Як зменшити апетит: народні засоби
Як зменшити апетит: народні засоби
Як зменшити апетит? Напевно ви нарешті зважилися схуднути, скинути кілька зайвих кілограмів, але не можете проконтролювати себе в їжі? Не біда! Ми розсаджені вам, як стримати свій апетит. Існують для таких схуднень спеціальні народні засоби, які знизять ваш апеттіт, і ви зможете вже через пару тижнів помітно зменшитися в обсягах. Сучасні дієтологи радять перед тим, як сісти на дієту, повністю виключити зі свого раціону жирну, солону і гостру їжу, а також алкоголь, борошняні вироби, солоденька газовану воду та інші шкідливі для нашого організму продукти. Саме до цих вредностям наш організм звик і відвикнути йому буде не просто.
основи схуднення
Основи схуднення при будь-якій дієті говорять нам, що для початку необхідно пам`ятати, щоб «реально» схуднути - потрібно розпланувати заздалегідь свій графік харчування, та й за часом, але так, щоб ваше харчування було п`ятиразове. Але якщо п`ятиразовий прийом їжі неможливий, тоді потрібно дотримуватися чотириразове харчування. Пити воду необхідно перед прийомом їжі безпосередньо за півгодини.
Відео: Народний засіб для зниження апетиту. Чай для схуднення
Перший прийом їжі повинен починатися тільки з свіжих салатів, фруктів. За рахунок того, що в шлунок надходить органиченно кількість їжі, наприклад, невелика порція салату, - кількість основної їжі зменшиться в кілька разів. Ось це і називається здоровим харчуванням. Завдяки такій дієті через деякий час ви відчуєте прилив відсутніх сил, загальне поліпшення організму, покаже себе злагоджена робота шлунково-кишкового тракту. У вільний від харчування час не можна нічого «перегризати», можна тільки пити воду, несолодкий чай.
Під час салатово-фруктової дієти необхідно виключити «швидкі вуглеводи»: різноманітні солодощі, хліб, булочки та інші продукти, які не дозволяють нормально худнути і набувати струнку талію. Швидкі вуглеводи в своєму складі мають цукор, який дуже швидко всмоктується в кров, тим самим, на деякий час притупляє наш голод, а потім так само швидко і розщеплюється, і пішов голод повертається назад, але вже дуже в сильних голодних нападах.
Відео: Очищення печінки народними засобами
Також для схуднення можуть підійти і інші засоби. Ось, наприклад, яблука - це найпоширеніший спосіб трохи схуднути. Яблука здатні сказати шлунку про те, що він після них вже їсти не хоче і, тим самим, створюється відчуття ситості.
Якщо кожен день на сніданок вживати вівсяні пластівці, горіхи і кофеїн в невеликих кількостях, ви не тільки отримаєте заряд енергії на цілий робочий день, але і зменшіть ваш апетит. На обід можна з`їсти овочевий легкий бульйон, тільки без картоплі і бобових, а то від такого раціону не буде ніякого толку, також не перчите бульйони і не соліть.
Народні засоби
Народні засоби також гарні в боротьбі з підвищеним апетитом. Крім названих вище способів, існують ще й ефективні народні засоби. На першому місці стоїть лляне масло, яке виготовлено з насіння льону. Таке масло необхідно додавати в кашки і свіжі салати, так як воно обволікає шлунок і при цьому йде зменшення в апетиті.
Такий же спосіб дії надають кукурудзяні рильця, які можна купити у вигляді спеціальних отворів або настоїв, і пити потрібно по 2 столових ложки безпосередньо перед вживанням їжі.
Трав`яна суміш «батько Клімушко». Ще з давніх часів трави вважалися народними і найефективнішими методами для лікування різних захворювань, а також для зниження підвищеного апетиту. І ось чудовий збір, який допоможе вже при першому прийомі знизити апетит:
- Крушина кора - 50 р .;
- Коріння стальника - 50 г .;
- Любисток (коріння) - 50 г .;
- Рильця кукурудзи - 50 р .;
- Коріння кульбаби - 50 р .;
- Хвощ польовий - 50 р .;
- Водорості ламінарії - 50 р .;
- Листки шавлії - 50 р .;
- Стручки квасолі - 50 г .;
- Деревій - 50 г.
Для отримання відвару необхідно змішати всі трави. 1 ст. л. готової суміші заллємо окропом, настої близько трьох годин. Вживати всередину 3 рази на день по 1 скл. за 20 хвилин до їди.
Є ще і спеціальний трав`яний збір для любителів солоденького. Для цього слід приготувати такі трави:
- Листки чорничні - 100 г .;
- Листки кропиви - 100 г .;
- Сушені «волоски» кукурудзи - 50 г.
Відео: апетит (bon appetit): як підвищити апетит або підняти апетит?
Беремо 1 ст. л. трав`яного збору і заливаємо його склянкою чистої води, доводимо до кипіння, варимо на повільному вогні 5-10 хвилин. Вживаємо по половинці склянки 3 рази на день через 30 хвилин після їди. Такий збір містить багато хрому, за допомогою якого знижується апетит до солоденького. Це вірний засіб допоможе вам дійсно схуднути.
Тепер, що стосується тих людей, які дуже люблять жирну їжу. Для них теж є спеціальний трав`яний збір:
- Листки малини - 50 р .;
- Листки кропиви - 50 р .;
- Шкіра стручкової квасолі, просушенная і раскрошенная- 50 г .;
- Листки смородини чорної - 50 г.
На півлітра чистої води покласти 1 ст. л. такого трав`яного збору. Закип`ятити і проварити протягом 10-15 хвилин. Остудити і додати яблучний оцет 2 ч. Л. Пити через 30 хвилин після їжі, попередньо розподіливши трав`яну рідина на 3 прийоми.
Але найпопулярнішим продуктом, що допомагає знизити апетит, є пшеничні висівки. Для зниження апетиту відвар із пшеничних висівок потрібно правильно підготувати: залити висівки окропом (один літр), прогріти двадцять п`ять хвилин. Приймати готовий відвар 3 рази в день.
Для тих людей, які люблять часник, вірніше його запах, є для зниження апетиту і ось такий рецепт: кілька шматочків часнику в спеціальній ступці перетирають і заливають водою, бажано не гарячою, а кімнатної температури, і відправити настоюватися на добу. Таку «пахучу» водичку приймати перед їжею по одній столовій ложці.
Крім народних засобів, апетит зменшити можна ще й за допомогою чистої води. Вживати її потрібно при появі «звірячого» апетиту. Загальна кількість випитої за добу води повинна бути в межах 1,5 л до 2 л. Всілякі напої, газовані і солодкі шипучі для схуднення не підійдуть, повинна бути тільки проста і чиста вода. Якщо щодня випивати необхідну кількість чистої води, то через деякий час можна помітити непогані результати. Чиста вода не тільки знижує апетит, але ще і очищає організм від шлаків і інших забруднень, також покращує водно-сольовий обмін, після таких очищень налагоджується обмін речовин, процеси шлунково-кишкового тракту.
