Перга і пилок користь для харчування спортсменів і шкода
Користь перги і пилку для спортсменів
Дані продукти бджільництва містять в собі протеїни, вуглеводи, амінокислоти, ферменти та інші активні речовини. Амінокислотний склад досить добре збалансований. Перга здатна швидко засвоюватися людським організмом, таким чином ми отримуємо з неї всі корисні речовини.
Особлива користь перги і пилку :
- підвищують життєвий тонус- активізують фізичні сили-підвищують витривалість і час треніровок- зміцнюють організм-підвищують кількість еритроцитів у крові, за рахунок чого поліпшується постачання тканин організму киснем.
Через деякий час прийому цих продуктів ви побачите, що працездатність підвищилася, а втома стала відходити на другий план.
Як впливає пилок і перга на спортсменів
1. Як ви знаєте, під час тренувань спортсмени сильно напружують серцевий м`яз. Так ось продукти бджільництва зміцнять її і відновлять її функції. У той же час у вас покращиться обмін речовин. а це дуже важливо для людей, які має сильні фізичні навантаження.
2. А ще, приймаючи пергу і пилку, ви позбудетеся від токсинів і шлаків, тим самим у вас нормалізується робота шлунково - кишкового тракту. І, звичайно, вони підвищать ваш імунітет, ви будете менше схильні до захворювань.
3. Спортсмени іноді піддаються перелому кісток. У перзі є стерини, які потрібні для вироблення гормону. Він в свою чергу відповідає за міцність кісток. Ще перга складається з великої кількості кальцію, який формує і зміцнює кісткову тканину.
4. Перга і пилок мають яскраво вираженими анаболічними діями, оскільки вони - джерела білка. Пилок в своєму складі має фермент, який стимулює зростання. Тобто додаючи її в раціон харчування, спортсмени прискорюють ріст м`язів, роблячи їх більше і міцніше.
5. Якщо ви віддаєте перевагу силові види спорту, де важлива швидкість реакції і особлива увага звертається на вуглеводний баланс. рекомендується приймати пергу в чистому вигляді (без меду та інших бджолиних продуктів). Доза залежить від індивідуальних особливостей організму, але фахівці твердять, що краще приймати 0,5 грам на 1 кг ваги спортсмена.
6. Перга і пилок допоможуть і тим, хто хоче наростити м`язову масу. Це завдяки тому, що до складу цих продуктів бджільництва входить глутамінова кислота, а саме вона здатна забезпечити найбільш оптимальну швидкість росту.
Але якщо ви зацікавлені в схудненні і займаєтеся фітнесом, то також можете використовувати пергу. В даному випадку вона поліпшить метаболізм.
Відео: БДЖОЛИНА ПИЛОК КОРИСТЬ | квітковий пилок користь і шкода, пилок як приймати, пилок бджолина
Шкода перги і пилку
Часом перга з пилком підвищують апетит. тому тим, хто худне і не володіє самоконтролем рекомендується споживати ці продукти в розумних кількостях і в той же час необхідно стежити за самопочуттям. Іноді дані бджолині продукти викликають сильну тягу до калорійної їжі, так що будьте терпимі.
Необхідно брати до уваги той факт, що перга і пилок мають анаболічними властивостями. І це властивість поширюється на весь організм, тому якщо в ньому є те, чого рости не потрібно, то відмовтеся від прийому даних продуктів. Це особливо стосується тих людей, які має онкологічні захворювання.
Ще у вас може бути індивідуальна непереносимість до перзі або пилку. Свідченням цього можуть бути різні реакції з боку шлунково-кишкового тракту: здуття живота, діарея, нетравлення і ін.
Пилок і перга для харчування, рецепти
Рецепт 1: тонізуючий і загальнозміцнюючий засіб. Ще для нормалізації серцево-судинної і м`язової системи, збільшення максимального споживання кисню і поліпшення показників гемоглобіну з еритроцитами.
Необхідні інгредієнти: 50 грам бджолиного пилку і 250 грам незацукрованим меду. Перемістіть бджолині продукти в скляну банку і ретельно розмішують їх. Після дайте настоятися отриманої суміші 5 днів в темному прохолодному приміщенні.
застосування: 1 ст.л. (Розводите у воді і даєте постояти 2-3 години) тричі на день за 30 хвилин до їди.
Рецепт 2: для загального збагачення організму. Берете 1 ч.л. пилку і приймаєте за 30 хвилин до їди тричі на день. Можете комбінувати даний продукт з медом, водою, йогуртом, або ж маточним молоком. Ковтати пилок не рекомендується, краще її розсмоктувати під язиком.
Рецепт 3: для насичення організму. Потрібно приймати з самого ранку натщесерце по 7 гранул (бджолиних осередків) за 30 хвилин до прийому їжі. Гарненько розсмоктуйте їх у роті, поки вони повністю не розчиняться. Запивати нічим не потрібно.
Відео: Протеїн або Перга що вибрати! Реальна Качалка Рекомендує! НОВИНКА В СПОРТІ 2016
курс прийому - місяць, після зробіть паузу на 2 тижні. Якщо у вас інтенсивні тренування, то паузу можете не робити. Для особливо сильного анаболічного ефекту фахівці рекомендують приймати пергу разом з гомогенатом личинок трутнів.
