Як зміцнити судини? Як зміцнити їх стінки? Засоби зміцнюючі кровоносну систему
Кровоносні судини дуже вразливі і часто можуть провокувати збої у функціонуванні всього організму. Саме від стану судин залежить дуже багато чого, наприклад: постачання його клітин киснем, робота серця і всіх життєво важливих органів, обмін речовин. Саме від стану судин залежить наш зовнішній вигляд.
Якщо спостерігаються подібні прояви - це значить, вам потрібно терміново звернутися до лікаря-фахівця за консультацією. Ці симптоми говорять про порушення кровообігу і про те, що у вас слабкі судини. Головною причиною ослаблення і крихкості судин є холестеринові відкладення на їх стінках. Під напором холестеринових бляшок судини втрачають еластичність і стають крихкими.
Зміцнення судин - це довготривалий процес, і, почавши його одного разу, згодом необхідно повертатися до цього регулярно. Не можна оздоровити і очистити судини в одній області організму, необхідно займатися всієї серцево-судинною системою.
Зміцнення судин головного мозку
Поразка судин головного мозку веде до їх деформації, найчастіше до звуження. Якщо вчасно не зайнятися цією проблемою, відчувши недобре, це може закінчитися вельми сумно - може бути інфаркт мозку, геморагічний інсульт або слабоумство.
Люди, які займаються розумовою працею і в результаті зазнають великих навантажень, а як наслідок - перевтома і стреси, можуть бути схильні до ослаблення кровоносних судин головного мозку. Також до цього ведуть придуха і велика калорійність продуктів харчування. Всі ці фактори сприяють засміченню судин холестерином і пошкодження їх стінок.
Для того, щоб уникнути вищеописаних проблем з судинами, можна застосовувати нескладні і доступні у всіх відносинах рецепти для зміцнення судин головного мозку.
Люди у віці нерідко беруть до уваги, кількість їстівних випічки. У цьому віці вживання борошняної здоби краще звести до мінімуму, так як в такої продукції міститься багато маргарину і жирної олії. Крім цього, такі продукти харчування мають у змісті велику кількість цукру.
У наш час як зміцнити стінки судин мало хто знає. Якщо у вас слабкі стінки краще побалувати себе натуральним медом, горіхами і цукатами. Так само овочі і фрукти можна їсти абсолютно все, ні в чому собі не відмовляючи.
- часте запаморочення
- потемніння в очах при різкій зміні положення тіла
- погана переносимість спеки
- заколисування
- холодні руки і ноги
- ломота в суглобах
- метеочутливість
- слабкість вранці і вдень
- непритомність
- прискорене серцебиття, "стуки" в скронях
- нестабільний тиск
- підвищення температури тіла до 37.2 - 37.3 градуса і її різкі скачки протягом доби
винні гени
Дрібні розширені судини можуть з`явитися на обличчі, ногах або тілі. Їх ламкість пояснюється різними причинами. У деяких людей судини слабкі від народження. Схильність до крихкості судин ви можете успадкувати з генами, особливо якщо у вас чутлива й тонка шкіра. Вродженої крихкості судин супроводжує схильність до появи синців. Навіть при невеликому натиску під шкірою з`являється мікро вилив. Воно зазвичай швидко зникає і не небезпечно.
Далеко не всі жінки звертаються до лікаря, вважаючи за краще змиритися з самостійно поставленим діагнозом: «Погані» судини. Медичною мовою, так звані «погані» судини - це порушення кровообігу, пов`язане збоями в регуляції судинного тонусу і діагностується як нейроциркуляторна дистонія.
Водні процедури грають так само велику роль в роботі над судинною системою. Контрастний душ хороший засіб для їх зміцнення. Корисно буде, якщо приймати його з ранку. Це підбадьорить вас і допоможе судинам. 
Але можна приймати контрастний душ і за 3-4 години перед відходом до сну. Крім цього можна використовувати для оздоровлення та контрастні ванни для ніг. Один таз потрібно наповнити гарячою водою, а в другій холодної. Ноги варто поперемінно тримати то в одному, то в іншому тазу, але не більше 2 хвилин. Закінчувати процедуру слід, як і контрастний душ, холодною водою. Відмінним лікуванням і профілактикою стане лазня або сауна. Необхідно відвідувати її 2-4 рази на місяць, а після обливатися холодною водою. Таке загартування обов`язково допоможе судинам відновитися і зміцнить весь організм.
Відео: Як зміцнити судини?
дієта
Від жирних кислот Омега-3 залежить передача сигналів від однієї нервової клітини іншої. З`єднання сприятливо впливає на стан головного мозку, завдяки чому поліпшується пам`ять, підвищується працездатність.
Фармацевтичні засоби, які зміцнюють кровоносну систему
Людині не завжди вдається заповнити недолік корисних речовин без аптечних препаратів. Сучасні фармакологічні фірми випускають досить препаратів, прийом яких допомагає зміцнити організм і прискорити одужання.
Водні процедури
Відмінно зміцнюють судини походи в лазню і сауну, обливання холодною водою. Також для загартовування судин можна щодня приймати контрастний душ. При цьому слід враховувати, що взимку контрастний душ краще закінчувати гарячою водою, а влітку - холодною.
Які продукти шкідливі, а які корисні
Відео: 5 перевірених рецептів ОЧИЩЕННЯ СУДИН І ЗМІЦНЕННЯ СЕРЦЯ
При складанні раціону, який допоможе захистити крихкі судини, виключіть зі свого меню продукти, які викликають розширення стінок судин. До них відносять, наприклад, алкоголь, напої, що містять кофеїн, гострі страви і приправи, наприклад чилі, хрін, перець, імбир. Відмовтеся також від занадто гарячих страв. Напої, які викликають розширення стінок судин, замініть тими які містять велику кількість біофлавоноїдів. Ці поліфеноловие сполуки містяться, наприклад, в ромашці, чорної бузини, глоду Біо-флавоноїди також присутні в цитрусових (рутин) та шкірці яблук (кверцетин). Обов`язково введіть в раціон вітамін РР - велика його кількість міститься, наприклад, в арахісі.
Наш травний тракт і його нормальна мікрофлора дуже впливають на рівень активного в організмі вітаміну К. А він, у свою чергу, необхідний для зміцнення стінок кровоносних судин.
Слідкуйте за тим, щоб в організм надходила не просто рідина - чай, кава, фруктові або овочеві соки, а саме чиста вода. Стакан води в складі напоїв витрачається на те, щоб переварити вуглеводи, які ці напої також містять. Тільки чисту воду організм може спожити на свої внутрішні потреби.
До того ж, кава і чай мають сечогінні властивості, тому вони посилено виводять воду з організму. Після випитої чашки кави або чаю потрібно додатково випити склянку води.
Існує думка, що лікування атеросклерозу судин буде ефективніше, якщо випивати склянку води натщесерце. Те, що цей народний метод допомагає позбутися від бляшок в судинах, науково не доведена. Не варто сподіватися, що випивши кілька разів стакан води натще, ви позбудетеся від «поганого» холестерину на стінках судин. Випиваючи склянку води натщесерце і поповнюючи запаси води на протязі всього дня, ви підтримуєте нормальний обсяг рідини в організмі - але не більше того. Достатня кількість води дозволяє регулювати густоту крові і знизити ймовірність утворення тромбів.
Відео: Як зміцнити серце народними засобами
Спільний експеримент дієтологів з каналом BBC
Лікування атеросклерозу судин буде успішніше, якщо відрегулювати режим харчування. Це підтвердило спільне дослідження каналу ВВС і дієтологів. Чи дійсно правильне харчування допомагає знизити рівень «поганого» холестерину і очистити судини від бляшок без застосування ліків? У зйомках програми «Вся правда про їжу» (The Truth about Food, 5-й випуск «Як стати здоровим») брали участь пацієнти з підвищеним артеріальним тиском і високим рівнем холестерину.
Так як атеросклеротична бляшка утворюється при окисленні холестерину, то дієтологи вирішили забезпечити надходження в організм антиоксидантів. Щоб харчування містило достатню їх кількість, пацієнти щодня вживали в їжу 5 кг сирих овочів і фруктів, горіхів і ягід. Також кожен з`їдав в день 1 мариновану оливку - щоб отримувати з неї добову норму солі.
Результати виявилися приголомшливими: вже через 12 днів рівень холестерину в крові знизився в середньому на 23%. У хворих на гіпертонію фруктово-овочеве харчування також відбилося на стані здоров`я - артеріальний тиск прийшло в норму. Таких результатів за короткий проміжок часу не вдавалося досягти навіть при застосуванні ліків.
Регулярні фізичні навантаження
Якщо вам необхідне лікування атеросклерозу судин, варикозного розширення вен або інших судинних захворювань, лікар призначить заняття фізкультурою. Проконсультируйте з ним з приводу того, які саме вправи потрібно виконувати.
У разі, коли необхідне лікування атеросклерозу судин, хорошою ідеєю буде відвідування басейну. Харчування плюс плавання або просто контрастний душ значно прискорюють очищення судин від бляшок.
Лікування атеросклерозу судин дає хороші результати також при щоденній ходьбі. Навіть піша прогулянка, яка займе всього 10-15 хвилин, принесе користь в боротьбі за здорові судини.
