Як зменшити апетит народними засобами відгуки!
Як зменшити апетит
Ви прискіпливим поглядом оглянули себе з усіх боків, ваше дзеркальне відображення згідно кивнув вам головою і Ваше рішення почати худнути з понеділка (з 1 числа, після Нового року і так далі) знайшло нові обриси: процес скидання зайвих кілограмів необхідно почати прямо зараз, негайно! Інакше після Нового року ваше дзеркало сором`язливо відвернеться від вас ...
Обклавшись модними глянцевими журналами, що оповідають про жіноче здоров`я, зателефонувавши всіх своїх подруг, кожна з яких так чи інакше була стурбована з приводу своєї фігури, додавши в закладки 50 посилань з дієтами, режимами харчування. рецептами для швидкого зниження ваги, ви все-таки віддали перевагу оптимальної дієти, яка вам особливо сподобалася. Ви навіть сумлінно почали дотримуватись рекомендацій по харчуванню. І раптом ви почали помічати за собою дещо дивне ...
завантаження.
Незважаючи на те, що ви послідовно і цілеспрямовано стежте за своїм харчуванням, ведете підрахунок калорій, між справою ви підходите до холодильника або до кухонних шафок, абсолютно неусвідомлено хапаєте шматочок їжі, з`їдаєте його і ... забуваєте про це. Тим часом у вашого організму пам`ять більш чіпка, ці шматочки він не забуде.
Давайте вирішувати таку проблему: як зменшити апетит
Як зменшити свій апетит
Існує безліч засобів, як можна зменшити апетит. Головне, що потрібно засвоїти: їжте частіше і маленькими порціями. Інтервал між прийомами їжі повинен бути не більше двох з половиною годин. Маленька тарілочка візуально збільшить розмір порції, це психологічний ефект - вам буде здаватися, що ви з`їли більше.
Виключіть з раціону свідомо «важкі» продукти, які або спровокують збільшення ваги, або зведуть зусилля по його зниженню нанівець.
Ось кілька засобів по зменшенню апетиту.
1) Випивайте склянку чистої води перед прийомом їжі. Це створить короткочасний ефект насичення, і ви з`їсте менше їжі.
2) Їжте не поспішаючи, повільно пережовувати їжу. Мозок подає сигнал про насичення через 20 хвилин після початку їжі. За двадцять хвилин ви можете спокійно з`їсти тарілку фруктового салату або з`їсти кілограм ковбаски.
3) Повністю відмовтеся від алкоголю, гострих спецій і приправ, копчених і солоних продуктів - все це провокує відчуття голоду.
4) Здійснюйте прогулянки після їжі (особливо після вечері). Свіже повітря сприяє кращому перетравленню їжі і спалюванню калорій.
5) Відчуття голоду допоможе вгамувати свіжий зелений чай з 5 грамами тертого імбиру або чайною ложкою меду.
Як зменшити апетит народними засобами
Існує також безліч народних засобів для зменшення апетиту.
1) Залити дві ложки подрібненої зелені кропу окропом (200 г), кип`ятити 10 хв. Пийте по одній склянці на день.
2) Кукурудзяні рильця (1 чайна ложка) залити склянкою холодної води, поставити на водяну баню на 20 хв. Вживати всередину по столовій ложці безпосередньо перед прийомом їжі.
3) Суха трава полину заливається склянкою окропу, настоюється. Вживається по одній столовій ложці за півгодини до їжі
4) Три стебла свіжого селери подрібнити, додати в 1 літр кефіру, пити в перебігу дня. Це рецепт гарний також і для схуднення, так як селера має дуже довгий процес перетравлення.
5) Свіжу часточку часнику поріжте на тонкі скибочки, приймайте всередину, як таблетки, які не пережовуючи, запиваючи теплою водою.
6) Суху кропиву заварити в склянці окропу, настояти, процідити, пити по столовій ложці до прийняття їжі.
7) Хорошим засобом для зменшення апетиту є натуральні (без цукру) сухофрукти (чорнослив, алича, курага, яблука, груші). З`їдайте по 2-3 штуки сухофруктів між прийомами їжі.
загальні рекомендації
Не забувайте, щоб стати стрункою, вам необхідно кардинально змінити своє ставлення до їжі. Зробіть свій раціон збалансованим, з присутністю необхідних білків, жирів, вуглеводів, ферментів, вітамінів, клітковини і мікроелементів. Не ігноруйте заняття спортом і активний спосіб життя. Забудьте про шкідливі звички. Дуже скоро ви побачите позитивні результати, і ваш організм скаже вам спасибі!
