Як знизити апетит народними засобами
Як знизити апетит народними засобами
Безліч різних дорогих засобів і методів присвячено боротьбі із зайвою вагою і зниження апетиту, але більшість людей навіть не підозрює, що їх почуття голоду абсолютно нормально і ніяких відхилень не спостерігається, але вперто намагаються змусити себе менше їсти. Звичайно, з дорослими все набагато простіше, але якщо брати до уваги дитини, то змусити його менше їсти досить нелегко, адже в такому віці у малюка немає почуття ситості, він їсть перше, друге, а потім із задоволенням заїдає все це солодким і по через це може набирати зайву вагу, що згубно позначиться на його здоров`ї.
Як навчитися керувати бажанням вживати їжу
Звичайно бажання їсти - зовсім нормально, але тільки тоді, коли не переходить рамки. Особливо складно тримати шлунок під контролем, коли навколо багато різних смачних страв. Чим довше ми намагаємося стримувати свій голодний організм, тим сильніше він потім зірветься, і тим більше ви з`їсте за один раз, тому підходити до такої справи варто більш грунтовно.
- Перед їжею необхідно випити склянку мінеральної або звичайної води, рідина на деякий час займе місце в шлунку, і тому для їжі його залишиться трохи менше.
- Не в жодному разі не можна довго морити себе голодом. Краще їсти маленькі порції і не три рази в день, а близько 5.
- Не варто тримати в холодильнику висококалорійних продуктів, а в магазин краще ходити на ситий шлунок, таким чином бажання скуповувати все, що сподобалося, пропаде.
- Приберіть цукерки та інші солодощі з видного місця і поставте туди фрукти.
- Велику частину їжі краще вживати з раннього ранку, а на вечір залишити приблизно одну четверту частину.
- Злегка поміняйте свій раціон харчування. Введіть в нього квасолю, сочевицю, овочі, приберіть макарони та інші борошняні вироби, включаючи білий хліб.
- Важливо не тільки те, скільки разів на день треба їсти, але і спосіб приготування продуктів. Відомо, що саме смажена їжа викликає бажання взяти ще порцію, тому найкраще буде вживати відварні, тушковані, приготовані на пару страви.
- Небажано використовувати спеції і велика кількість солі.
Тепер ви знаєте, як легко знизити апетит ввечері так, щоб вночі не було спокуси відкрити холодильник, але існують і інші, не менш ефективні способи.
Як знизити апетит народними засобами
Звичайно, якщо вищеперелічений список не допоміг, то відмінним варіантом буде вдатися до народної медицини. Використовуючи відвари і настої, ми не тільки дізнаємося, чим можна знизити апетит, але і підвищимо свій імунітет.
Народні засоби, що допомагають знизити апетит, присутні у будь-якої господині. Взяти навіть зелений чай, про його властивості відомо вже досить давно. Протягом довгих років за допомогою зеленого чаю дівчата безвідмовно худнуть. Подібні якості має і кефір. Стакан нежирного напою вранці перед їжею і ввечері перед сном допоможе очистити шлунок від шлаків і запобігти нічні перекуси.
Яблука. Напевно, їх можна поставити на перше місце в списку продуктів і народних засобів, які допоможуть організму насититися в короткі терміни, що не перебував зайвих кілограмів. У цих фруктах практично немає калорій, тому сміливо можете вживати їх в будь-яких кількостях, що не переживаючи за фігуру.
Має значення не тільки напої та фрукти, а й те, як ви харчуєтеся вранці. Приготувавши вівсяну кашу і неміцний кава, ви забезпечите свій організм енергією до самого вечора.
Одним з найпопулярніших способів притупити апетит є лляне масло. Його можна знайти в будь-якій аптеці. Вживають його найчастіше вранці, одна столова ложка такого масла і апетит помітно знизиться. Але не все так просто, як здалося на перший погляд, смак лляної олії досить неприємний, тому випити ложку кошти, долаючи сильне бажання тут же його чимось заїсти, вдається далеко не всім, тому винайшли інший спосіб. Лляна олія має властивості притупляти голод навіть тоді, коли його додають в їжу в невеликих кількостях, тому якщо ви не змогли випивати його вранці, то можна використовувати другий, не менш дієвий спосіб.
Можливо, ви бачили на просторах інтернету рекламу про те, як схуднути за допомогою звичайного оцту. Такий варіант теж здатний допомогти впоратися з апетитом, якщо розвести трохи оцту в холодній воді. Оцет можна замінити лимоном, точніше його соком, але важливо врахувати, що кристалики лимонної кислоти у воді тут не допоможуть, потрібен саме свіжовичавлений сік.
Не менш ефективним варіантом є кукурудзяні рильця. Їх теж можна придбати в звичайній аптеці. Найчастіше вони продаються у вигляді настою або відвару, а в інтернеті можна замовити їх у висушеному вигляді. Звичайно, жоден з цих варіантів не зрівняється з натуральним продуктом. Найкраще буде зібрати рильця влітку, висушити їх на підвіконні і залишити на зиму. У такому вигляді вони не зіпсуються і зможуть зберегти всю користь. Якщо у вас є тільки настій або відвар, то приймати його треба вранці і ввечері по одній чайній ложці. Так само відмінно допомагає відвар неочищеного вівса.
Відео: як знизити апетит щоб схуднути народними засобами
Якщо ви дуже любите селера, то ця новина вас безсумнівно порадує. Настій нарізаного селери відмінно допомагає впоратися з апетитом, і до того ж це корисний перекус.
Пшеничні висівки володіють такими ж властивостями, можна навіть сказати, що вони є лідером в питанні зниження апетиту. Стакан висівок потрібно залити одним літром гарячої води, поставити на маленький вогонь і підігрівати протягом півгодини, після чого закрити кришкою і дати деякий час як слід настоятися.
Для любителів часнику теж є відмінна новина. Якщо натерти 3 невеликих зубчики часнику, залити їх склянкою окропу і приймати по чайній ложці перед кожним прийомом їжі, то ви помітите істотну різницю.
Як знизити апетит у дитини
Питання зниження почуття голоду у дитини потрібно розглянути досконально, так як дати малюкові зрозуміти, що йому потрібно їсти менше - дуже складно.
В першу чергу потрібно подивитися, що люблять діти, що вони вживають більше і частіше за все, якщо це каші, то бажано додати в них краплю льняного масла, а саму порцію зменшити. Так само відмінним варіантом буде вдатися до візуального обману, наклавши їжу в тарілку, яка за розміром буде менше, в цьому випадку діти навряд чи зрозуміють, що порція занадто мала.
Напевно, самий перевірений спосіб знизити почуття голоду - дати дитині попити води. Звичайно не всі діти люблять пити звичайну воду, але і це не проблема. Замініть її склянкою натурального свіжовичавленого соку або ж приготуйте дитячий лимонад. Зробити це можна змішавши лимонний сік, цукор і холодну воду, більшість дітей не зможуть встояти перед таким домашнім лимонадом, а на прийом їжі місця в шлунку залишиться набагато менше. До речі, ви можете купити стевію це рослинний цукор і використовувати його замість звичайного.
Тепер черга солодощів. У цьому питанні якимось чином обдурити дітей буде дуже складно, так як солодкого вони віддають більшу перевагу, ніж улюбленим напоям, як же тоді змусити їх організм просити менше десертів?
Відео: Як Зупинити Апетит
Далеко не всі солодощі можуть шкодити дітям, тому перш ніж зовсім позбавити їх такого задоволення, походіть по магазинах і подумайте, якими більш корисними продуктами можна їх замінити.
Першими в цьому списку знаходяться горіхи і сухофрукти. Звичайно, не всі діти їх люблять, але більшість навряд чи зможуть відмовитися від цього приємного перекусу.
В інтернеті можна знайти багато рецептів приготування солодощів, які здатні притупити почуття голоду і знизити апетит навіть у дитини, зате смак у подібних десертів практично не відрізняється від тих, що можна побачити в магазині.
Є ще один, безвідмовний спосіб. Дитина забуває про їжу тоді, коли захоплена чимось цікавішим, тому приділіть йому трохи часу і пограйте в улюблену гру, дайте цікаву книжку, відправте в гурток крою та шиття. Перераховувати варіанти можна без кінця, все залежить від того, що саме любить ваш малюк. Пробуючи різні способи, ви зрозумієте, що допомагає знизити апетит у дитини.
Поділіться з друзями:
