Як схуднути при клімаксі жінкам в 50 років і як не погладшати?
Як відкоригувати вагу при клімаксі?
Клімактерій або стан менопаузи - це цілком природний фізіологічно нормальний процес, який можна охарактеризувати скороченням (а потім і повним припиненням) менструальних циклів у жінок, згасанням репродуктивної функції жіночого організму.
Це процес, який наздоганяє всіх без винятку жінок, що досягають свого клімактеричного віку (у кого-то - це вік 50 років, а у кого-то 55 чи 40 років).
Під час клімактеричного періоду можна помітити виникнення закономірних змін організму:
Багато наших читачів для профілактики і лікування клімаксу активно застосовують широко відому методику на основі натуральних інгредієнтів, відкриту Оленою Малишевої. Радимо обов`язково ознайомитися.
розвиток гормонального дисбалансу;- виникнення нервових розладів;
- наявність змін, що стосуються різних внутрішніх органів, перш за все, органів репродуктивної системи.
Найчастіше, подібні клімактеричні зміни можна вважати основними причинами збільшення (а іноді, різкого зниження) ваги жінок, появи іншої неприємної симптоматики.
Чому ж після виникнення перших ознак настання клімактерію виникають неприємні симптоми, відбувається різке збільшення або зниження ваги?
І головне, що слід робити, щоб акуратно відкоригувати власну вагу (помірно поправитися або навпаки, щоб зуміти швидко схуднути)?
Ці та багато інших питань, що стосуються того, як схуднути при клімаксі, можна вважати найбільш поширеними проблемами сучасних жінок.
Особливості роботи організму при менопаузі щодо зміни маси тіла
Багато жінок задаються питанням - а, взагалі, худнуть чи при клімаксі? Адже в більшості випадків жінки, що досягають клімактеричного віку (50-55 років) починають активно одужувати і відбувається це буквально відразу після появи перших же проявів клімактерію. Більш того, схуднути в віці 50 років буває вкрай складно.
Чому ж вік після 50-ти років для жінок виявляється критичним, чи можна щось випити, щоб не поправлятися і продовжити при цьому власне здоров`я?
Виявляється, під час клімаксу відбуваються серйозні гормональні перестроювання в організмі, які провокують набір ваги.
Йдеться, перш за все, про різке скорочення вироблення організмом жінок статевих гормонів - естрогену і прогестерону. Саме дисбаланс цих гормонів призводить до різкої зміни роботи всього організму, до розладів обмінних процесів, а як результат, до набору ваги.
Але, при цьому дуже важливо розуміти, що різкий набір ваги в період менопаузи далеко не завжди можна пояснити гормональним дисбалансом, що виникають в 50 років.
Помітний набір зайвої ваги в клімактеричному віці можна спровокувати:
- малорухливим способом життя;
психологічними розладами, депресією та ін .;- негативної звичкою заїдати всілякі проблеми шкідливої солодкої їжі;
- шкідливими звичками, курінням, вживанням алкоголю;
- безконтрольним прийомом деяких лікарських препаратів, перш за все, маються на увазі препарати гормонального типу, кошти незрозумілого походження, які рекомендують пити сумнівні лікарі, щоб вчасно знизити вагу.
Також не можна не сказати, що після досягнення жінкою віку 50 років або старше, в певних ситуаціях може спостерігатися кардинально протилежна картина - деякі представниці прекрасної статі під час клімаксу можуть різко втрачати вагу.
Даний стан також неприємно і боротися з ним буває не менш складно, ніж з надлишковою масою тіла.
Як бути, що робити і що пити (які кошти для нормалізації маси тіла) в ситуаціях, коли хочеться відкоригувати вагу в період менопаузи? Давайте розбиратися далі!
Лікарі приголомшені! Ефективний спосіб в лікуванні клімаксу
Методики для схуднення
Щоб після досягнення умовного клімактеричного віку (50 років) жінка могла похвалитися ідеальною фігурою, а заодно відмінним здоров`ям їй слід дотримуватися кількох простих правил:
- важливо щодня пити достатню кількість рідини;
при необхідності спільно з доктором підібрати підтримуючу організм гормональну терапію, помірно підвищує рівень естрогенів.
Відео: Схуднення після 50 років при менопаузі - з чого почати?
Це може бути гомеопатичне або фіто лікування з прийомом фіто естрогенів, а може бути повноцінна замісна гормональна терапія, конкретні препарати (і їх дозування) для якої повинен призначати лікар;
Неймовірно важливий для підтримки нормальної ваги після настання менопаузи психологічний настрой представниць слабкої статі. Вік 50 років або більше, настання менопаузи - це зовсім не закінчення життя, скоріше - це, навпаки, час змін і цілком можливо на краще!
Детальніше про правильне харчування в цей період
Худнуть чи при клімаксі? Відповідь на це питання шукає кожна жінка, що наближається до віку змін. Щоб після настання менопаузи залишатися у формі гостро необхідно харчуватися правильно.
Від голодування і різних експрес-дієт доведеться відмовитися, оскільки в більшості випадків вони лише поглиблюють проблеми зайвої ваги.
Для лікування і профілактики клімаксу Олена Малишева рекомендує Монастирський чай з натуральних компонентів. До його складу входять 16 корисних лікарських рослин, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні припливів, головних болів і відновлення менструального циклу.
Віддавати перевагу потрібно дробовому харчуванню, прийому їжі п`ять шість разів на добу дрібними порціями, обов`язково в щадному (пареному, вареному або печеному) приготуванні.
Харчування жінки клімактеричного періоду має бути оптимально підібраним, повноцінним і обов`язково різноманітним, тільки так можна знизити масу тіла без особливих ризиків для здоров`я.
Відео: Гормони, що впливають на вагу
У власному раціоні необхідно збільшити кількість молочних продуктів, фруктів і овочів, оскільки вони містять в собі багато кальцію, магнію інших мікроелементів, гостро необхідних для профілактики остеопорозу.
А ось такі продукти, як жирне м`ясо, здобні борошняні вироби, копченості, інша важка їжа, кава, надмірно міцний чай повинні бути значно обмежені.
Прекрасно, якщо після настання клімактеричного періоду жінка зможе проконсультуватися у дієтолога, який зуміє підібрати індивідуальний раціон, адже таким чином харчування буде відповідати ще й індивідуальним особливостям конкретного організму.
І останнє, бажаючи трохи знизити масу тіла при менопаузі, жінці дуже важливо пити достатню кількість рідини. Адже саме правильний питний раціон часто робить половину справи в корекції ваги.
Про необхідної рухової активності
Відповідь на питання, худнуть чи при клімаксі, може бути однозначно позитивним, якщо зрозуміти і прийняти норми достатньої фізичної активності свого організму.
Ніякі лікарські препарати, ніякі засоби народної медицини не зможуть допомогти знизити масу тіла жінки клімактеричного віку без збільшення рухової активності.
Ранок необхідно починати з простої зарядки, доповнюючи її водними процедурами. Слід якомога більше гуляти, ходити пішки.
При хорошому самопочутті можна відвідувати басейн або сподобалися спортивно-розважальні секції.
Про народних рецептах для зниження маси тіла
Доповнити правильне харчування і фізичні навантаження в клімактеричному періоді можна прийомом безпечних гомеопатичних, фітопрепаратів, прийомом настоянок або відварів лікарських трав для схуднення.
Фітопрепарати природного походження, народні рецепти будуть діяти на організм відразу в декількох напрямках:
Повністю відповідає вищеописаним діям такий готовий фіто препарат як монастирський чай. Даний засіб дозволяє тонізувати весь організм, зміцнювати імунітет, стимулювати обмінні процеси, так необхідні для зниження маси тіла.
Крім прийому Монастирського чаю пацієнтці можуть бути рекомендовані інші гомеопатичні або фітопрепарати для поліпшення самопочуття при клімаксі і для одночасної корекції ваги. До таких безпечним засобам прийнято відносити: Іноклім, Ци-Клим та інші.
Народні рецепти рекомендують при менопаузі використовувати природні м`які проносні - Сенну, сухофрукти, відварну буряк та інші. Також народна медицина рекомендує вживати в їжу (для схуднення при клімаксі) цитрусові соки (апельсиновий, грейпфрутовий, лимонний). Прискорити обмінні процеси в організмі можна приймаючи відвари таких рослин, як кориця, цикорій або імбир.
Підводячи підсумки хочеться сказати - проблема зайвої ваги при клімаксі вимагає певних зусиль з боку жінки.
А оскільки самостійно розібратися в правильному комплексному підході до вирішення таких проблем буває дуже складно, медики рекомендують жінкам в подібних ситуаціях звертатися за допомогою до медиків.
Саме кваліфікований лікар (дієтолог, гінеколог, гепатолог і інші) зможуть підібрати оптимальний варіант поведінки жінки, яка зіткнулася з подібними проблемами. Довіряйте медикам і будьте здорові!
