Анорексія і булімія: дві сторони однієї медалі
Анорексія і булімія: дві сторони однієї медалі
Відео: -15 кг | ТА | Анорексія, Булімія | МОЯ ІСТОРІЯ
28 серпня 2014
Як відомо, зайві кілограми багато в чому обумовлені переїданням. Здавалося б, в такому випадку треба просто менше їсти. Але, на жаль, деякі з нас можуть тільки або їсти досхочу, або не їсти взагалі, і золотої середини між цими харчовими крайнощами для них не існує. Голодуючи, найбільш завзяті громадяни доводять себе до нервової анорексії. але в якийсь момент довго придушений апетит виходить з-під контролю, провокуючи напад неприборканого обжерливості - булімії.
природні механізми
В ієрархії людських інстинктів харчової стоїть на самому верху - поряд з самозбереження. Оскільки на порожній шлунок пектися про себе важко, природа придумала систему аварійного оповіщення при виникненні небезпеки - почуття голоду, яке нагадує про недоїдання. Набивши шлунок, людина знову здатний взяти себе в руки і перестати їсти, але через тиждень знову зривається - і так до тих пір, поки одна з крайнощів не переможеш іншу. Тоді нещасний або починає поглинати їжу в потроєною кількості і товстіти, або поповнює армію тих, хто крихти в рот не бере, - аноректіков, яких лікарям доводиться рятувати від голодної смерті, переводячи на годування через вену.
Порада. Зрозуміти, що ваша подруга або дочка, вирішивши позбутися від надлишків, перестала їсти, не так-то просто. Часом це стає очевидно, тільки коли ви бачите скелет в купальнику. Адже аноректики, як правило, дуже люблять готувати і пригощати оточуючих.
Щоб нагодувати аноректіков, потрібно піти на хитрість. Наприклад, змусити його змінити обстановку - відвезти в іншу країну і постаратися залучити до місцевої кухні, умовляючи пробувати екзотичні страви. Можливо, так ви врятуєте йому життя, адже від анорексії вмирають!
Відео: Серіал "Повернення Мухтара - 2": "Дві сторони медалі"
Їжа в розшуку
Шотландські вчені опитування 2000 повних дівчат від 16 до 30 років. З`ясувалося, що всі вони мріють схуднути, причому 44% зізналися, що кидаються з однієї харчової крайності в іншу з 11 років, а інші намагаються голодувати з 15-16 років, але потім від`їдаються і починають все спочатку. А оскільки така тактика до бажаного результату не приводить, бідолахи звинувачують себе в слабохарактерності і безвольність: апетит виявляється сильнішим їх!
Відео: Наслідки анорексії / Булімії: кришаться зуби, збився цикл, панічні атаки, депресія ..
А тим часом нічого дивного в цьому немає: чим суворіше і триваліше дієта, тим гостріше відчуття голоду. Воно як звуковий сигнал розряджаються акумулятора: на тихе попискування можна не звертати уваги, але на сирену не відреагувати не можна! І цей голод жене вас до холодильника, примушуючи методично наминати все його вміст за один присід.
бичачий голод
«Булімія» в перекладі з грецького означає «бичачий голод», в російській мові подібний стан називають вовчим голодом.
Якщо ви опинилися поруч з людиною, хворим булімією, стримаєте емоції: неприборканий голод робить людину практично неосудним, тому чекати від нього розумних дій не доводиться - він ледь віддає собі звіт про те, що і в яких кількостях поглинає. Особливо тривожно, коли напад булімії супроводжується спрагою, слабкістю, запамороченням, головним болем, підвищеною пітливістю. Все це ознаки різкого падіння рівня глюкози в крові, звідси і відчуття неймовірної порожнечі в шлунку, яке практично неможливо контролювати.
Порада. Якщо ви, сидячи на дієті, відчули слабкість та усвідомили, що не можете більше втриматися і ось-ось зірветься, то заходи потрібно приймати негайно. Випийте чашку чорної кави з цукром або міцного солодкого чаю, рассосіте в роті льодяник або з`їжте шоколадку, щоб підняти рівень глюкози. Як тільки він наблизиться до норми, почуття голоду притупиться. Тепер можна пообідати чи повечеряти, обмежившись невеликою порцією. Взагалі, голодувати треба за правилами - так, щоб булімія не повернулася і до анорексії справа не дійшла.
Відео: Життя після анорексії: булімія, менструальний цикл, вагітність
Трьох днів досить
Задумали голодувати - ставте перед собою реальні терміни. Почніть з одного дня, максимум з трьох. Довше обходитися без їжі дієтологи не рекомендують: в таких випадках необхідний особливий режим (переважно лежачий) і спостереження лікаря.
Справа в тому, що процеси, які відбуваються в нервовій системі після трьох діб без їжі, роблять людину більш вселяється і некритичним до свого стану. З боку це схоже на легке сп`яніння. Виникає воно тому, що рівень цукру в крові різко знижується і нейрони головного мозку, які працюють на чистій глюкози, не отримуючи її, переходять в аварійний режим.
Спочатку вони включають сирену булімії. Якщо ж людині вдається її подолати (серед голодуючих таких приблизно 5-7%), мозок цю систему екстреної сигналізації у вигляді почуття голоду просто відрубує. Ось чому спочатку голод настільки сильний, що неможливо терпіти, а потім апетит пропадає і замість з`являється ейфорія - відчуття окриленість, переоцінка своїх можливостей. Ви не їсте тиждень, місяць, і вам це подобається! Так можна доголодаться до нервової анорексії, а будучи пущена на самоплив, вона дуже небезпечна: тіло не в змозі жити без їжі неповернення, після якої врятувати голодуючого практично неможливо, настає вже на 30-й день.
Порада. Хочете оздоровити організм за допомогою відмови від їжі - зверніться до лікарів: тривалі голодування повинні здійснюватися виключно в умовах стаціонару. А ось одно- або триденну розвантаження можете час від часу проводити самостійно - але тільки за умови, що ви абсолютно здорові. У цьому випадку ризик буде мінімальний, а користь для фігури чимала!
м`який підхід
Особливих заходів обережності при короткостроковому відмову від їжі не потрібно, хоча лікарі стверджують: входження навіть в одноденне голодування і вихід з неї вимагають дотримання вегетаріанської дієти протягом декількох днів до і після, а також відмови на цей період від розумових і фізичних навантажень. Про фітнес-клубі і ранкові пробіжки в такі дні краще забути!
Ще одна обов`язкова умова - пити в голодний день якомога більше рідини. Голодування не повинно бути сухим. За відсутності їжі організм переходить на автотрофне харчування, тобто самопоїдання, причому «поїдає» він в першу чергу жир, відкладений під шкірою. Але коли цей самий жир починає згоряти у великій кількості, в кров потрапляє багато токсичних відходів ліполі- за - кетонових тіл. Їх потрібно своєчасно видаляти через нирки, а єдиний спосіб зробити це - промити організм, тобто пити якомога більше, роблячи кожні 5-10 хвилин кілька ковтків із пляшки з мінералкою.
Важливий нюанс: голодні добу можна влаштовувати не частіше, ніж раз на тиждень. А триденне голодування дозволяється практикувати раз в 10 14 днів. Для травної системи таке голодування - щось на зразок вихідного, а для організму - подобу генерального прибирання. Ось тільки не всі здатні її витримати.
Порада. Якщо голодувати у вас не виходить, не засмучуйтеся. Дієтологи вважають, що розвантажувальний день, наприклад фруктовий (про це ми писали в попередньому номері журналу) або кефірний, в принципі, нічим не гірше голодного: користь для здоров`я практично та ж, а переноситься він значно легше.
