає людей, особливо представниць прекрасної статі? Та просто тому, що воно легко асоціюється з тим, що старіючи, ми стаємо некрасивими, ще не привабливими і не такими енергійними. А кому хочеться виглядати древнім і при цьому відчувати себе немічним?
Відео: 13 Способів НЕ Старіти. рекомендації Ендокринолога
Кожна з нас хоче пізнати - мистецтво не старіти. А чи не можна не старіти або ж старіти не так швидко? Якщо послідовно виконувати всі наведені нижче правила, можна дуже довго підтримувати в своєму організмі здоров`я, бадьорість і привабливість, а в душі - молодість. Давайте ж дізнаємося, як зберегти молодість і не старіти?
Відео: Як зробити так, щоб не старіти?
Що потрібно робити, щоб не старіти?
Для того щоб довго не старіти, необхідно лише всього-на-всього дотримуватися досить прості правила. Нижче вашій увазі ми запропонуємо вам 10 порад про те, як жити НЕ старіючи.
- оптимізм
Прокидаючись вранці і засинаючи ввечері, не забувайте нагадувати собі, що життя прекрасне, а завтра буде ще краще. Намагайтеся знаходити приводи для оптимізму у всьому, що вас оточує. І нехай ваше обличчя відображає не сумніви або пригніченість, а радість успішної людини. Посміхайтеся знайомим і незнайомим людям, дітям і тваринам, сонця, неба, рослинам і навіть самій собі, якщо випадково зустрінетеся поглядом зі своїм власним відображенням. Ваша посмішка, що осяває ваш вигляд, ніколи не дозволить вгадати, скільки вам насправді років.
Не нехтуйте законами природи, які на протязі мільйонів років налаштовували роботу організму на точні добові ритми. Нічний сон, тривалістю не менше шести годин - запорука довгого і активної молодості. До речі, добові ритми регулюються гормоном - мелатонином, який по праву носить ім`я «гормон молодості», а виділяється мелатонін саме під час сну в темний час доби. Ви повинні повністю висипатися, щоб організм міг в повному обсязі компенсувати витрачені сили і накопичити їх.
Натуральні продукти харчування містять все, що необхідно для здоров`я. Не слід проводити експерименти і намагатися замінювати продукти харчування, створені самою природою, синтетичними аналогами, смаковими добавками, консервантами та іншими хімічними добавками. Надмірна кількість хімічних елементів в таких продуктах згубно позначається на організмі, прискорюючи його старіння і сприяючи розвитку різних хвороб. Також не потрібно забувати про вітаміни для шкіри обличчя.
Для підтримки молодості і здоров`я людині необхідно випивати як мінімум півтора літра чистої питної води, причому негазованої. Тільки в рідкому середовищі біохімічні процеси можуть протікати досить активно, щоб клітини і тканини могли не тільки нормально функціонувати, а й своєчасно оновлюватися.
Звичка постійно перебувати в приміщенні з температурою від 18 до 20 градусів за Цельсієм, гартує і продовжує молодість. А в приміщенні спальні температура повинна бути ще на два градуси нижче, тоді і сон, і здоров`я будуть міцніше.
Там, де ви знаходитеся, неодмінно має бути чисто. Про підтримку чистоти і порядку слід дбати, втім, без особливого фанатизму. Вбити всіх мікробів у вас все одно не вийде, і це добре, мікроби теж вносять свій корисний, хоч і невидимий внесок, в наше життя. Зате чистий вологий і прохолодне повітря допомагає підтримувати шкіру і оберігає її від появи передчасних зморшок.
Лікарі переконані в тому, що тридцятихвилинних ходьба в швидкому темпі допомагає попередити виникнення інфаркту міокарда та відсунути старість на добрий десяток років. Коли людина починає мало рухатися, вона починає старіти, при цьому дуже важлива в даному випадку збалансована активність, так як надмірна активність призводить до частих перевтоми організму і в результаті він починає старіти.
Відео: ТОП 10 ПРОДУКТІВ ЩОБ НЕ СТАРІТИ
Бідність старить людину, так як він постійно переживає з приводу свого життя, життя сім`ї та т.д. Отже, необхідно завчасно подбати про власне матеріальне благополуччя. Не варто витрачати все, що вдається заробити, гроші необхідно раціонально використовувати з думкою про завтрашній день. При цьому робота повинна приносити достатній достаток, але при цьому ви не повинні, як кажуть, «згорати» на роботі через гроші, інакше в гонитві за ними ви дуже швидко постарієте.
Коли у людини є мета в житті, йому ніколи замислюватися над тим, що з ним буде в старості. До речі, улюблена робота, дозволяє отримувати з навколишнього простору стільки енергії, що людина до глибокої старості відчуває бадьорість і оптимізм. Та й виглядають захоплені люди набагато молодше за своїх однолітків, хоча і рідко приділяють достатньо уваги турботі про власну зовнішньої привабливості.
Безумовно, і самому треба любити, і себе, і своїх близьких, і життя, і весь цей прекрасний світ, але саме любов і безмежна відданість іншої людини здатна відсунути старість глибоко в майбутнє. Справжня любов зустрічається не так часто, як нам хочеться, але якщо на вашому шляху зустрінеться людина, яка запалився до вас справжнім почуттям, що не відштовхуйте його, подумайте про те, що самотня старість - це далеко не найкращий сценарій.
Коли починає старіти жінка? Жінки починають старіти після клімаксу, саме тоді відбувається перестроювання організму і після цього жінки старіють, хтось менше. Хтось більшою мірою, то це так. Багато хто може заперечити, що старіють жінки після 30-35 років, але це не можна назвати старінням, це дорослішання, не можна ж 16 річну дівчину назвати старіючої, вона - дорослішає. Саме тому в даний період дуже важливо підтримати свій організм як фізично, так і морально.
Відео: Псіхологія.Как завжди молодо виглядати і не старіти душею
Ось власне і все, що ми хотіли розповісти вам про те, як можна не старіти.
