Як правильно вибрати дієту без шкоди для організму
Як правильно вибрати дієту без шкоди для організму
Людмила Басканова, автор JustLady.
Схуднути в досить короткі терміни можна за допомогою дієти. Однак не всі з них варто випробовувати не собі, адже екстремальне голодування навряд чи принесе вам ті результати, на які ви розраховуєте. Щоб позбутися від зайвих кілограмів і при цьому не завдати шкоди організму, дієту потрібно вибирати дуже обережно.
Статті по темі «Як правильно вибрати дієту без шкоди для організму»
Жінки сідають на дієти з метою знайти фігуру своєї мрії, так як це самий короткий шлях до схуднення. У хвилини відчаю чи розглядав себе в дзеркалі, мало хто з представниць прекрасної статі замислюється про те, що в першу чергу потрібно подумати про своє здоров`я. У справу йдуть експрес-дієти, суворе обмеження себе в їжі. Звичайно, організм скидає зайві кілограми. Однак втрачає не ненависний жінками жир, від якого потрібно позбавлятися в дійсності. Йде рідина, так необхідна людині для здоров`я.
У самих наполегливих дійсно виходить скинути небажані кілограми завдяки такому способу життя. Однак неправильний підхід до схуднення може привести до проблем зі здоров`ям. Частий головний біль - одне з найшкідливіших наслідків. до яких може призвести неправильне схуднення.
Найрозумнішим вчинком з вашого боку буде похід до дієтолога. Фахівець допоможе підібрати той варіант харчування, який допоможе саме вам. Звертаючись до професіонала, ви будете впевнені, що, харчуючись за розробленим ним меню, ви точно не завдаєте шкоди організму. Головне - довіряти лікарю і дотримуватися всіх рекомендацій, які не інтерпретуючи їх по-своєму.
Якщо похід до дієтолога неможливий з яких-небудь причин, можете спробувати вибрати дієту самостійно. Однією з найбільш безпечних дієт вважається та, при якій потрібно вважати калорійність продуктів, що вживаються в їжу. Добова норма калорій для дорослої людини становить 2500. Щоб схуднути. вам потрібно вживати не більше 1500 ккал. Заведіть кухонні ваги, вони допоможуть вам у підрахунку калорійності вашого добового раціону.
Також можете спробувати харчуватися по дієті під назвою «Система мінус 60». Її суть полягає в тому, що ви можете вживати в їжу все що завгодно до 12 години дня, обмежуючи себе в деяких продуктах в другій половині доби. У цих двох дієт є одне спільне якість - не існує якихось обмежень в конкретних продуктах. І це правильно, адже вашому організму потрібно безліч вітамінів, білки, жири і вуглеводи. А значить, меню має бути різноманітним навіть коли ви худнете. Звичайно, на нешкідливих дієтах ви навряд чи схуднете за тиждень або два. Але краще почекати якийсь час і залишитися при цьому здоровим, струнким людиною.
Як правильно вибрати дієту без шкоди для організму - Версія для друку
Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я (Чому ми не худнемо?)
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
