Відкрите взуття, відкритий одяг зайвих кілограмів не приховають. А розрекламовані засоби для схуднення, БАДи, новітні дієти і інші засоби, що знижують апетит для здоров`я можуть обернутися непоправним збитком.
Ну не голодувати ж, щоб скинути пару кілограмів і завжди виглядати привабливо? Звичайно немає: ефірні масла при правильному підборі і від негативних наслідків схуднення позбавлять, і результати дадуть не менше помітні, ніж обіцяні рекламою після прийому різних препаратів. А як зменшити апетит за допомогою ароматерапії?
З ефірних масел можна скласти свою унікальну колекцію на будь-який випадок. І серед них - масла для схуднення. Вона може стати просто незамінною. Потрібно не тільки вдихати аромати, а й застосовувати масла в догляді за собою, тоді бажані результати прийдуть швидше. Здебільшого натуральні масла ще ефективні як натуральні харчові добавки.
Оптимальне застосування - і силует скоректований, і кардіосістеми працює без збоїв, і апетит в нормі, і порушень в роботі травної системи немає. Не будемо говорити, що таке лікування позбавить від проблем з нервовою системою: і так зрозуміло, що відсутність стресів через голодування позитивно позначиться на стані.
Зменшити прояви целюліту, розтяжки, відновити пружність і зволоженість шкіри зможуть скраби, маски, обгортання і масажі з ефірними маслами. Особливо помітна користь, якщо довелося витримати сувору дієту з інтенсивними фізичними навантаженнями. Як зменшити непомірний апетит? Адже він нерідко призводить до набору ваги! Але стрімке схуднення провокує обвисання шкіри. Уникнути проблеми допоможуть регулярні сеанси застосування ефірних масел.
Берегомет, лемонграсс, вся група цитрусових масел - чудові помічники в схудненні. Дуже добре допоможуть скинути ненависні кілограми чайне дерево, фенхель, кориця, розмарин, неролі, троянда, пачулі, кипарис, жасмин, перець, імбир. Їх ефірні масла і підшкірну клітковину розігріють під час масажу ефективно, і розщепити жири швидше дозволять. Значить, дозволять нам завжди виглядати привабливо.
Найкраще використовувати корисні властивості засобів перед кардіоаеробікой або вправами статичними: обмін речовин прискорюється, посилюється потовиділення.
Не забуваємо про аромаванни. З їх допомогою ми не тільки вага знижуємо, але і задіємо внутрішні процеси. Шкіра отримує повноцінне харчування, а до того ж ми ще і розслабляємося під час процедури. Це вкрай важливо в контролі над собою на час зменшення ваги.
Ароматерапія в боротьбі із зайвою вагою
Як зменшити апетит за допомогою аромамасел? Ефіри, що знижують апетит, діляться на три групи. Перша впливає на рецептори ШКТ, що подають сигнали про голод. Масло сповільнить викликають голод процеси, приводячи в норму імпульси від шлунково-кишкового тракту до мозку. В результаті на тарілці не опиниться їжі більше, ніж потрібно для насичення. І сам процес прийому їжі опиняється під нашим контролем. Масла-помічники цієї групи - фенхель, м`ята, базилік, петрушка і ваніль. Вони і травлення прискорять, і швидше переварити їжу допоможуть, і підтримати довше відчуття ситості після їжу дозволять.
Другий вид ефірів допоможе впоратися з бажанням підкріпитися вночі. Такі перекушування і схуднути не допомагають, і на шкідливу звичку швидко перетворюються. Для нейтралізації сильного бажання «з`їсти що-небудь» ставимо на ніч поруч воду і масло чебрецю, анісу, шавлії, лаванди, мускатного горіха, імбиру, майорану або мигдалю. Так ми не тільки неконтрольований «голодні напади» припинимо, а й сон свій покращимо. А звичка прокидатися посеред ночі з бажанням підкріпитися поступово піде. А міцний здоровий сон допомагає завжди виглядати привабливо.
Третя група ефірів допоможе позбутися від звички їсти для самозаспокоєння, тобто заїдання стресу. Такі масла приводять в норму роботу нервової системи, допоможуть швидше оговтатися від стресу і дають позитивні емоції. До таких олив відносять грейпфрут, мандарин, ромашку, валеріани, кипарисове масло, неролі, розмарин, мірру і ладан.
Як зменшити апетит?
Поєднання масел-представників кожної групи дозволить повністю контролювати схильності до переїдання на психологічному рівні і нормалізувати швидкість обміну речовин. Саме відсутність цих складових і викликає посилення апетиту і перешкоджає зниженню ваги.
Але не будемо забувати, що ефірне масло - засіб висококонцентрований. У ньому підвищена доза активних речовин. Тому вкрай важливо дотримуватися обережності при використанні. Неграмотне застосування - і здоров`ю може бути завдано шкоди. Тому і дозування дотримуватися дуже важливо, і рекомендаціям фахівця слідувати необхідно в кожному кроці. І вже, зрозуміло, неприпустимо починати застосування ефірних масел під час вагітності або пропонувати подібне лікування малюкам, організм яких до такого впливу не готовий.
Способи зниження апетиту за допомогою аромамасел
Якими ж методиками можна скористатися? Як зменшити апетит? Найпопулярніші способи - аромалампи і аромакулони. Така ароматерапія нормалізує стан, поліпшить роботу нервової системи і самоконтроль доведе до досконалості. Можна використовувати аромалампу на роботі або вдома. Але на роботі краще використовувати ефіри цитрусових, какао або кави для стимулювання розумової активності і підтримки бадьорості.
Незадовго до прийому їжі або прямо перед ним можна масла вдихати по черзі однією, потім іншою ніздрею. Але не з флакона! Крапельку-другу наносимо на серветку або вату і інтенсивно вдихаємо, не тримаючи тканину близько до носа. Масло яблука при такому застосуванні забезпечить контроль за апетитом під час їжі.
Категорично заборонено застосування методики при астмі, складнощі з диханням і схильності до сильних алергічних реакцій. Перевищення дозування може призвести до нудоти, запаморочення і різких перепадів тиску. Тут вже завжди виглядати привабливо неможливо: повернути б нормальний стан!
Якщо грамотно підійти до зняття стресу, то жити стане набагато простіше. Вийде і спосіб життя коригувати, і ставлення до їжі. А вже погасити непомірний апетит буде неважко. На питання, як зменшити апетит, відповідь проста: помічники - масла троянди, лаванди, апельсина, шавлії, кипариса і м`яти.
Композиції з цими маслами і діяльність нервової системи нормалізують, і відрізняти уявний апетит від реального навчать. Але виливати масло прямо в ванну - марна трата кошти. Спочатку розводимо обраний ефір в маслі-основі, молоці, кефірі або меді. Тільки потім суміш виливаємо в воду.
Навіть ті промислові засоби, що дають позитивні результати не можуть гарантувати повернення зайвих кілограмів після припинення застосування. Аромамасла - кошти натуральні. Вони не містять хімічних речовин, отже, не додадуть організму зайвих «приємностей».
