Як відучити себе гризти нігті
При наявності шкідливої звички гризти нігті, відучуватися від неї потрібно, оскільки це не тільки не естетично, а й може принести чиряк здоров`ю, у разі якщо, наприклад, трапиться зараження яйцями глист. Рекомендації як не гризти нігті зможуть дати психологи, і люди, поборовшись цю звичку.
Як кинути гризти нігті - рекомендації психолога
Шкідлива звичка гризти нігті з`являється при наявності у людини психологічних неприємностей - тривожності, нервозності і т.д. Доктора досить часто розглядають цю звичку як прояв аутоагресії - сильного невдоволення, спрямованого на самого себе. Виходячи з цього для даного індивіда існує ризик досягти більш важливою форми агресії до себе - суїциду.
Підвищити самооцінку, побороти тривожність і позбутися від стресу, а, отже - звільнитися від шкідливої звички нададуть допомогу наступні рекомендації:
- потрібно припинити порівнювати себе з кимось і прагнути до досконалості - воно недосяжне, перфекціонізм - важлива обставина для хронічного стресу;
- жити необхідно тут і до цього дня, постійне фокусування на негативному минулому або страху перед майбутнім не тільки призводять до тривоги, але і заважають насолоджуватися поточним моментом;
- кожен день необхідно знаходити час і можливості для приємних вражень: прогулянок, зустрічей з приятелями, ігор з дітьми або тваринами;
- потрібно навчитися розслаблятися - можливо зайнятися йогою, медитацією, також, отримати душевний самовладання надають допомогу тепла ванна, заспокійливі чаї, приємна музика, запахи ефірних масел пачулі, анісу, сандалу, герані, жасмину, ромашки, бергамота;
- постійне самовдосконалення буде неодмінною частиною повсякденності, як роботи над собою необхідно читати книги, відвідувати семінари і тренінги, застосовувати позитивні афірмації - Я приймаю себе, Я обожнюю себе;
- боротися зі стресом надають допомогу заняття спортом - фізична активність підсилює виділення в кров нейромедіатора серотоніна, який підсилює настрій.
Як відучити себе гризти нігті - потрібні рекомендації
Люди, які зіткнулися з цією шкідливою звичкою, перш за все починають шукати засіб, щоб не гризти нігті.
Порятунком для багатьох може стати безбарвний лак, який не видно на нігтях, але добре відчутний при спробі відкусити нігтьову пластинку. До речі кажучи, в деяких спеціалізованих магазинах і аптеках можна придбати лак для дітей, що надає нігтям дуже неприємний смак.
Для людини, досвідченого ціну кожному рублю, панацеєю буде відвідування манікюрного салону. Поклавши в красу нігтів великі кошти, обкусивать їх буде шкода.
Тому, хто бореться зі шкідливою звичкою людині необхідно встановити собі приз за утримання від обкушування нігтів, і штраф за потурання звичкою. Для кожної людини це повинні бути власні заохочення і покарання.
Відео: Як відучити дитину гризти нігті? - За живе! Сезон 3. Випуск 7 від 07.09.16
При який з`явився жадобі погризти нігті направлятися відвернути руки, наприклад, зайнятися ремонтом електроприладу, надати допомогу дитині намалювати картину або вибудувати щось із конструктора. Добре зайняти руки надають допомогу чотки.
Відео: Як кинути ... гризти нігті :)
У нервозному стані замість нігтів можливо погризти горіхи, насіння, сухофрукти. Також, можливо зайняти льодяником рот, тоді і нігті обкусивать не захочеться.
Час від часу бажання відгризти ніготь провокує зламаний ніготь або відколовся його куточок. Щоб виправити ніготь дбайливо, можливо носити з собою щипчики або пилку.
Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ ГРИЗТИ НІГТІ BeautyGuild
У спеціалізованих магазинах можна придбати предмети, в один момент допомагають і зайняти руки, і боротися зі стресом - це різні кулі, тренажери для кистей рук, іграшки, що імітують плівкові бульбашки, якісь всі так люблять лопати. У ювелірних магазинах можна знайти кільця з рухомими елементами, якісь крім цього надають допомогу справлятися зі стресом.
