Ваше харчування робить вас хворим?
Відео: 4 Ключових Фактора Вашого Харчування Для Набору М`язової Маси
Якщо у вас алергічна конституція, і ви їсте одну ту ж їжу кожен день, у вас з часом може виникнути алергія на неї. Людина, що страждає від аутоімунного захворювання, незмінно має проблеми з кишечником. І, насправді, всі ваші симптоми можуть бути ознаками того, що щось у вашому харчуванні робить вас хворим.
На харчові алергії і чутливість припадає приблизно 60% всіх не діагностованих захворювань.
Маючи загальне уявлення про біохімічної причини і наслідки алергічної реакції, досить переглянути кілька добре опрацьованих книг по темі, щоб отримати список ознак і симптомів об`ємної диференціації.
Ось лише маленький погляд на захворювання і симптоми, пов`язані з алергією.
захворювання: стенокардія, артрит, астма, коліт, хвороба Крона, екзема, м`язовий ревматизм, синдром зниженого всмоктування, вовчак, захворювання щитовидної залози.
симптоми: темні кола і набряклість під очима, відчуття здуття після їди, нудота, виразки, запор і пронос, слиз в калі і надлишок в пазухах, висип, прискорене серцебиття, затримка води, розумова або фізична втома після пробудження вранці або після прийому їжі, і зміни в емоційному і психічному поведінці.
Пов`язані умови.
Якщо подивитися на ситуацію зі здоров`ям з глобальної точки зору, людина повинна розуміти, що існують інші причинні фактори, які можуть бути залучені в розвиток харчової алергії.
Наступні можуть сприяти харчової алергії.
Погане травлення, нестача поживних речовин, целіакія і непереносимість лактози, хімічна чутливість, кандидоз і кишкові паразити, одноманітне харчування, підвищене вживання анти-поживних речовин, таких як рафінована їжа, алкоголь і транс-жирні кислоти, високо стресовий спосіб життя і надмірне використання різних препаратів, таких як нестероїдні протизапальні препарати та антибіотики.
Відео: Реальна Качалка Рекомендує - Мукосат Белмед, СЕКРЕТНИЙ МЕТОД ЛІКУВАННЯ ХВОРИХ НА СУСТАВОВ 2016
Щоденник, ліквідація, чергування.
Ви повинні стати сищиком їжі для того, щоб успішно вирішити головоломку алергії. Кращий метод полягає в тому, щоб почати вести харчовий щоденник, записуючи все те, що ви їсте, включаючи трави і спеції для приготування їжі, харчові добавки, а також будь-які спостерігаються симптоми.
Потім потрібно проаналізувати харчовий щоденник, щоб знайти найбільш часто з`їдаються продукти. Усунути продукти, які ви пов`язали з симптомами і ті, які часто повторювалися, за період мінімум чотирнадцять днів. Протягом першого тижня, якщо алерген був усунутий, ви можете випробувати синдром відміни, короткий за тривалістю.
На другому тижні спробуйте вирішити два завдання. По-перше, виділіть можливі групи продуктів і приправ і запишіть їх у щоденник. По-друге, вживайте заміщають продукти на чотириденної дієті чергування. Мета цього завдання полягає у виявленні окремих продуктів, трав і приправ, які можуть бути винуватцями (так що використовуйте по одному / одній за раз), а також визначити можливу непереносимість клейковини або цілої категорії продуктів. Що стосується останнього, розумно записувати все симптоми, які спостерігаються при кожній заміні зернових або бобових, щоб виключити алергію на цілу категорію продуктів.
Після періоду ліквідації, спробуйте додавати назад кожен продукт, по одному за раз, роблячи розрив між харчовими продуктами 96 годин, будь-який симптом записуйте в щоденнику. Після цього періоду завдання додати всі безпечні продукти, які не викликають ніяких негативних наслідків. Поверніться на чотириденний план дієти чергування. Мета дієти чергування - уникнути будь-яких нових алергій від формування вашої нової дієти. Використовуйте всі натуральні цілісні продукти при плануванні ваших страв.
Основна мета полягає в активізації і поліпшення травлення. Коли травлення стає більш повноцінним, тіло активізує його природні здібності природного оздоровлення і поступово зменшуються екологічні та харчові алергії.
Чотири основні кроки сприятимуть поліпшенню травлення.
По-перше, зробити тести на визначення алергенів. По-друге, залишатися на дієті чергування, поки все алергії і харчові чутливості будуть виявлено та усунуто. По-третє, розуміти ефективність різних трав, продуктів і пробіотиків, які підвищують соляну кислоту і вихід ферментів підшлункової залози, для надання допомоги у відновленні здорової кишкової флори, такі як імбир, алое вера, бромелайн, лимонний сік, фруктоолігосахаріди і т.д. . По-четверте, практикувати методи зниження стресу, такі як медитація, йога, глибоке дихання і візуалізація.
Таким чином, використання комплексного підходу до виявлення та усунення дієтичної алергії може направити вас на правильний шлях до оптимального здоров`я.
Вивчаючи пов`язані симптоми, аналізуючи харчування, ведучи харчовий щоденник, усуваючи можливі алергени, почавши дієту чергування, покращуючи травлення і практикуючи методи зниження стресу, можна вирішити проблему, яка зачіпає більше 60% населення.
Ще, пам`ятайте, що нормальна здорова повноцінна їжа для однієї людини, може викликати алергію у іншої людини. Харчування одну людину дійсно може бути отрутою для іншої людини.
