Як перестати гризти нігті? Відучувати від шкідливої звички!

Статистика показує, що практично кожна друга людина в світі гризе нігті. Зазвичай це відбувається, коли людина про щось розмірковує, нервує або не може зосередитися. У нас у кожного є своя звичка, і, напевно, від кожної нам би хотілося позбутися. Хтось не може кинути пити, хтось курить, а хтось постійно гризе нігті. Отже, в сьогоднішній статті ми поговоримо про те, як перестати гризти нігті?

Варіантів позбавлення від цієї шкідливої звички безліч. Для початку визначимося з причиною.

Найчастіше люди гризуть нігті тоді, коли нервують.
Якщо Ви ставитеся до цієї категорії людей, постарайтеся контролювати себе з моменту настання стресової ситуації.

Як тільки у Вас виникає бажання погризти нігті, то постарайтеся переключити увагу на що-небудь інше.
Візьміть, наприклад, ручку і крутите взад-вперед ковпачок.
Спробуйте відволіктися, з`ївши улюблений десерт, фрукт або овоч.
Крім того, щоб здолати звичку, можна придбати також дерев`яні чотки, які можна перебирати пальцями.
У магазинах на сьогоднішній день можна знайти безліч антистресових предметів: різних куль, еспандерів та інших штуковин, які допоможуть Вам відучитися від цієї шкідливої звички.
На прилавках ювелірних магазинів можна знайти кільця-антидепресанти, які мають рухливу деталь. Багато молодят вибирають обручки-антидепресанти. Та й зрозуміло чому, адже спільне життя іноді змушує нервувати.

Коли саме ви кусаєте губи? Коли нервуєте, обмірковуєте якесь питання, захоплено дивіться фільм? Прослідкуйте за собою і прагнете взяти ситуацію під контроль. Налаштовуйтеся на те, що в цьому протистоянні «погана звичка - ви», головним є саме ви. Ви повинні ДУЖЕ хотіти перемогти в цій війні, а, віра, як відомо, гори може згорнути. Налаштувавшись таким чином, робіть наступний крок - спробуйте один або кілька методів, які стануть вашими союзниками і нехай вас мотивує той факт, що майже всі вони допомагають. Значить, обов`язково допоможуть і вам.

Відео: Як перестати гризти нігті на руках? перестати матюкатися

змащуйте губи

Намагайтеся не допускати, щоб ваші губи залишалися сухими і незахищеними. Самий ощадливий варіант декоративна губна помада - підходить не всім. По-перше, цей варіант не прийнятний для дітей і чоловіків, по-друге, цей косметичний продукт може бути приємним на смак і запах, а тому може не викликати у людини відрази при поїданні. Варіант для всіх - гіркий бальзам або гігієнічна помада: пару раз з`їсте цю гидоту - більше не захочеться.

Подумайте про яку-небудь звичкою, яку Ви дійсно хочете змінити. Це повинна бути звичка, яку ВИ хочете змінити, а не щось, що хочуть поміняти в Вас інші. Закрийте очі і подумайте про звичку, яку Ви дійсно хочете змінити. Це може бути абсолютно будь-яка звичка.

Тепер подумайте про те, як зміниться на краще Ваше життя тепер, коли Ви поміняли цю звичку прямо зараз ...

Ми всі хочемо поліпшити своє життя, ми всі хочемо найкращого для себе, хіба ні? Що ж, Ви можете насолодитися своїм успіхом прямо зараз. Прийміть рішення. Ви хочете цих змін прямо зараз, так чи ні?

Багато кусають губи в стресовій ситуації. Таким людям бажано навчитися вчасно брати себе в руки, і не допускати, щоб емоції та почуття брали верх над розумом. Зрозуміло, що виходити буде не завжди, але прагнути до цього потрібно. Чи відчуваєте, що ось-ось зірветься? Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 5 секунд, повільно видихніть. Проробіть цю нескладну і корисну дихальну гімнастику кілька разів.

А поки будете її робити, постарайтеся налаштуватися на позитивну хвилю, згадати ситуацію з життя, коли ви відчували себе «на коні». Спогади про таких епізодах (а вони є у кожного) додадуть впевненості в собі і філософського спокою. Гнів, страх, відчай адже не найкращі наші помічники, правда? Якщо навчитеся цьому, то не тільки від шкідливої звички позбудетеся, але і своє життя зможете краще контролювати, тим самим покращуючи її якість.

Отже, як відучитися кусати губи, не відвідуючи лікаря?

2. Замініть на краще. Наприклад, замість чергової сигарети випийте чашку чаю, захочеться погризти нігті - візьміть цукерку, і так далі. Нічого складного немає.

Наркотики страшніше сигарет і алкоголю, оскільки люди, увлекающіесяімі, не тільки мають тягу до хімічних речовин: вони вступають впротіворечіе з законом.
І етотоже приносить їм задоволення, підвищуючи рівень адреналіну в крові.Даже якби наркотики легалізували, більшість хворих шукали биподпольние способи їх придбання. Ці хімічні речовини не толькогубят людини, але і роблять його правопорушником.
Наслідки вживання наркотиків дуже страшні: людина, в теченіедолгого часу приймає їх, гине на очах: худне, марніє, хворіє, не кажучи вже про те, що в більшості випадків через іглунаркомана передається ВІЛ-інфекція.
Наркоман, який не визнає, що він хворий, який не хоче думати опоследствіях і майбутньому, не може вилікуватися, так само як і алкоголік, курець і будь-який інший залежний, який вважає себе здоровим. Всім імнеобходімо усвідомити і зрозуміти, що відбувається, а також поставити передсобой мета: змінити себе і навколишній світ, причому їм потрібно іскреннеетого захотіти.
Як идругие захворювання, наркоманія має кілька стадій, що характеризуються різним ступенем занедбаності.
Хворий не тільки боїться майбутнього: свого ганьби, потреби, необхідності перекривати борги, виправдовуватися перед чужими людьмі.Он мотивує неможливість відмови від наркотиків тим, що після етогоон не зможе адаптуватися і загине ще швидше.
Такіеотговоркі неспроможні і є необґрунтованими. Подібні ісходиізвестни, але трапляються тільки в тому випадку, якщо лікування завісімостіпроводітся неграмотно.
У всехнаркоманов рано чи пізно виникають соціальні проблеми: прініженіесобственних здібностей, втрата самоповаги, зосередженість надобиче хімічних речовин або остаточна втрата роботи, місця у суспільстві і всяких життєвих цінностей. Таким чином, завісімийперестает бути особистістю, що також підштовхує його до дальнейшемуупотребленію наркотиків.
Оченьчасто жертвами цієї залежності стають підлітки, за коториміродітелям буває складно встежити: вони ретельно приховують свої «грішки». Тим часом їх потрібно припиняти на корені, поки ещевредная звичка не встигла перейти в залежність, тому чтохіміческіе речовини набагато сильніше впливають на дитину, ніж навзрослого.
Відповідно, і наслідки виявляються жахливими. Визначити, чи вживає ваша дитина наркотики можна. Ось кілька характернихпрізнаков:
1. Постійне збуджений стан, балакучість і желаніедвігаться у підлітка.
2. Дитина постійно щось недоговорює або приховує.
3. Відмова від уроків, значно знизився рівень успішності іліпрогули школи.
4. Порушення режиму сну, безсоння.
5. Зникнення грошей і дорогих речей в будинку.
6. Збільшення грошових потреб дитини.
7. Раптові і необгрунтовані зміни настрою.
8. Порушення координації рухів у підлітка.
9. Спілкування з новими друзями, можливо на «особливому», незрозумілому вам мовою.
10. Загальмованість мислення, мляве стан.
11. Сім`я перестає мати для підлітка якесь значення.
12. Зміна розміру зіниць незалежно від освітлення.
13. Агресивність, нерозбірлива мова.
Тільки родичі іблізкіе друзі можуть надати допомогу людині, сильно в нейнуждающемуся, тому вони ні в якому разі не повинні панікувати ілінастраіваться проти наркомана. Навпаки, потрібно допомогти йому, посколькуон в біді і фізично не може з нею впоратися. Найголовніше-ніколи не думати, що все втрачено. Оцінивши своє становище, завісімийзахочет змінитися. Зараз багато хороших фахівців (некоториепредлагают свою допомогу безкоштовно!), І наркоманія часто виліковна, тому про безнадійність не може бути й мови.
Борьбас наркотиками - справа нелегка, але лікуватися потрібно навіть тим, ктопотерял якусь віру в себе і можливість повернення до нормальномусуществованію.
Відомі такі випадки, коли залежні люди при великому бажанні іполном відсутності будь-яких засобів зцілювалися без прімененіякакіх-лібопсі-хотерапевтіческіх впливів ззовні. Як відомо, природний потенціал закладений в кожному з нас. Колись, багато вековназад, він використовувався, але з часом почав зменшуватися іпропадать, а точніше, ховатися усередині організму.
У період самозцілення одні перебували в тюрмі і в принципі не могліобеспечіть себе «дозами», інші ж були вдома. Полнийотказ від хімічних речовин без попередньої підготовки можливий, але це не відноситься до людей з психічними чи кардіологіческімізаболеваніямі, а також мають струс головного мозку. Вони могутполучіть ускладнення, тому ризикувати не рекомендується. Крім того, не варто вдаватися до подібних заходів, якщо сильно розвинене любоезаболеваніе.
Тим, хто зважився на такий складний крок, належить перетерпіти ломку напротязі 5 днів, які, однак, не будуть супроводжуватися істерікамі.После цього абстинентний синдром (або синдром позбавлення) начнетспадать. Сила болю, що відчувається під час ломки, визначається степеньютяжесті захворювання і забруднення організму наркотиками. У времяотказа потрібно перебувати в закритому приміщенні, вихід з которогозаблокірован. Для того щоб подихати свіжим повітрям, можна откритьфорточку. Це краще, ніж виходити на вулицю і думати про те, що де-топоблізості є «порятунок». У будь-якому випадку, без контроляродственніков тут не обійтися.
В період відмови від вреднихпрівичек, що стали хворобою або ще знаходяться на стадії розвитку, вам потрібна фізичне навантаження, яка буде займати ваш час іоблегчіт сам процес. Необхідно вибирати те, що подобається іменновам, що сприятливо позначиться як на зовнішньому, так і на внутреннемсостояніі організму, і, звичайно, не перенапружуватися, а увелічіватьнагрузку поступово.
Звичайно, самозцілення доступно не всім, але методи, разработанниеврачамі, теж не менш ефективні і допомагають мільйонам людей.
Найбільш дієвою і самої загальновизнаною є програма «12шагов», яка використовується Товариством анонімних алкоголіків, анонімних наркоманів і іншими подібними організаціями, коториесуществуют як в нашій країні, так і за кордоном. Вступати в них оченьполезно і при наявності можливості потрібно, оскільки саме там можнонайті сильну моральну підтримку, дізнатися про інших братів понесчастью, знайти друзів, які бажають назавжди повернутися до нормальномуобразу життя.
Близько18 млн чоловік успішно лікуються, перебуваючи в таких обществах.Программа «12 кроків» існує з 30-х років XX століття і практично не змінилася з моменту розробки. Вона отлічаетсяхорошей структурованістю, правильним побудовою псіхологіческіхмоделей, а також універсальністю і високою популярністю. При етомеффектівность наявності не тоді, коли її застосовує 1 людина, а в томслучае, якщо люди об`єднуються в групу в боротьбі за свої жізні.Іменно громадська думка є авторитетною для каждогоіндівіда.
Сутьпрограмми полягає в наступному:
1. Хворі визнають себе такими і підтверджують своє бессіліеперед тягою до хімічної речовини.
2. Залежні переконуються в тому, що при лікуванні їм можуть помочьвисшіе сили (Бог, для кожного він свій), а також їхнє оточення.
3. Члени товариства беруть зовнішню допомогу і змінюють жізненниеценності, наміри і бажання.
4. Кожен згадує, що відбувалося з ним в минулому в той ілііной момент, аналізує свою поведінку, ситуації, які бояться або викликають почуття провини, потім остаточно вирішується наізбавленіе від залежності.
5. Кбольним приходить розуміння того, що вони заблукали і їх цінності, духовні та моральні орієнтири низькі і незначні. Вони розлучаються содіночеством і починають спілкуватися з вищими силами, а також з новимідрузьямі, відновлюють відносини з колишніми знайомими. Це оченьважний момент - зрозуміти, для чого дана життя.
6. Члени товариства проходять моральну підготовку до кардінальнимізмененіям і початку лікування.
7. Відбувається зміна колишніх стереотипів, залежні іскреннепросят про допомогу, звертаючись до вищих сил, а також до духовномунаставніку (доктору, близькій людині, одному). Почуття вінисменяется надією на краще майбутнє.
8. Хворі складають список людей, яким принесли якийсь лібовред. При цьому у них з`являється гнів, який служить захистом чувствасобственного гідності і самооцінки, але вони борються з ним.
9. Гнів, який був викликаний під час проходження предидущегошага, не переходить в агресію, а переорієнтується на возмещеніепрічіненного шкоди і відновлення добрих відносин з оточуючими.
10. Кожен контролює себе щодня і підводить підсумки своєїдіяльності, а в разі вчинення помилки відразу ж визнає її додержували виправити.
11. З допомогою звернення до вищих сил залежні знаходять знання, котороепозволяет їм ступити на моральний шлях, виправляти свій моральнийоблік і прагнути до повного одужання.
12. Хворі, які переглянули свої життєві цінності ісформіровавшіе нові, відновлюють свій статус і постоянноподтверждают своє повернення, допомагаючи при цьому іншим, діючи іразвіваясь в тій чи іншій сфері.
Всевишеуказанние принципи корисно враховувати при лікуванні незалежно від того, де воно проводиться і хто є «наставником» хворого. Звичайно, найкраще лікуватися у хорошого фахівця, незабивая про те, що без підтримки з боку близьких людей будетсложно, але при відсутності коштів можна спробувати ісправітьсітуацію своїми силами.
Наркоманія не лікується пофотографіі, за допомогою трав або розчинних порошків. Сам больнойдолжен брати безпосередню участь, без нього і його іскреннегожеланія позбутися залежності нічого не станеться. Шахраї, які пропонують такі послуги, не по-людськи віднімають у отчаявшіхсялюдей іноді останні гроші, нічим не допомагають, а навпаки, лішьусугубляют ситуацію.
Бажано звертатися тільки в перевірені клініки, рекомендованниевашімі друзями. Про рівень та якість лікування в них потрібно запитати не тільки у знайомих, а й у незнайомих людей, крім того, звернутиувагу на наявність інформації в Інтернеті та засобах масовоїінформації. І неодмінно уточнити, які саме методи тампрактікуют. На екстрені заходи погоджуватися не можна, становітьсяучастніком експерименту теж дуже страшно, головний критерій прівиборе - надійність.
Лікування залежності коштує досить дорого і не у всіх естьвозможность оплатити його. Якщо у вас саме така ситуація, найдітеодного фахівця, який зможе направляти вас, а також следуйтерекомендаціям цієї книги. Придбайте додаткову спеціальнуюлітературу або диски, що містять ау-тотренінгі, створені для того, щоб надавати допомогу в самовідновлення, підказують, какзапрограмміровать себе і відкрити «сплячі» внутренніеспособності.
Фізичну і психологічну залежність лікують по черзі. Начінатьнужно з першої - очистити організм від хімічних веществ.Только після такої підготовки (це ще не лікування!) Можна начінатьнастоящую боротьбу на психологічному рівні.
Важноучесть, що будь-які наркотики змінюють кожну клітину людини, поетомупрі адаптації до нових умов організм буде зазнавати множествоізмененій. Цим обумовлений такий довгий термін лікування - 2-2,5года, а в окремих, особливо складних випадках він ще більше.
Преждечем починати лікування, необхідно переконатися в тому, що хворий імеетдостаточную мотивацію і такі фрази, як «Наркоманіянеізлечіма» і «Кинути наркотики неможливо», незанімающіхся його думки.
Збоку родичів потрібне знання характерних ознак развітіязаболеванія і його протікання, а також увагу і прагнення добітьсяправдівості у всьому. Всякий обман, спроби маніпулювати і лгатьнаркоману підштовхують його до подальшого вживання вреднихвеществ. Вибудувати план нових взаємин, при которихзаболеваніе легше піде на спад, допоможе психолог-фахівець, який по-людськи зрозуміє, яка ваша становище ідаст рекомендації безкоштовно або за мінімальну суму грошей.
Вирішальний вплив нанаркомана надають саме родичі, тому їх поведеніеособенно важливо. Не слід кричати і звинувачувати залежного, шантажувати або загрожувати чимось. Подібні дії не приносить ніяких результатів: це підтверджено багаторічною практикою.
Нельзявиплачівать борги за наркомана. Після цього він продовжить покупатьновие «порції», впевнений в тому, що всі борги перекроютродственнікі. У боротьбі зі страшною недугою необхідно предпрініматьрешітельние, а не попереджувальні заходи: «давати шанс» залежному марно, оскільки в такому випадку він подумає, чтонічего страшного не відбувається і швидко забуде дану обіцянку невживані наркотики.
На перший етапі лікування - очищення або де-токсикації (краще, якщовони буде проводитися кваліфікованими фахівцями) -вместо позитивного ефекту іноді виникають ускладнення. Для тогощоб успішно провести її, необхідно знати, що:
1. Детоксикація - припинення вживання наркотиків це лише підготовка до основного лікування. При її проведенні больнойдолжен різко відмовитися від хімічних речовин. Якщо він не страдаеттяжелимі хронічними захворюваннями, організм сам впорається спроблемой, в іншому випадку допомога фахівців просто необхідна.
2. Багато залежні терплять абстиненцію і потім не повертаються кнаркотікам, тому що не хочуть відчувати її ще раз, а деякі, навпаки, бажають «омолодити» організм, щоб употреблятьв надалі меншу кількість наркотиків, відчуваючи при цьому такоеже задоволення. При цьому вони дуже ризикують: якщо людина прошелдетоксікацію і вжив таку ж дозу наркотичної речовини, як ідо цієї процедури, можливий летальний результат.
3. Родичі повинні упевнитися, що сам хворий согласенна детоксикацію. По її закінченні необхідно забезпечити емублагопріятние умови для подальшого лікування.
Неможливо вирішити проблему залежності за допомогою лекарственнихсредств, вони не здатні зняти тягу. Спроба лікування з помощьюмедікаментов призводить до заміни однієї залежності іншою -таблеточной, а через певний час все стає на свої місця пацієнт продовжує вживання наркотиків.
Колись некоториеспеціалісти пропонували ризиковані, страшні методи боротьби снаркоманіей (серед них операції на головний мозок), які ні разусебя не виправдали. Не можна «заморозити» або «видалити» пам`ять, так само як і зупинити роботу всіх ділянок мозку, в которихнаходятся опіоїдні рецептори, тим більше що цей органмногофункціонален.
Усунення психологічної залежності має на увазі роботу, спрямовану на позбавлення від пристрасті. Але, як би хворому етогоні хотілося, одужати за 1 день неможливо. Необхідно виконати 4основние установки:
1. Хворий переконується в тому, що позбутися від завісімостівозможно. Йому показують наочні приклади, він зустрічається і беседуетс людьми, які вже зцілилися, дивиться диски і касети такогосодержанія, читає відповідну літературу, йому помогаютродственнікі.
2. Онформірует знання і навички «вільної» життя, ще неізбавівшісь від залежності, порівнює здоровий досвід з процессомупотребленія наркотиків, наслідки того й іншого (потрібно звернутиувагу на приклад, наведений в першому розділі, де описується методдоктора Діпак).
3. Хворий знаходиться в «новому» просторі, егонастраівают на життя без вживання наркотиків, але не путемуговоров (вони не допомагають), а методом побудови соответствующейокружающей обстановки. У ній неодмінно повинні бути присутніми другіезавісімие, вже позбулися або позбавляються від того ж недуга.Общеніе з друзями по нещастю завжди дає тільки положітельнийрезультат: їх підтримка дуже важлива людині.
Наркоманією страдаютмілліони людей, які шукають підтримки не тільки у родичів і друзі, а й у тих, хто відчуває те ж, що вони самі, -у хворих на наркотичну залежність. Товариства «Ал-Анон», «Нар-Анон» і багато інших беруть в своіряди всіх, хто цього бажає. Вони здатні надати сильну моральнуюподдержку і допомогти вилікуватися від недуги.
4. У період відмови від наркотиків і після нього залежний повинен нагружатьсвой організм фізично і емоційно. За умови, чтопсіхоактівние речовини не надходять, у людини складиваетсяпсіхіческая і фізична нестабільність, крім того, він не обходітсябез переживань на емоційному рівні. Навантаження покликані сгладітьіх. Одночасно хворий, який порівняв своє колишнє життя з іншого, здоровою, яка повертається до нього в усій повноті, робить вибір в бік відмови від наркотиків.
КОМП`ЮТЕРНА І ІГРОВАЯЗАВІСІМОСТЬ

Комп`ютерна та ігрова залежність колись навіть не претендувала на «статус» захворювання, але тепер доктора і ісследователіпрізналі її такою. Вона набуває все більших масштабів і мешаетжіть людям, які не знають, чого вони себе піддають, пускаючись в ігровуюжізнь. Особливо страшно пристрасть до походів в казино, «простоювання» близько вуличних апаратів і в ігрових залах: нерідко все це призводить людини до повного розорення, превращаетпрілічних громадян в бомжів, руйнує сім`ї. Комп`ютерна завісімостьпостепенно виключає користувача з реального світу і настоящегообщества. Обидві шкідливі звички можуть стати причиною деградаціілічності, тому потрібно виключати їх і жити повним життям.
Комп`ютер не іграшка
Наприкінці XX століття з`явився Інтернет - Всесвітня інформаціоннаясеть, в яку може заглянути кожен, хто має комп`ютер, підключений до неї. Він відразу почав поширюватися з огромнойскоростью, охоплюючи все більш і більш широкі маси людей, що було зумовлено його доступністю і невисокою вартістю. Спочатку Етобил послуга, скористатися якою могли не всі, але тепер онаоткрита абсолютно для всіх.
Інтернет вважається найпростішим і доступним джерелом інформаціі.Благо, поки ще він не замінив повністю і не затьмарив інші джерела, хоча вже заманює людей, відволікаючи і поступово відучуючи від чтеніякніг, прогулянок з друзями і багатьох інших корисних справ. З временемпоявілісь інтернетозалежність - користувачі, які проводять закомпьютером дні і ночі.
Існує кілька видів комп`ютерної залежності. На першому местепо ступеню затребуваності в Інтернеті варто спілкування в чатах іфорумах, використання «Живого журналу» і електроннойпочти. Сама Всесвітня павутина створений саме для того, щоб людіімелі можливість передавати один одному інформацію швидко і без проблем. Але її кількість повинна мати якісь межі, ведьрассказать про важливе - одне, а перекидатися марними, часто беззмістовними повідомленнями - зовсім інше.
Ещеодін вид залежності - пристрасть до ігор. Віртуальнийкомпьютерний світ дуже привабливий - він є подобіемтого, що ми бачимо в фантастичних голлівудських мультфільмах. Удеяких виникає бажання перебувати там постійно і таким образомосуществлять свою мрію - ставати їх героєм. Особливо етоувлекает підлітків і вразливих людей.
Інша пристрасть - «зависання» на еротіческіхсайтах - вельми поширене і робить людей несчастнимінезаметно для них самих. Справа в тому, що міститься там інформаціяпорой сприяє моральному занепаду особистості, але не дає поштовху кналажіванію особистому житті в реальності.
З`явилося також таке слово, як «серфінг», означающеебессмисленное і тривалий переміщення з одного сайту на другой.Ім захоплюються ті люди, які не можуть знайти для себе подходящегозанятія і хапають всю інформацію, яка потрапляє на очі, заходять насам різні сайти, переслідуючи тільки одну мету - провестіпобольше часу в Інтернеті.
Виявилося, що така залежність не менш небезпечна, ніж наркотіческая.Прічіна - велика привабливість всесвітньої павутини, де можноуправлять світом і людьми у вигаданій всесвіту, представляти себяідеальним, бути героєм, обмінюватися думками з друзями, находящімісяв будь-якому кінці світу.
Нічтоне перешкоджає інтернетоманії перебувати в віртуальному світі: егоразумная вартість цілком влаштовує їх, а комп`ютер давно є вкаждом будинку. В силу даних обставин іноді розвивається не простопрівичка, а справжня хвороба, і вилікувати її становітсяпрактіческі неможливо. Дуже важливо розрізняти межу між тим ідругім.
Деякі клінікіпредлагают позбутися згубних пристрастей за допомогою спеціальноразработанного методу, в основі дії якого лежить страх. Онпомогает далеко не всім, тому краще відкласти відвідування такіхспеціалістов на крайній випадок.
Комп`ютерна залежність - це не тільки «зависання» в Інтернеті, але і пристрасть до комп`ютерних ігор. Найчастіше імстрадают підлітки, які прогулюють школу і не роблять уроки, адеградіруют через постійне перебування в нереальному світі.
Як Іінтернет, ігри надають на дітей більш сильний вплив, ніж навзрослих, тому серед школярів так багато залежних.
Визначити, страждає людина комп`ютерною залежністю чи ні, допоможе наведений нижче тест. З кожним з наведених ніжеутвержденій ви можете або погодитися, або ні.
1. Коли ви думаєте про проблеми, на думку приходить мисльобратіться до комп`ютера - зайти на улюблений сайт або простопобродіть по просторах Всесвітньої павутини - щоб відволіктися.
2. Виобщаетесь з друзями на форумах не тільки вдома, а й на роботі, ведьоні стали єдиними людьми, які розуміють вас краще за інших.
3. Виготови сидіти перед монітором навіть вночі і приносити в жертву Сетісвой здоровий сон.
4. Спілкування по електронній пошті для вас набагато привабливіше, ніж розмови по телефону. Ви віддаєте перевагу відвідувати форуми, а неотправляться на зустріч з друзями.
5. Вичасто, а може бути, і постійно думаєте про чатах і завжди бажаєте какможно швидше повернутися до них, а приходячи додому, сідайте за компьютери встаєте тільки через 1,5 години.
Еслів погодилися з більшістю тверджень, варто пересмотретьотношенія з комп`ютером і зменшити час, що проводиться передмонітором, як би боляче не було.
Есліже ви не згодні з більшістю тверджень, все в норме.Традіціонное вечірнє проведення часу колись вважалося немислимим без телевізора, так чому ж комп`ютер не може встати водин ряд з ним? Головне - знати міру.
Комп`ютерна залежність тягне за собою виникнення фізіческіхотклоненій: небажання рухатися, гуляти, ходити на роботу, митися, тобто робити те, що не пов`язане з комп`ютером.
Наслідки проявляються в наступному: інтернетомана починає терятьзреніе, у нього порушується кровообіг, правильність постави, работасердца, збільшується маса тіла. Згодом він морально деградіруеткак особистість, стає агресивним по відношенню до близьких іродственнікам, «що заважає» йому займатися своєю справою. Онне бажає ні з ким спілкуватися, кожен місяць вимагає подключеніябезлімітного Інтернету і стає абсолютно марним істотою.

8. Придумайте програму позбавлення від поганих звичок, назвати її можна, наприклад «Плюс мінус 10 ?. Завдання: позбутися від 10-ти поганих звичок, виховати 10 позитивних звичок. Цифра, до речі може бути будь-який (3, 5, 7). Сприймайте все як захоплюючу гру. За порятунок від кожної поганої звички придумайте собі винагороду.