Як легко народити здорову дитину
Якщо ви не хочете думати про свої пологи як про страждання, муки, жаху і нестерпного болю, а озброїтися знаннями та вміннями, як зробити це правильно і легко, допомагаючи собі і малюкові, то ви вибрали правильний шлях!
Ви налаштовані на те, щоб ваша вагітність завершилася світлим святом народження здорової дитини?
Ви поставили перед собою мету зробити все від вас залежне, щоб пройти цей відповідальний шлях м`яко і природно?
Вітаю! Мене звуть Олена Чегерева. Я двічі мама, перинатальний / дитячий психолог, а також автор курсів та тренінгів для майбутніх і вже відбулися батьків. Я займаюся підготовкою батьків, які чекають дитину, вже чотири роки і не з чуток знаю, як важливо відповідально, грамотно і завчасно підходити до питань що стосуються дітей, особливо до вагітності, пологів та адаптаційного періоду. Адже цей період воістину вважається початком з почав, який згодом визначає подальше життя.
На цій сторінці ви дізнаєтеся детальну інформацію про онлайн тренінгу «Як ЛЕГКО народити здорову дитину?», Яка перевірена чотирирічним досвідом на сотнях майбутніх мам і тат і особисто на мені, і як ця програма допоможе вам народити здорову дитину легко, природно і гармонійно.
Чи потрібно взагалі готуватися до пологів?
Все більше суперечок на цю тему я чую останнім часом.
Наші предки народжували прекрасно і без підготовки. Але статистика нашого часу говорить про те, що якість пологів погіршився, а народження здорових дітей стало набагато менше. І справа тут не тільки в екології.
Звичайно, пологи це природний процес, закладений в кожній жінці природою. Але природа і подумати не могла, що більшість наших справ за нас тепер будуть виконувати сучасні гаджети, які, з одного боку, полегшують нам життя, а з іншого, роблять наше тіло менш пристосованим до природних фізіологічних процесів.
Тепер в більшості випадків замість тіла працює наш розум, але саме він і дає нам вибір: або перекласти найпрекрасніший і відповідальний момент в нашому житті на чужі плечі, або взяти відповідальність на себе і ретельно підготуватися до цієї важливої події - народженню вашого улюбленого і довгоочікуваного дитинку.
Безумовно, справа не тільки в фізичної непідготовленості: на якість пологів впливає безліч інших чинників. Найчастіше таким несприятливим фактором стають страхи, нав`язані, найчастіше, соціальними стереотипами. Можуть вони виникати і завдяки непоінформованості або наявності занадто великої кількості суперечливої інформації, просто не структурованої в єдиний сенс, а що лежить в голові великою купою уривків, які не вирішують проблему, а лише додають їх в процесі пологів.
Чим це небезпечно?
Фізична непідготовленість може привести до тяжких пологів і розривів.
Страхи можуть привести до припинення сутичок і, відповідно, стимуляції пологів, а також до додаткової болю, збільшення часу родової діяльності, додаткових страждань дитині і багатьох інших наслідків.
«Каша» в голові не дасть вам відключитися і довіритися тілу в потрібний момент, а так же додасть тривоги через те, що ви не зможете висмикнути потрібну інформацію для допомоги себе.Что ж зробити в цій ситуації і як в нашому сучасному світі отримати можливість народити легко і без ускладнень здорову дитину, при цьому м`яко і природно?
Що ж робити в цій ситуації і як в нашому сучасному світі отримати можливість народити легко і без ускладнень здорову дитину, при цьому м`яко і природно?
Що потрібно для того, щоб ваші пологи пройшли успішно?
Покроковий алгоритм дій:
Крок # 1. Потрібно оволодіти певною інформацією або, якщо ви і так багато читаєте, потрібно цю інформацію структурувати, щоб чітко орієнтуватися в вашому стані, коли це буде потрібно.
При тому інформація потрібна тільки та, яка дійсно може вам допомогти, а не ще більше заплутати вас і додати вам страхів і переживань.
Від чого залежить народження здорової дитини?
Імовірність народження здорової дитини безпосередньо пов`язана зі способом життя батьків. Лікарі дають кілька практичних порад, як зачати здорову дитину:
Так.
Починати треба з майбутніх мам, з періоду вагітності, адже здоров`я майбутньої дитини закладається в утробі матері. Природа розпорядилася так, що організм людини розвивається до 22-25 років, в 25-40 років організм самодостатній, після 40-45 років починається старіння організму.
Цілий ряд інфекцій, що визначаються в статевих шляхах подружжя методами ПЛР і культурального посіву: хламідій, уреаплазм, мікоплазм, стрептококів В (у 70% пацієнтів скарг немає), може призводити до безпліддя і невиношування вагітності. Ці інфекції необхідно проліковують при підготовці до вагітності. Дуже велике значення для формування центральної нервової системи та інтелекту у плода має нормальний рівень гормонів щитовидної залози у матері.
Якщо у жінки виявлено патологію шийки матки (так звана ерозія), її також необхідно вилікувати до настання вагітності. У сучасній гінекології активно застосовується метод радіохвильової хірургії, який підходить в тому числі родили жінкам і практично безболісний.
Зручніше буде пройти всі обстеження, здати аналізи і зробити УЗД в одному медичному центрі під контролем вашого доктора, тим більше що в даний час вже можна зробити це в одне відвідування.
Якщо Ви відчуваєте, що Ви втомилися - відпочиньте. Якщо дозволяють обставини, то приляжте поспати після обіду. Якщо Ви не хочете спати вдень, то Ви можете просто прилягти і почитати цікаву книгу або погортати журнал. Нехай Ваші домашні в цей час візьмуть на себе Ваші обов`язки. Дуже добре для релаксу підійде йога, глибоке дихання, класична музика і розслабляючий масаж. Всі ці способи допоможуть боротьбі зі стресом і зміцнять нічний сон.
Рекомендація № 5. Відмовтеся від алкоголю
Ні в якому разі не вживайте алкоголь під час вагітності. Будь-яка доза алкоголю, яка потрапила в Вашу кров, проходить через плаценту і потрапляє в організм Вашої дитини, тому, можливо, у нього вміст алкоголю в крові вище, ніж у Вас. Будь-яка, навіть сама незначна доза алкоголю може дуже сильно нашкодити Вашій дитині. Це може проявитися народженням малюка з низькою масою тіла, відставанням у фізичному і розумовому розвитку, а також привести до розвитку вроджених аномалій. Дослідження показали, що жінки, які вживають невелику кількість алкоголю раз в тиждень, народжують дітей, які в майбутньому проявляють агресивну і делінквентна поведінка.
Жінки, які вживають більше двох порцій алкоголю в тиждень, піддаються великому ризику народження дитини з фетальний алкогольним синдромом (ФАС) Діти, народжені з цим захворюванням, страждають від психічних захворювань. У них явне відставання в рості, розумових і фізичних показниках, неадекватна поведінка і можливі вади серця.
Через два роки я здалася лікаря і він сказав: «можна вагітніти». І буквально через місяць все і сталося. Коли побачила тест, навіть не повірила спочатку, розгубилася. Але сумнівів у мене ніяких не було. З батьком дитини я розлучилася і не обговорювала це питання. Треба сказати, що під час вагітності у мене не було ніяких неприємних відчуттів, крім внутрішніх розглядів з самою собою. Я прекрасно себе відчувала, не страждала від токсикозу і ходила на роботу буквально до останнього дня.
Мені пощастило - батьки мене підтримали і питань зайвих не стали задавати. Взагалі, ми дуже дружні: батьки, сім`я брата і ми з Машею. Кожні вихідні збираємося разом в будинку, де живуть мої батьки, з задоволенням проводимо час разом. І друзі, все до одного, сказали: «Супер, молодець!» - і жоден з них не сказав, що вже пізно і треба б пожити для себе.
Чи був страх? Звичайно. Занадто багато чого змінюється в житті. Я ж звикла бути одна. І я все думала: чи будуть мене цікавити горщики, казки, ігри. Не уявляла, як я після стількох років напруженої роботи зможу сидіти вдома і займатися господарством. Психолог сказав, що з дитиною потрібно якомога більше розмовляти, і я хвилювалася, чи зможу. Мені завжди було комфортно з самою собою і не потрібна публіка. Але насправді ці побоювання виявилися дріб`язковими. Турбуєшся про здоров`я дитини, про своє - а дрібниці йдуть. З`явилися страхи інші, наприклад, втратити роботу. У мене не було накопичень, і це неправильно. Пологи були недешевим задоволенням. Якби компанія, де я багато років пропрацювала, що не продовжувала мені платити частину зарплати тепер, коли я сиджу в декретній відпустці, то не знаю, як би я викрутилася. Турбуюся я і те, щоб мені вистачило здоров`я, щоб я могла забезпечити для Маші найкраще.
Я стала сентиментальною, мені важко говорити про це, але головне, що я відчула, - у мене з`явився найближча людина. Коли вона ще була маленька, лежала така безпорадна, я відчувала прихильність більше фізіологічну, природну. А зараз, коли вона обіймає, цілує, - це вже зовсім інше, чудове почуття.
І ще стала відбуватися одна дивна річ. Багато моїх знайомих чоловіки, дізнавшись, що я народила дитину, стали в один голос говорити: «Дуже добре, значить, скоро вийдеш заміж!» Світ опинився наповнений позитивними історіями, коли у жінки з дитиною вдало складалося особисте життя.
І я сама стала інакше ставитися до багатьох речей. Наприклад, у мене вага з`явився зайвий, і я з жахом думаю, що треба худнути, після того як закінчу годувати. Але в іншому все сприймають мене молодше. Коли я говорю, що мені сорок, багато хто не вірить - вже не знаю, наскільки це об`єктивно, але мені дуже приємно.
Жанна Шопіна, 45 років, син Микола, 5 років 
Першого сина я народила в 24 роки. Через 11 років з`явилася дочка Ася. І відразу ж після народження дочки ми з чоловіком хотіли третю дитину - щоб вони росли разом. Але не вийшло. У мене завжди були проблеми з жіночим здоров`ям - якби не вони, дітей було б больше.В Загалом, до своїх 40 років я вже ні на що не сподівалася. Але раптом стала недобре себе почувати, причому чим далі - тим гірше. Я пішла в відомий медичний центр. І там мене приголомшили. Доктор оглядає мене і каже: «У вас пухлина, причому серйозна. Вона прощупується руками, так що навіть УЗД робити немає ніякого сенсу ». Я, м`яко кажучи, сильно засмутилася.
Втім, навіть якщо метод буде застосовуватися в не найкращий час, це не обов`язково призведе до втрати плоду. Багато закони природи до цих пір ще не розгадані: неодноразові випадки, коли народжувався здорова дитина - навіть незважаючи на те, що час зачаття було обрано не в сприятливий період. Але з іншого боку, кожен раз, коли для зачаття вибирався «День хорошою життєздатності», дитина завжди опинявся здоровим.
Вагітним жінкам необхідно вести здоровий спосіб життя, і дотримуватися режиму харчування. Потрібно намагатися вживати більше овочів і фруктів, кожен день в раціоні повинно бути м`ясо або риба, що є незамінним джерелом білка, сир та інші кисломолочні продукти, в яких міститься життєво необхідний кальцій, що потребується для правильного формування плоду, особливо зубів і скелета, а також , для підтримки здоров`я майбутньої матусі.
Необхідно обмежувати споживання борошняних і солодких страв (зайву вагу несприятливо впливає на перебіг вагітності), газованих напоїв, солоного. Кава і міцний чай здатні створювати зайві навантаження на серцево-судинну систему - корисніше замінювати їх ягідними і фруктовими морсами і соками. Не можна їсти гострі страви, страви з безліччю приправ.
По можливості, майбутнім мамам необхідно вживати тільки натуральні, чисті продукти. Можна обговорити меню з лікарем, також потрібно буде розробити спеціальну схему харчування, яка буде корисна не тільки майбутнім матусям, а й малечі. Гарне здорове харчування допомагає підвищити шанс народження здорової дитини.
Елі (00:21:11 27/07/2014):
Діти всі різні, і у кожного з батьків особливі діти і краще за всіх інших ... Не потрібно планувати своє виховання, їй всього лише 2 рочки .... Наступний раз пишіть як виховали трьох дітей, до абсолютно річчя .... Ось це досвід ... На жаль не всім дано народити здорову дитину, хоч і ведеш здоровий спосіб життя ... Це дуже сумно ...
Ларисі (09:48:42 10/01/2015):
Дівчата, у мене народилася дочка за шкалою 8/9 ніколи не хворіли а в серпні викупалися на фінському затоці підхопили вірус інфекційний мононуклеоз, змінився склад крові, все відбувалося так швидко, розвинулася рідкісна хвороба крові. Дитину не врятували. Перш за все в липні ми здали всі аналізи для садка. Все було чудово. Хочу всіх попередити про цю хворобу бо діти їй часто хворіють, я про мононуклеоз. Ми лежали в клініці у сусідського хлопчика
Лейкоз теж після мононуклеозу.
Айсабай (15:52:58 19/02/2015):
Хотілося б знати які аналізи дослідження проходила матуся. Мало пише про ребенке- що може вона в 2 рочки? Мій малюк 4.5 року брав груди матері і все нормально і з дитиною і матір`ю. Чим більше смокче тим менше ймовірність раку грудей у матері.
УЗД проходила? яке пам`ять у дочки?
Олена (21:43:46 01/05/2015):
Хочу поділитися чудовою книгою Марви Оганян "Шлях до здоров`я дитини", є також інші дуже корисні книги, лекції в ютубі і офіційний сайт. Прочитавши цю книгу Ви точно народите здорову дитину))).
Лена (21:01:13 06/05/2015):
У дітей багато захворювань виникають вже в ранньому віці через неправильне харчування їх мам. До цих захворювань відносяться: алергія у новонароджених, атопічний (алергічний) дерматит, діатез новонароджених, кишкові кольки, целіакія, глютенова ентеропатія, ентероколіт, нейро-психічні порушення (гіперзбудливість, порушення концентрації уваги), затримка розвитку, імунодефіцити та ін. Тому потрібно грамотно харчуватися під час вагітності та годування груддю.
Останні дослідження показали, що бездротова система Wi-Fi призводить до зниження рухливості сперматозоїдів і пошкоджує їх ДНК. Вагітній жінці також краще триматися подалі від потенційно небезпечного випромінювання. Стільникові телефони, комп`ютери, мікрохвильові печі і інша електроніка з випромінюванням може привести до змін у плода.
Існують наступні рекомендації для вагітних:
- не носити мобільний телефон поруч з животом, не класти його поруч з подушкою, телефонні переговори обмежувати 3-4 хвилинами;
- не тримати на колінах працює ноутбук;
- розташовуйте побутову техніку так, щоб її задня поверхня була спрямована до стіни;
- відстань захистить вас від мікрохвиль. Для електричного чайника це 30 см, для мікрохвильовки 50 см, для пральної машини 60 см, а для телевізора і кондиціонера не менше 150 см.
