Апатія до роботи і до всього або як повернутися до повноцінного життя

Апатія до роботи і до всього: чому виникає такий стан і як з ним боротися

Апатія є стан, при якому все навколо стає байдужим, немає бажання ні з ким розмовляти і що-небудь робити. Існує безліч причин апатії, від психологічної та фізичної втоми і виснаженості організму до порушень в роботі ендокринної системи і хронічних захворювань.

Апатичний стан знайоме кожному, але у один воно швидко проходить, а у інших переростає в серйозну депресію.

Відео: Як перемогти депресію, апатію і лінь на шляху до своїх цілей. Володимир Довгань

Апатія настає в період душевного дискомфорту, який викликаний безліччю причин. Це і хвороби хронічного типу, і надмірне вживання кави, зловживання дієтами, недолік кисню або сну.

Апатія полягає в тому, що настає байдужість до тих речей, які раніше радували. Це спілкування з подругами, вилазки на природу, улюблена робота і ін. Апатія не дозволяє займатися повсякденними справами, стежити за собою і, взагалі, виконувати заплановані справи.

Чому виникає апатія?

Причини апатії різноманітні, але за великим рахунком - це регулярні і повторювані зіткнення з проблемами, які не вдається вирішити на даному рівні розвитку. Апатію викликає фізична, психологічна та емоційна втома, часті стреси, переживання, неврози. Давайте розглянемо основні причини апатії:

Перебування в тривалій напрузі.
Відсутність відпочинку і розвантаження.
Різкі зміни в житті (смер близьких, розлучення, вагітність, пенсія, звільнення, народження дитини, зрада та інші).
Передменструальний синдром у жінок.
Перфекціонізм і постійні нагадування від оточуючих про що-небудь.
Почуття сорому, що виникають при прояві своїх потреб і бажань.
Тривале очікування важливого або небезпечної події.
Нерозуміння оточуючих і залежність (гри, алкоголь, наркотики та інше).
Наявність хронічних захворювань.
Тиск від вищестоящих людей або людей, від яких ви залежите.
Прийом гормональних лікарських препаратів.

Вищеописані причини апатії це тільки частина того, що дійсно може спровокувати психологічний розлад.

Як боротися з аптіей

З таким станом, однозначно, потрібно боротися. Для початку можна дозволити собі виплакатися і пожаліти себе, але робити це потрібно наодинці, щоб ніхто не заважав. Впевнена, вам це набридне, і з`явиться бажання щось робити.

Перший крок: потрібно розслабитися. Важливо зробити собі приємне, щось прикупити по дорозі з роботи, з`їсти стільки смакоти, скільки душа бажає. Перед сном можна прийняти ароматну ванну і слухати улюблену музику. Але варто уникати повільних, меланхолійних композицій.

Пора за роботу. Другий крок передбачає написання списку обов`язкових справ, які варто виконати. За час повної апатії їх накопичилося чимало. Виконуючи всі намічені справи, вам ніколи буде думати про тяготи долі.

Більше рухайтеся, включіть енергійну музику, яка змусить тіло розім`ятися. У процесі збирання вам доведеться нахилятися, присідати і підстрибувати, це розбудить ваш організм. У кожного організму свої «кнопочки», у всіх свої рецепти виходу з апатії.

Апатія до роботи зазвичай вимагає відпустки, оскільки є ознакою втоми. Якщо це неможливо, потрібно знайти позитивні моменти і виконати купу справ, що накопичилися. Коли їх стане менше, настрій підвищиться, а апатія до роботи і до всього пройде.