Діначарья: режим дня по аюрведою
Відео: Діначарья - аюрведичний розпорядок дня. вечеря
Діначарья: режим дня по Аюрведе
Для підтримки трьох дош в стані здорового рівноваги і належного функціонування травлення і метаболізму (агні) аюрведапредпісивает кожному індивідууму певний розпорядок дня (Діна - день, а ачарья - поведінка). Специфічні особливості вашої пракрити (природи) впливають на різні стадії розпорядку дня, і нижче вказані певні поради, які дозволять вам зробити ваше життя максимально ефективною.
Відео: Діначарья - аюрведичний розпорядок дня. Робота і обід
пробудження
Оскільки наш біологічний годинник налаштовані на схід і захід сонця, то очевидно, що краще вставати на сході сонця, щоб перебувати в досконалої синхронізації з природними годинами. Цей час є ідеальним для того, щоб дозволити клітинам тіла зарядитися на цілий день енергією м`якого сонячного випромінювання. Випивання склянки злегка теплої води допомагає вимивати всі токсини, що накопичилися в тілі за ніч.
медитація
Медитація ідеальна для дисциплінування розуму і усунення стресу і напруги, і краще за все виконувати її після скоєння короткого обмивання. Медитація є життєво важливою для задоволення запитів розуму, а коли вона виконується добре, вона настільки надихаюча, що навіть запити тіла можуть скорочуватися. Контроль над бажаннями, або розумової спрагою, є ключем до довголіття і безсмертя. Медитацією може бути все, що робиться щиро і сердечно. Найпростіша і найбільш здорова медитація пов`язана з сонцем, і його золотистий колір вважається найбільш поживним і сприятливим.
У той час як такий режим служить в якості важливого захисту від дестабілізуючих впливів зовнішнього навколишнього середовища, використання деяких інших з перерахованих нижче факторів може легко поліпшити стан вашого здоров`я в цілому.
Призначена для захисту від екстремальних температур, одяг має тенденцію відбивати характер і становище свого власника в суспільстві. Вона завжди повинна бути легкою і повітряної і зробленої з натуральних волокон, таких як бавовна, шерсть, льон або шовк. Завжди носіть чистий одяг і ніколи не носите не свою, за винятком одягу святих. Оскільки енергія входить в тіло через маківку голови і виходить з підошов ступнів, виводячи ненормальний жар з системи, забруднена енергія зазвичай збирається у взутті. Тому уникайте носити взуття інших людей, намагайтеся не заносити черевики в будинок і гуляйте босоніж щоразу, коли це можливо. Дерев`яні сандалі більше сприяють здоров`ю, ніж тваринна шкіра або гумові черевики.
Робота
Так як робота займає принаймні третину нашого життя, а успіх або невдача в професійній діяльності відбивається на впевненості в собі і самооцінці, важливо, щоб характер роботи добре відповідав вашої пракрити (природі).
Люди з темпераментом вати люблять таку роботу, яка вимагає раптових інтенсивних викидів енергії. Але при цьому така робота має тенденцію виснажувати їх. Тому, незважаючи на їх нерозташування, для врівноваження вони повинні займатися монотонною роботою, трохи повторюється. Вони потребують такої заспокійливої домашній обстановці і такому робочому оточенні, які будуть згладжувати їх грубі грані. Вони потребують достатньої відпочинку, особливо після полудня. Їм слід уникати місць, де повітря дуже прохолодний і сухий, наприклад, холодних приміщень, в яких проводиться електронне обладнання, або виключно запорошених фабрик по виробництву подрібнених добрив. Їх ідеальні робочі місця повинні бути пов`язані з достатнім хвилюванням, щоб підтримувати їх інтерес, і достатньою монотонністю, щоб уникати дисбалансу.
Люди з темпераментом пітти дуже практичні, будучи хорошими адміністраторами, але не творчими мислителями. Будучи за своєю природою агресивними і самостімуліруемимі, ці реалісти сприймають все як змагання, яке повинно бути виграно. Прагнучи перебувати в центрі всієї діяльності, вони беруть на себе стільки багато роботи, скільки вони в змозі виконати, вимагаючи досконалого функціонування свого тіла протягом всього часу. Вони не виносять затримок і перешкод на шляху своїх планів і повинні докладати великих зусиль до того, щоб бути чесними і не змішувати своє професійне життя з приватної. Вони повинні уникати роботи, яка є фізично дратівливою, пов`язана з високою температурою (такий як зварювання або лиття металу) або з тривалим вислухуванням інших. В ідеалі у них повинен бути достатній виклик, щоб утримувати їх зайнятими без стресу серйозного змагання.
Властива Капха стабільність і врівноваженість робить їх прекрасними адміністраторами. Вони повинні докладати свідомі зусилля до того, щоб вносити зміни або різноманітність у своє життя, яка в іншому випадку буде статечної і буденною. Крім того, навіть якщо їхня робота не пов`язана з фізичною активністю, то дозвілля повинен бути активним. Починаючи з самого ранку, їм слід приступати до виконання своїх справ без спешкі- змагання надає на них хороший вплив, хоча вони можуть знаходити його викликають напругу.
Вибір домашньої тварини
Часто є свого роду розширенням особистості їх власника, домашні тварини в ідеалі повинні вибиратися таким чином, щоб надавати терапевтичний вплив на ваші дисбаланси дош.
Люди з темпераментом вати добре уживаються з собаками, і собача любвеобильность, мокра сентиментальність, відкритість і щиросердність заспокоює і стабілізує їх холод, побоювання і мінливу природу. Деякі добре почуваються поруч з маленькими, пухнастими і чутливими тваринами, такими як морські свинки, які пробуджують материнські інстинкти у власниках.
Кот - улюбленець людей з темпераментом пітти. Володіючи власними непохитними поглядами щодо більшості речей, представники сімейства котячих є безперервний виклик, навіть коли вони просто рухаються.
Люди з темпераментом капхи, в свою чергу, вважають за краще птахів, оскільки легке пташине щебетання певною мірою допомагає компенсувати деяку ваговитість цієї доши. На деяких представників цієї доши роблять благотворний вплив великі собаки, оскільки представники сімейства собачих посувають своїх власників на інтенсивні заняття з ними.
вибір партнера
У аюрведою мудро передбачається, що схожі за темпераментом люди є хорошими партнерами з-за схожих розумових процесів, підходів та сексуальних схильностей. На жаль, двоє людей зі схожим характером, ймовірно, при цьому будуть мати одні й ті ж дефекти. Таким чином, вибір правильного партнера, який буде стимулювати вас і надихати на те, щоб розвиватися і перетворюватися в кращу особистість, є дуже важливим.
