Клімакс у жінок - ознаки і симптоми
Клімакс у жінок - ознаки і симптоми. Препарати при клімаксі
Багатьох хвилює проблема клімактеричних розладів багатьох представниць слабкої статі. Але ж клімакс - це природний процес, пов`язаний з поступовим згасанням функції яєчників і зниженням рівня гормонів (естрогенів). Це не хвороба, а, скоріше, перехідний часовий проміжок, складний як фізіологічно, так і психологічно. У цей період відбувається перемикання організму на інший режим життєдіяльності, і нерідко у жінки виникають питання: коли це станеться, як буде протікати і що з цим робити? Якщо на початку XX ст. тривалість життя жінки була в середньому близько 50-60 Років, то до кінця століття вона збільшилася до 72-80 років. Прекрасна половина людства «обігнала» сильна стать на ціле десятиліття, але чомусь така перевага не дуже тішить, так як майже третину життя жінки припадає на клімакс - так званий другий перехідний період статевої зрілості організму.
Ознаки та симптоми клімаксу у жінок.
Клімакс у перекладі з грецької мови означає «щабель драбини». Настає клімакс не водночас. Перші розлади менструального циклу - збільшення або зменшення проміжків між «критичними» днями - ще не клімакс, але це перший дзвіночок про те, що яєчники починають функціонувати недостатньо. Клімактеричний період характеризується такими поняттями як пременопауза, менопауза і постменопауза.
Перші ознаки клімаксу у жінок.
У період пременопаузи знижується гормональна функція яєчників, відбувається порушення менструального циклу. На цій стадії клімактеричного періоду у жінки час від часу відбуваються різкі «припливи» - її ні з того, ні з сього починає кидати в жар, вона посилено потіє, мучать головні болі, скаче тиск, частішають напади тахікардії. Можуть виникати напади задухи, ознобу, загальної слабкості, сонливості, емоційної дратівливості і занепокоєння. В результаті - зниження статевого потягу. Цей період може тривати протягом трьох років. Період менопаузи настає від останніх менструальних кровотеч і триває майже рік. Зменшується не тільки кількість «критичних» днів, а й самих менструальних виділень. У жінки з`являються і інші неприємні симптоми - біль у сечовому міхурі, печіння і свербіж в області статевих органів, все слизові оболонки стають більш сухими. Приблизно половина всіх жінок в цей період сильно додає у вазі. Через рік після останньої менструації у жінки настає постменопауза - яєчники повністю атрофуються на тлі загальних вікових змін в організмі. Третя стадія може тривати від трьох до п`ятнадцяти років. В організмі виникають обмінні порушення: атеросклероз і остеопороз, що може привести до гіпертонії, інфаркту міокарда, множинним переломів кісток і ряду інших захворювань.
Існує ще одне серйозне захворювання, виникнення якого тісно пов`язане зі зміною гормонального фону у жінок після п`ятдесяти, - хвороба Альцгеймера. Це особлива форма пошкодження мозку, яку прийнято ще називати «климактерическим недоумством». Це захворювання розвивається дуже повільно, і його симптоми спочатку слабо помітні. Просто час від часу на ранній стадії жінка виявляє, що стає забудькуватою. Мозок не в змозі запам`ятати події, які відбувалися недавно, а ось давно минулі пам`ятає чітко. Згодом кількість «провалів» в пам`яті збільшується, і, врешті-решт, людина стає безпорадним, перестає впізнавати своїх близьких, не орієнтується в тому, що відбувається.
Не можна запобігти клімакс, однак подбати про своє здоров`я заздалегідь і зменшити неприємні прояви - в наших силах. Профілактика настання клімаксу - актуальна тема в умовах сучасності. Сьогодні багато жінок після 40 років досягають піку своєї кар`єри, нерідко займають керівні пости, ведуть активний спосіб життя і повинні завжди бути в формі, добре виглядати, всюди встигати. Вони зовсім не збираються миритися з недугами в період свого професійного і життєвого розквіту. Адже нікому з нас не хочеться, щоб після 40 років шкіра втратила еластичність, різко з`явилися зморшки, погіршився стан волосся, з`явилися проблеми з менструальним циклом, а потім - дратівливість, припливи, підвищена пітливість, прискорене серцебиття і скачки артеріального тиску. За статистикою близько 20% жінок практично не помічають і не відчувають відбуваються в їх організмі змін, у 38-40% відзначаються слабкі їх прояви, але 40-45% жінок переносять цей період важко. Жінка повинна максимально мобілізувати внутрішні сили на боротьбу з проявом клімаксу. Здоровий спосіб життя дозволяє уникнути багатьох розладів, пов`язаних з клімактеричним періодом.
Правильне харчування при клімаксі у жінок
При дотриманні правильного режиму харчування, праці і відпочинку жінка може зберігати здоров`я, працездатність - і життєрадісність протягом багатьох років. Встановлено, що початок клімаксу можна віддалити. Для цього необхідно вести здоровий спосіб життя з обов`язковими, але не надмірними фізичними навантаженнями, які сприяють омолодженню організму: статеві гормони, що виділяються в кров при фізичному навантаженні, подовжують дітородну функцію жінки, в організмі виробляються ендорфіни, які сприяють поліпшенню самопочуття. Знижується депресія, полегшуються фізичні болі.
Слід раз і назавжди відмовитися від шкідливих звичок, таких, як куріння і прийом алкоголю. Необхідно також переглянути режим харчування - при підвищеній масі тіла рекомендується виключити з меню солодкі страви і жирне м`ясо, обмежити споживання борошняних страв, соусів і приправ, що містять муку. Бажано, щоб їжа була легкою і не містила багато пряних і гострих приправ. Основу харчування повинні складати овочі, фрукти, кисломолочні продукти, крупи, нежирне м`ясо. Зниження кількості естрогенів сприяє швидкому вимиванню кальцію з кісток, що призводить до розвитку остеопорозу, тому в цей період необхідно забезпечити достатнє надходження кальцію в організм. Слід позбутися стереотипів з приводу знежиреного молока, мовляв, це не молоко. Чим менше в молоці жиру, тим більше в ньому кальцію. Не варто проходити повз пакетів молока, на яких значиться жирність 0,5% - це повноцінний продукт, вкрай корисний для вас.
На споживання риби і морепродуктів обмежень практично немає. Введіть в свій раціон 1-2 рибних страви на тиждень, потім доведіть їх кількість до 3-4. Слід включити в своє меню висівки. У сирому вигляді вони несмачні, але є цінним продуктом, джерелом вітамінів групи В. Крім того, вони сприяють нормалізації роботи кишечника і перешкоджають виникненню закрепів. Хорошим джерелом ненасичених жирних кислот, повноцінного білка, мікроелементів є горіхи. Невелика їх кількість (до 100 г в день) стане не просто корисною їжею, а й прекрасним ласощами, здатним підняти настрій. Обмежте також споживання солі, так як в клімактеричному періоді можливе загострення або розвиток гіпертонічної хвороби. На якість і тривалість життя впливає багато різних факторів, і перш за все, сон. Не варто нехтувати ним заради «термінових» домашніх справ, адже 7-8 годин сну - це ліки, які ніщо не може замінити. Під час сну відпочиває нервова система - регулятор всіх функцій нашого організму. Різко уповільнюють ритм роботи всіх адміністративних органів - йде процес очищення клітин і накопичення в них поживних речовин.
Препарати при клімаксі.
Гормональні препарати при клімаксі у жінок.
А що пропонує нам медицина? Для полегшення станів при клімаксі, для зменшення його негативних наслідків сучасна медицина здатна зробити багато чого. Сьогодні прояви клімаксу часто лікуються із застосуванням замісної гормональної терапії (ЗГТ). ЗГТ - це метод, при якому недолік природно виробляються гормонів в жіночому організмі компенсується за допомогою прийому гормональних препаратів, що містять естроген - гормон, в нормі що виробляється яєчниками, а також прогестогени - штучні замінники іншого жіночого гормону - прогестерону. На сьогоднішній день ЗГТ є результативним методом лікування клімактеричних розладів. Але лікарі рекомендують використовувати гормональні препарати в мінімальних дозах і максимально коротко, так як ці препарати збільшують ризик розвитку раку грудей і серцевих захворювань (інфаркту і тромбозу), а також мають серйозні побічні ефекти - хворобливість молочних залоз, нудота, головний біль, набряки, маткові кровотечі та ін. Крім того, існують обмеження щодо їх застосування для жінок з цукровим діабетом, артеріальною гіпертонією, важкими захворюваннями печінки і нирок, варикозним розширенням вен, захворюваннями щитовидної ж лези, тромбоемболічними захворюваннями та іншими проблемами, поширеність яких досить висока.
Негормональні препарати при клімаксі.
В якості альтернативи гормональним препаратам останнім часом все частіше використовуються негормональні препарати для усунення проявів клімаксу, одним з яких є комплексна дієтична добавка Індол-Ф® від провідного українського виробника ТОВ ВТФ «Фармаком». Будучи повністю негормональним засобом рослинного походження, препарат допомагає впоратися з такими проявами в період клімаксу, як нестриманість, сльозливість, швидка зміна настрою, зменшує вираженість таких порушень, як припливи, підвищена пітливість, напади серцебиття, стабілізує гормональний фон. Застосування препарату жінками протягом 3-6 місяців забезпечує повноцінне функціональну активність жінок цієї вікової групи, що в кінцевому підсумку дозволяє зберегти їхнє здоров`я і значно підвищити якість життя. Розвиток клімаксу є нормальним фізіологічним процесом, але саме цей період характеризується зниженням адаптаційних можливостей організму і стійкості ендокринної системи. Звідси - збільшення ймовірності виникнення пухлинних захворювань жіночої репродуктивної системи (рак грудей, рак яєчників, рак шийки матки та ін.). Максимальний рівень захворюваності відзначається в віковому інтервалі від 40 до 60 років, майже 60% всіх хворих на рак грудей - жінки даної вікової категорії. Препарат Індол-Ф® містить особливу речовину - індол-3 карбинол, що виділяється з овочів сімейства хрестоцвітних (білокачанна, кольорова, брюссельська капуста, брокколі, редька, ріпа, редис, хрін), яке має потужну протиракову активність. Це біологічно активна сполука стало основою багатьох препаратів, прийом яких є сьогодні обов`язковою частиною програми онкологічної профілактики в країнах Європи і США. Більшість американок і європейок, які досягли сорокарічного рубежу, щорічно приймають профілактичний курс препаратів на основі індол-3-карбінолу. Даний природний компонент можна назвати вибірково діючою речовиною - впливаючи на пухлинні клітини, змінюючи їх програму життя, він відновлює природний механізм вмирання клітин. Застосування Індол-Ф® не тільки дозволяє збалансувати харчовий раціон жінок, а й активно сприяє регуляції естрогенного фону. Крім того, здатність цього препарату підвищувати ефективність детоксикаційних систем організму дозволяє використовувати його і як засіб, що уповільнює процеси передчасного старіння організму, а це так важливо для нас, жінок. Адже ми завжди хочемо бути гарними і бажаними незалежно від того, скільки нам років - 20, 40 або 60.
