Здоров`я дітей в школі, школи - "навігатор освіти"
Здоров`я дітей в школі
26 березня 2013 г. 0
Статистичні дані свідчать про те, що близько 90% випускників школи мають, як мінімум, одне захворювання функціонального характеру, і тільки 10% дітей, які закінчили школу - здорові діти. Цілком природно, що всі батьки хочуть, щоб їхня дитина потрапила в число тих щасливчиків, яким вдалося покинути стіни навчального закладу абсолютно здоровим. Щоб так і сталося, необхідно з перших же днів навчання потурбуватися про збереження здоров`я дітей в школі і профілактиці різних захворювань. Інакше кажучи, батькам необхідно стежити за дотриманням режиму занять і відпочинку, а також приділяти пильну увагу правильному харчуванню школяра.
Чому школярі хворіють?
Поняття "шкільні захворювання" з`явилося в кінці 19 століття, і групи таких захворювань з тих пір так і не змінилися. Вони включають в себе такі захворювання, як:
- проблеми порушення зору;
- патології шлунково-кишкового тракту;
- порушення постави;
- дефіцит і надлишок маси тіла;
- інфекційні захворювання.
Причиною багатьох захворювань фахівці називають надмірно великі навантаження, малу рухову активність школярів, підвищену зорову навантаження, досить велика кількість стресових ситуацій і невідповідність шкільних меблів. Позначається і той факт, що більшість школярів практично весь свій вільний час присвячують не прогулянка на свіжому повітрі і рухливих ігор, а комп`ютерам. Як наслідок, у дітей знижується імунітет, і збільшується ризик "підхопити" якийсь вірус або інфекцію.
Як зберегти здоров`я дитини в школі?
зберегти здоров`я дитини в школі можна тільки в тому випадку, якщо строго дотримуватися рекомендацій фахівців, які спрямовані, перш за все, на профілактику захворювань.
У раціоні школяра обов`язково повинні бути присутньою достатня кількість білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і вітамінів. Тобто, школяр повинен постійно споживати такі продукти, як молоко, продукти рослинного походження та м`ясні продукти. При цьому з меню дітей необхідно виключити все жирне, смажене, гостре й солоне.
Фахівці рекомендують школярам харчуватися не менше чотирьох разів на день, з інтервалом в три-чотири години. Тому батькам необхідно забезпечити дитині не тільки обід і вечерю після школи, а й повноцінний сніданок перед школою. До речі, найкращим сніданком для школярів визнана каша, яка, згідно з останніми дослідженнями, робить позитивний вплив на успішність в школі. Причому, як виявилося, на успішність дівчаток каша надає набагато більший вплив, ніж на розумові здібності хлопчиків.
Режим занять і відпочинку
На думку фахівців, час безперервного заняття школярів не повинно перевищувати однієї години (при цьому, якщо заняття однотипне, то воно повинно тривати не більше 20 хвилин). Перерва між заняттями найкраще присвятити рухливим іграм або прогулянкам на свіжому повітрі. Для підтримки міцного імунітету і повноцінного відновлення сил нічний сон школяра повинен тривати не менше дев`яти годин
Робота за комп`ютером
Сучасний процес навчання нерозривно пов`язаний з роботою за комп`ютером. Однак багатогодинне "пильнування" перед екраном монітора здатне завдати значної шкоди здоров`ю школяра: страждає зір і постава. Тому батьки повинні строго контролювати час, проведений школярем за комп`ютером: без перерви перед екраном можна перебувати не більше 30-40 хвилин. При цьому відстань до монітора повинна бути не більше 1 метра і не менше 40 сантиметрів. Також необхідно стежити, щоб освітлювальні прилади (настільна лампа або люстра) не світить в очі дитині, а поза сидіння не завдала шкоди хребту.
прописні істини
У процесі підготовки своєї дитини до школи батьки повинні звернути пильну увагу на виховання основ особистої гігієни і правильного харчування. Адже Ви не зможете особисто проконтролювати в школі, наскільки ретельно дитина помив руки перед прийомом їжі (і помив взагалі), так само як і сам процес прийому їжі, від правильності якого багато в чому залежить, чи придбає Ваша дитина захворювання органів травлення.
Тому обов`язково привчите дитину мити руки після відвідування туалету і перед початком прийому їжі, а також забезпечте його вологими антибактеріальними серветками, щоб він завжди мав можливість протерти руки.
