Як поліпшити зір при короткозорості
Для людей, які страждають на короткозорість, є безліч різних корисних вправ. За допомогою деяких з них можна істотно поліпшити зір і навіть почати обходитися без них. При регулярному виконанні цих вправ короткозорих людей чекає приголомшливий результат. Виконувати їх необхідно протягом одного місяця, після чого зробити перерву, на одну або два тижні, і знову відновити заняття. І так до тих пір, поки зір не покращитися.
Багато клінічні дослідження виявили зв`язок між роботою на близькій відстані і короткозорістю. При надмірному навантаженні, викликаною тривалою роботою на близькій відстані, виникає спазм циліарного м`яза. Це результат її постійної напруги. Тим самим можливість до акомодації втрачається. Це веде до короткозорості.
Отже, якщо ми можемо тренувати нашу циліарного м`яз, ми могли б підтримувати її нормальне функціонування. Відповідно, так можна лікувати міопію, далекозорість, астигматизм.
Ці ідеї відбилися в ряді методик про те, як тренувати зір при короткозорості. Найвідоміша з них - метод Бейтса. Однак він піддається критиці з боку офіційної медицини.
На думку прихильників цього методу, короткозорі очі, які довші за звичайні, в результаті застосування вправ здатні повернутися до свого нормального розміру. Але це твердження відкидається медиками, як не відповідає дійсності.
3. Зробити свій зір гостріше за допомогою вправ теж можливо. Головне - виконувати їх регулярно і не кидати через тиждень, тому що, бачте, немає миттєвого ефекту. Взагалі, якщо ви шукаєте легких шляхів і хочете скорегувати зір за тиждень, зверніться до офтальмолога. Єдино рішення в вашому випадку - це лінзи або окуляри.
Як поліпшити зір народними засобами
Ми вже розібралися з тим, які продукти можуть допомогти ослабленому зору, тепер поговоримо про особливі рецептах, якими традиційно багата народна медицина. Почнемо з найпростішого - абрикосовий або морквяний сік по півсклянки двічі на день. Включаємо в раціон ягоди - про чудодійні властивості чорниці відомо всім, також корисними будуть малина і брусниця. З листя малини, до речі, можна робити настій, який потрібно пити і прикладати до очей у вигляді примочок.
Вправи, які є відповіддю на питання, як поліпшити зір в домашніх умовах, дозволять не тільки поліпшити зір, але також зробити очі більш привабливими. Справа в тому, що при виконанні ряду вправ підтягуються не тільки
, але поліпшується тонус шкіри навколо очей. Просте моргання може стати прекрасним засобом підтримки зору на належному рівні. Обертання очима вправо і вліво - ще одне нескладна вправа. Ефективним в цьому відношенні буде почергове зажмуріваніе і розкриття очей. Для розслаблення можна прикривати очі долонями.
Народна медицина для поліпшення зору в домашніх умовах
ви будете приймати і всередину. сокОднім з найкращих народних способів допомагають поліпшити зір вважається сік чорниці. Сік цієї ягоди необхідно розвести з водою щоб вийшло співвідношення 1: 2. Вийшла сумішшю закопуйте очі щодня перед ранковим умиванням - по п`ять крапель на кожне око. Також буде непогано, якщо чорничний
І ще одне просте вправа, яке допоможе значно поліпшити зір і зберегти його. Кожні 20 хвилин відводите свій погляд від монітора секунд на 20-30 і фокусуйте його на предметах віддалених від вас метрів на 20. Можете в цей час згадати щось приємне і заодно розім`яти очні м`язи.
Як поліпшити зір за допомогою здорового харчування
Відео: Жити Здорово! Дитяча короткозорість
Тепер трохи про харчування, яке допоможе поліпшити ваше зір. Старий перевірений рецепт - їсти побільше морквини. Не думаю, що він підійде - доведеться з`їдати пару кілограмів моркви. Спробуємо знайти заміну. Очам дуже потрібні вітаміни А, С і Е, цинк і рослинні барвники.
Для зміцнення очних м`язів можна використовувати сік моркви, зелені - петрушки і селери, листя цикорію. Візьміть по 30 г кожної рослини, помістіть в блендер і подрібніть. Отриману кашку складіть в марлю і процідіть. Пийте сік щодня. Через кілька днів такого лікування Ви помітите, що зір покращився.
Відвар з листя шовковиці, при регулярному застосуванні, допоможе Вам відновити зір. Для цього 1 ч. Л. висушеного і подрібненого рослини залийте 1 ст. окропу, накрийте кришкою і готуйте настій протягом 40 хв. Зробіть з марлі 2 невеликі подушечки для очей, змочіть їх в настої шовковиці і прикладіть до закритих очей на 30 хв.
Для поліпшення зору успішно використовується така вправа:
Відео: Як поліпшити зір при короткозорості. За тиждень!
- Потрібно схрестити 4 складених пальця на одній руці і розташувати їх перпендикулярно аналогічно схрещеним пальцях іншої руки.
- Розмістіть долоні на очах таким чином, щоб одна долоня прикривала очей, а друга створювала отвір для проходження сонячного променя до іншого оці.
- Через отриману дірочку пропустіть невеликий пучок сонячного світла і дивіться на нього. Товщину променя слід регулювати для усунення можливого дискомфорту для очей.
- Чергувати очі необхідно кожні 2 хвилини.
Використовувати сонячне світло як лікувальний засіб небезпечно, тому виконуйте всі запобіжні заходи, щоб не пошкодити сітківку.
Холодна вода - дозволяє швидко зняти напругу і підвищити тонус очних м`язів і тканин. Процедуру проводять під час вмивання: необхідно закрити очі і акуратно плеснути на них холодною водою. Ополіскування повторюють 15 - 20 разів, після чого очі промокають сухим м`яким рушником. Вправа роблять тричі на день.
Тренування уяви і пам`яті. Уважно розгляньте будь-який предмет і зафіксуйте його в пам`яті. Закрийте очі і відтворіть цей предмет в розумі в найдрібніших деталях. Вправу потрібно повторити кілька разів.
Відео: Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах. Секрет розкрито!
Корисно для відновлення зору закапувати очі відваром такого збору: беруть по 2 столових ложки кореня лепехи і квіток
волошки, 1 столову ложку рути, по 3 столових ложки коренів кульбаби і ягід чорниці. Перемішують всі компоненти і відокремлюють в каструлю 4 столових ложки сировини. Заливають все 300 мл окропу і проварюють при мінімальній температурі плити протягом 10 хвилин. Далі відвар остуджують і проціджують. Готовим засобом закопують очі по 3 краплі не рідше двох разів на день.
Народні цілителі лікують погіршення зору і будь-які запальні захворювання ока медовим розчином. Його рекомендують готувати і застосовувати так: на чайну ложечку міцного чаю беруть зовсім небагато (на кінчику ножа) меду, розчиняють і закопують в хворі очі по 6-7 крапель. Після процедури слід полежати протягом 20 хвилин розслабившись і закривши очі.
Щоб підтримувати зорову функцію в хорошому стані, слід протягом усього життя дбайливо ставитися до своїх очей. При читанні і роботі за комп`ютером необхідно дотримуватися запобіжних заходів: правильно розташовувати джерело світла або книгу по відношенню до очей, не читати в транспорті, не працювати за монітором більше однієї години поспіль. Не допускайте перенапруження зорової м`язи. Робіть перерви в роботі, пов`язаної з тривалим фокусуванням зору.
Перед тим як вирішити проблему короткозорості за допомогою оптики або хірургічної операції потрібно спробувати виправити ситуацію більш природними методами: спеціальною гімнастикою для очей і включенням в раціон харчування продуктів, що містять велику кількість цинку, лютеїну, кальцію, а також поліпшують зір вітамінів А, В, С , Е (чорниця, листя цикорію, морква, селера, петрушка, абрикоси та ін.).
На жаль, проблему міопії середнього ступеня тяжкості вирішити без носіння окулярів у багатьох випадках не можна, тому що виникають перевантаження на органи зору призводять до дуже швидкої стомлюваності і ще більшої втрати пильності. Тільки лінзи підбираються трохи слабкіше, щоб організм сам прагнув виправити невелику похибку в діоптріях.
Як поліпшити зір при далекозорості
Незручності, пов`язані з далекозорістю, офтальмологи традиційно вирішують за допомогою опуклих лінз або за допомогою хірургічного втручання - заміни кришталика, кератопластики, лазерної корекції. Але найчастіше виправити далекозорість вдається, не вдаючись до радикальних заходів. Для цього необхідно скорегувати своє харчування: виключити каву, алкоголь і солодощі. Замініть їх на багаті калієм і вітамінами продукти (родзинки, картопля, банани, боби, морква, печінка, капусту, агрус і чорницю). Виконання спеціального комплексу вправ при далекозорості також має стати частиною повсякденного життя. Народна медицина радить робити контрастні компреси з холодної і гарячої води, і закопувати в очі по краплі соку алое.
Як і будь-які інші захворювання, короткозорість, далекозорість та інші проблеми набагато простіше попередити, ніж потім вилікувати. Щасливчикам, які бачать всю красу світу в форматі бездоганною чіткості, також не завадять здоровий сон, повноцінне харчування і всього кілька хвилин вправ, щоб зберегти здоров`я своїх очей на все життя.
