Зимові травми: профілактика і лікування

Зима і травми - поняття нероздільні. Як уникнути неприємностей на слизькій дорозі? А якщо раптом Вам не пощастило, як прискорити одужання? Чудодійна трава допоможе нам полегшити страждання. І про це ми розповімо в статті.

Чи не складно уявити: виходьте взимку на вулицю, а доріжки не чищені. І Ви, як справжній цирковий артист, починаєте балансувати. Пощастить, якщо без забитих місць доберетеся до місця призначення. Але трапляється і невезіння. Ідеш і падаєш.

Відео: У фокусі: зимові травми

Ви починаєте відчувати біль, розчарування від роботи наших комунальних служб і про звіт, який повинні сьогодні здати. Замість роботи в кращому випадку дільничний лікар, а в гіршому травмпункт і тривале лікування.

Профілактиці зимового травматизму

Але для того, щоб уберегти себе від травм взимку, варто знати деякі запобіжні заходи. Самвей важливе - це:

1. Увага і обережність. Адже основна причина - це поспіх.

2. Взуття. Високий каблук небезпечний. Бажано мати взуття на плоскій підошві або на низькому широкому каблуці. Добре, якщо підошва буде з ребристою великої поверхнею, яка не ковзає.

3. «протиожеледних» кошти. Це можуть бути накладки, які можна купити в магазині, провести профілактику взуття в майстерні або прикріпити на підошву лейкопластир.

4. «Особливий» крок. Взимку варто ходити повільно. Пам`ятайте, чим швидше крок, тим більше ризик впасти.

«Правильно падати»

Постаратися присісти (зменшуємо висоту падіння), згрупуватися (притягнути підборіддя до грудей, притиснути лікті до боків, кисті рук до живота). Падіння на випрямлені руки практично завжди травма (перелом, вивихи, розрив зв`язок).

Слизька сходи - зона підвищеної небезпеки. Якщо падаємо, необхідно захистити обличчя і голову руками. Якщо падаємо на спину, тоді притискаючи підборіддя до грудей, а руки розкидаємо широко. Це допоможе убезпечити від черепно-мозкової травми.

Якщо втратили рівновагу, необхідно згрупуватися і зробити поворот в сторону. В цьому випадку удар припаде на бічну поверхню тіла. Якщо падаємо на спину, тоді притискаємо підборіддя до грудей, а руки розкидаємо широко. Це допоможе уникнути черепно-мозкової травми.

Бажано практикувати ці вправи в домашніх умовах, щоб сформувати м`язову пам`ять. Йдучи по вулиці, особливо в «ожеледні» дні контролюйте кожен свій крок.

Допомога при травмі: арніка

Якщо все ж Вам не вдалося уникнути травми, то для прискорення одужання використовуйте хороше гомеопатичний засіб - арніку.

Найчастіше Арніку можна зустріти в Європі, особливо на схилах Альп. Тому латинська назва арніки (Arnica Montana) можна дослівно перекласти як "арніка гірська". то рослина - одне з основних засобів, що застосовуються при різних травмах. Вона здавна використовувалася в народній медицині при різних пошкодженнях.

Коли у людини відкрита рана, то пошкоджуються не тільки тканини (в результаті зовнішнього пошкодження, будь то рани, травми, образа або образу) - порушується природна взаємозв`язок живого.

Відео: Травми плеча - профілактика, лікування та відновлення. Поради та вправи від лікарів "СпортКлінікі"

Область застосування арніки

Ви будете раді дізнатися, що арніку можна використовувати:

Відео: Профілактика травм колінного суглоба

садна і забиті місця
травми суглобів з розтягуванням або розривом зв`язок
рани
крововиливи
переломи і при багатьох інших травмах різного походження.

Зазвичай арніка призначається в низьких розведеннях. Я в своїй практиці при травмах давно використовую даний препарат і помітила, що вони заживають легше, швидше і надійніше. Арніка повністю замінює звичайні болезаспокійливі засоби, а також має властивість виліковувати давні травми.

Відео: Лікування хронічної спортивної травми плеча

Ви вже знаєте про безкоштовної електронної розсилки "Поради експертів від А до Я"?
Замість того, щоб читати сотні статей по цікавлять Вас темах або самостійно їх вишукувати по інформаційних служб, підпишіться на безкоштовну розсилку від наших експертів про найважливіші події та тренди »Зараз підписатися безкоштовно! «