Бади: шкода чи користь?
Відео: БАДи. Шкода або Користь?
БАДи шкода чи користь?
Відео: БАДи - користь чи шкода. (Думки лікарів)
Прокидаючись вранці, ви відчуваєте брак життєвої активності, а в кінці робочого дня відчуваєте хронічну втому. Це симптоми нестачі енергії. Де ж її взяти? Відповідь очевидна - з продуктів харчування! Багато вчених прийшли до цікавого висновку: одне тільки харчування не забезпечує організм всіма необхідними компонентами.
У щоденному раціоні повинно міститися більше 600 речовин натурального походження. І тут на допомогу приходять біологічно активні добавки - БАДи. концентрати натуральних біологічно активних речовин, які отримують з рослинного, мінерального та тваринного сировини. До них також відносять ферменти і бактеріальні препарати. Всі БАДи поділяють на дві групи: нутрицевтики і парафармацевтики.
Нутріцевтики - продукти і біодобавки, що містять незамінні речовини (вітаміни, мінеральні речовини, бета-каротин, поліненасичені жирні кислоти омега-3).
Парафармацевтики - це біодобавки. які містять компоненти рослинного, тваринного, мінерального походження: муміє, прополіс, апілак, витяжки з лікарських рослин і структур тваринного походження.
користь добавок
Сучасний ритм життя, достаток очищених продуктів (рафінований цукор, борошно), надлишок крохмалю, насичених жирних кислот, барвників і консервантів, газовані напої, продукти швидкого приготування, бульйонні кубики, а також недолік природних продуктів, повноцінних білків, вітамінів і клітковини призводить до того , що організм не справляється з різноманіттям речовин і реагує на сумнівні задоволення синдромом хронічної втоми.
Обличчям до обличчя
Сприятливо впливають на організм пивні дріжджі стимулюють загальний обмін речовин, підвищують працездатність, рекомендуються при гіповітамінозах, при прийомі антибіотиків, для поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів.
Відео: # 63 БАДи та вітаміни - користь і шкода
масла
У них міститься вітамін F, який підтримує хороший стан слизової оболонки. Для отримання необхідної кількості цього вітаміну достатньо приймати по 15-20 г рослинного масла (льняного, оливкового, соняшникової). Недолік цього вітаміну призводить до проблем з травленням, серцево-судинною системою, до зниження імунітету. хронічних захворювань печінки.
Попередження: всі масла мають жовчогінну властивістю, тому при наявності каменів у жовчному міхурі необхідно проконсультуватися з лікарем-фахівцем.
Форма випуску масел: флакон з темного скла ємністю від 25 мл до 1 л, герметична пробка з контрольним кільцем - запобіжником.
Бактеріальні препарати (або еубіотики) - речовини, які надають регулюючу дію на мікрофлору слизової оболонки організму.
Біфідумбактерин нормалізує мікрофлору кишечника. нейтралізує залишкові дії антибіотиків перешкоджає розвитку патогенної флори кишечника. Цей препарат фактично не має побічної дії.
залізовмісні препарати
Залізо - елемент, необхідний для кровотворення і дихання. Особливо важливий для жінок, так як у них відбувається великий його витрата (під час вагітності. Лактації, менструацій, різних крововтрат). Треба пам`ятати, що засвоюваність заліза знижується при вживанні кави, чаю, кока-коли, консервантів, зазначених на упаковці буквою Е. Між прийомом препаратів заліза і вітаміну Е має пройти не менше восьми годин. Добавки заліза не можна вживати при деяких захворюваннях, тому необхідна порада лікаря.
рослинні речовини
Ехінацея добре допомагає організму у зміцненні імунної системи, ефективно захищає від шкідливих бактерій і вірусів. Гінкго білоба, або екстракт адиантума, добре активізує циркуляцію крові, зменшує ймовірність утворення тромбів і варикозного розширення вен, покращує пам`ять, підвищує увагу. Екстракт рекомендується приймати в вигляді настоянки, таблеток, капсул, чаю. Спіруліна - синьо-зелені водорості, на 6о% складається з білка. Це гарне тонізуючий засіб, в ньому міститься багато мінеральних речовин і вітамінів групи В. Як показали дослідження, спіруліна стимулює травлення, серцево-судинну систему, зміцнює імунітет.
Женьшень - прекрасний тонізуючий засіб, зміцнює імунну систему, допомагає відновити сили.
Вагітним приймати цей препарат не рекомендується. Паростки пшениці містять дуже багато вітаміну С, заліза. Очищають організм від шлаків, виводять токсини. Надмірне вживання може викликати діарею. Зелений китайський чай, як показали дослідження, має потужну бактерицидну дію, ефективний у боротьбі з дизентерією, а міцний чайний розчин виводить з організму стронцій-90, він поглинає до 90% небезпечного ізотопу. Вміщені в чаї речовини виводять важкі метали, які попадають в організм з їжею, водою.
Зелений чай захищає від серцево-судинних і онкологічних захворювань. Необхідно випивати близько п`яти чашок зеленого чаю щодня.
БАД і кальцій
Кальцій - один з найважливіших мінералів для організму. Його недолік викликає поганий сон, болі в м`язах, кістках, підвищену дратівливість, зміна кісток.
Лікарі попереджають, що надлишок солі, фосфору, а також кофеїн, куріння, кока-кола значно збільшують виділення кальцію з організму. Жирна їжа, а також щавель і шпинат істотно ускладнюють всмоктування кальцію. Таблетки кальцію не можна розжовувати, їх слід запивати розведеним лимонним соком. Під час курсу слід збільшити споживання рідини: дорослим - до двох літрів, а дітям - на 30%.
