Як пробачити образу і відпустити
Відео: Як пробачити образу. Як пробачити образу і відпустити
Як остаточно пробачити образу і звільнитися від негативної енергії
Родзинкою засіла образа десь в глибині душі, не дає забути про себе, і думки все, як на зло, постійно повертаються по замкнутому колу до травмуючої ситуації. І себе, улюбленого, так шкода, і не підкаже ніхто, як пробачити образу, коли прощати зовсім не хочеться. Не хочеться, а доведеться, бо не прощати - собі дорожче вийде.
Чи можна розраховувати на свободу через прощення
Невміння швидко забувати образи властиво людям зі зниженою самооцінкою, тим, хто недостатньо любить самого себе. Багато роками киплять від злості на чоловіка або дружину, на батьків або своїх дітей, на товаришів по службі і сусідів. Непохитною здається впевненість у своїй правоті, власні вчинки та дії здаються єдино правильними.
Для того щоб оцінити свою здатність до прощення, потрібно відповісти ствердно чи негативно на такі твердження:- Тільки слабкі можуть прощати.
- Вони абсолютно зруйнували моє життя.
- Їхні вчинки неприпустимі.
- Я був (а) дитиною, коли мені завдали душевну травму, заподіяли біль.
- Навколишні неправі, а я завжди правий (а).
- У те, що трапилося я звинувачую своїх батьків (чоловіка, дружину).
- Гарантія моєї безпеки - відмова від прощення, образа на цих людей.
- Я не знаю, як перемогти образу.
Якщо ви погодилися хоча б з частиною цих тверджень, значить, ви знаєте, що прощати - не так вже й легко, як може здатися. Не знаючи, як навчитися прощати образи, неможливо стати по-справжньому щасливою людиною. Так, може бути, хтось повівся з вами не кращим чином, однак, цей інцидент уже давно завершено, і все пішло в минуле. Не варто думати, що ви визнали правильність вчинку образив вас людини, якщо пробачили свого кривдника - це в корені неправильне переконання.
Потрібно зрозуміти головне - щоразу людина надходить єдино можливим для себе чином. Це максимум для нього на той момент, інакше він вчинити тоді просто не міг. Непросто прийняти, це твердження, правда? Адже ви-то вчинили б зовсім не так. Проте, з урахуванням його життєвого досвіду, виховання, наявних знань, ситуації, що склалася, у образив вас людини не було можливості вчинити по-іншому.
Тут є ще один важливий аспект - тому, хто легко може образити іншого, самому доводилося терпіти дитячі образи і не раз зіткнутися зі злістю. Психологія сімейних відносин стверджує, що домашні тирани виходять з тих хлопчиків (а іноді і дівчаток), яким довелося постраждати в дитинстві від свого батька, або вони бачили, як він ображав маму.
Прикладом може стати і авторитарна мати, постійно принижує батька, і тоді дівчинка переносить цю модель в свою сім`ю, за її прикладом ображаючи власного чоловіка. Розуміючи цю закономірність, зовсім необов`язково віддавати своє життя на відкуп таким людям. Просто потрібно пам`ятати, що життя могло завдати болю нашим кривдникам.
Ось це і називається «взяти ситуацію». Такий вираз часто зустрічається в методиках, що рекомендують, як побороти образу. Подібний образ думок - перший крок до того, щоб почати життя з чистого аркуша, звільнитися від злості на своїх кривдників.
Негативні наслідки непрощення образи
Знаючи, як позбутися від почуття образи, можна змінити своє ставлення до світу, до людей. Закон відображення і тут буде вірним собі - і світ, і люди зроблять не один, а кілька кроків назустріч. З`являється реальний шанс почати життя заново. До того ж, не навчившись того, як впоратися з образою, можна завдати шкоди своєму організму.
Яку б біль і негативні емоції не заподіяли люди, гірше цього може бути тільки шкода, що наноситься собі своїми ж руками. Образа і злість накопичується в організмі подібно до отрути, щодня приймається по чайній ложці. Він збільшує свою концентрацію, і підточує сили людини своїм згубним дією. Чи не вийде відчути себе здоровим і щасливим людиною, не знаючи, як пережити образу, і зберігаючи в душі негативний минуле.
Жити в стані постійного стресу - непосильне навантаження для будь-якої людини. А негативні емоції, викликані образою, надають руйнівний вплив на психіку. Під впливом злості нервова система, постійно страждає від негативу, вже не так якісно регулює роботу органів і систем, звідси - хвороби і збій імунітету.
Образа на батьків - аналізуємо проблему
Психологія стверджує, що наша пам`ять вибіркова - вона блокує багато неприємні спогади, не дає їм вийти на рівень свідомості. Саме тому наші спогади про дитинство здебільшого райдужні, а неприємні інциденти ховаються глибоко в підсвідомості. Однак навіть самі чудові стосунки в сьогоденні можуть маскувати дитячі образи на батьків.
Коріння всіх проблем, з якими людина зустрічається зараз, і від яких йому хочеться звільнитися, тягнуться в минуле. Майже у всіх десь дуже глибоко ховається образа на батьків, що вони нам недодали любові, уваги, підтримки, позитивної оцінки наших досягнень і вчинків. Не всі відразу можуть зізнатися, що у них таке переконання існує, але багато хто все-таки ображаються на матір і батька за завданий біль.
Це переконання недалеко від істини - всім довелося відчувати біль, спогади від якої перейшли у доросле життя. Ці дитячі образи на матір і батька сформували ставлення до світу, як до ворожого місця, де постійно потрібно бути напоготові, де будь-які відносини можуть обернутися зрадою. Наш світ відображає ці думки і переконання, як дзеркало.
Як позбутися від цієї ноші
Відео: Костянтин Довлатов - Як легко пробачити і відпустити людини
Для того щоб зробити життя гармонійніше, потрібно пригадати минуле і ті травмуючі моменти, в яких вам завдавали болю, морально тиснули, не розуміли. Згадавши це, постарайтеся зрозуміти матір і батька, пробачити своїх батьків. Щоб зрозуміти, як впоратися з образою на матір або батька, можна застосувати одну вправу (методика В. Жікаренцева).
Для цього потрібно взяти їх фотографії, а якщо це неможливо - то уявити батька і маму у вигляді абстрактного образу. Потім треба почати піднімати на поверхню свідомості все думки, почуття і емоції, пов`язані з ними. Найголовніше - бути чесним перед собою, навіть якщо внутрішній діалог доставляє хворобливі відчуття. Коли виникне відчуття, що негативних емоцій досить для одного разу, вправу потрібно припинити, і почати його через деякий час.
Що треба засвоїти під час цього діалогу? Для того, щоб засвоїти, як позбутися від образи на матір і батька, потрібно прийняти їх у своє життя і пробачити. Вони надходили так, як могли свого часу, як навчили їх власні батьки, як підказувала дійсність. Вони не керувалися злістю, а щиро думали, що так буде краще для вас, і вони зробили все можливе, що тоді могли.
Розмірковуючи над тим, як пробачити образу, потрібно пам`ятати, що ми - це вони, ви дивитеся на матір і батька - ви дивитеся на себе, ображаєтеся на свою маму - ображаєтеся на себе. Психологія конфліктів порівнює людини, нездатного відпускати подібну ситуацію, з тими, хто своїми руками відриває від себе щось важливе. Позбавляючись від злості на матір і батька, навчившись того, як відпустити образу, можна зробити величезний і важливий крок до самого себе.
«Хто старе згадає, тому око геть»
Все-таки не зовсім дрімучими були наші предки, щось важливе про те, навіщо і як забути образу, вони розуміли. З ними згодна і сучасна психологія, вона вважає, що думки і слова мають силу. Ображаючись на матір, чоловіка, на коханого чоловіка, ми відчуваємо безліч емоцій:
- страх
- гнів
- смуток
- співчуття
- бажання помститися
- почуття провини
До них нерідко приєднується почуття злості на весь світ. Всі ці стани - наслідок небажання жити не пройшли, а справжнім. Не знаючи, як побороти образу, на такому крихкому фундаменті минулих образ, які не хочуть відпускати людини, не збудувати майбутнього. Спиратися потрібно тільки на сьогодення.
Звинувачуючи іншої людини в своїх переживаннях, доводиться марно витрачати свою силу, тому що відповідальність за які проявляються у вас почуття при такому підході перекладається на кого-то другого. Але ж ні чоловіка, ні маму, ні дружину, ні колегу ви не звинуватити в тому, що вони проникли в ваші думки і примусили так реагувати на їхні вчинки. Значить, вирішуючи, як позбутися від образи, потрібно осмислено вибирати свої почуття і реакцію на слова іншої людини.
Думаючи про те, як пробачити образу, не варто керуватися злістю. Важливіше першому піти на мирову і провести розумні межі, за які не можна переходити у відносинах. Це найкорисніше, що можна зробити в такій ситуації.
Сподобалося? Розкажи друзям
