Вага встав-без паніки!

Відео: Зупинка ваги при схудненні. Що робити?

Повідомлень 1 сторінка 2 з 2

1 2010-11-23 1:09:56

11 днів 13 годин Останній візит:

2015-09-28 5:44:37

Відео: Модний недуга: "Моя вага танув, а я вмирала". від 17.03.16

9 причин, чому ти перестала худнути

Вирішила схуднути, вибрала для себе дієту, скинула кілька кілограмів - і далі все! Стрілка терезів зрадницьки завмерла. Знайома ситуація, чи не так? Що це - тимчасова зупинка або кінцевий пункт? Швидше сигнал - потрібно міняти тактику схуднення або в принципі переглянути свої цілі.

Монодієту. Якщо посидіти тиждень на рисі, бананах, соках або яблуках, щось точно скинеш, але далі продовжувати в тому ж дусі безглуздо. Вага замре на одній точці. Так буває і при відмові від жирного, мучного або солодкого: спочатку трохи худнеш, але потім організм звикає і навідріз відмовляється рятувати тебе від зайвих кілограмів. Вихід: перемикання на інші дієти.

Циклової ЗУПИНКА ВАГИ. Передменструальний синдром і самі критичні дні дуже часто викликають набряки і затримку зайвої рідини. Незалежно від того, на якій дієті ти сидиш, можливий "приріст" до 2 кг! Вихід: дочекатися природного вирішення ситуації.

Відео: Чому вага то встає, то коливається?

ЕФЕКТ "ЙО-ЙО". Це один з побічних ефектів голодування. Після нього набирають все, причому багато. Таким же властивістю володіють і низькокалорійні обмежувальні дієти. Як тільки переходиш на нормальний режим харчування, вага набирається знову. Такі собі вагові гойдалки: скидаєш 10 кг - набираєш 12 кг, скидаєш 12 кг - набираєш 15 кг. Вихід: не захоплюватися бліц-дієтами, що гарантують швидкий ефект. Стійкий результат дають тільки повільні комплексні програми позбавлення від зайвої ваги.

ВИМУШЕНІ застілля. Навіть одне-два на місяць здатні значно уповільнити, а то і зовсім зупинити зниження ваги. Бути послідовною і стриманою побачивши що ломляться від страв столу нелегко. Вихід: не наражати себе спокусі, (лишком вже трагічні наслідки зриву - переїдання і повернення ваги не тільки на колишній, але і на більш високий рівень.)

РОЗДІЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ. Це оздоровчий захід поліпшує травлення і самопочуття, але ніколи не знижує вагу до бажаного. Зазвичай так харчуються ті, хто не вважає калорій.

ВИКЛЮЧЕННЯ СОЛІ. Безсольові дієти завжди дають зупинку ваги, оскільки його скидання йде лише за рахунок вичавлювання води з тканин. Далі ефекту не буде. З`явиться підвищена стомлюваність, організм буде лінуватися і економити руху, а рідина - повернеться назад. Яке вже тут схуднення? Вихід: при схильності до набряків і під час ПМС обмежувати себе в копченині і соління. Зовсім відмовлятися від солі не потрібно.

Відео: HOTEL CALIFORNIA Коли хлопець в червоному встав всі були в шоці

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕДАЧИХ. Так ще називають вібро-і електроміостимуляція, гідромасаж та інші салонні процедури, які знімають жирові відкладення тільки з проблемних зон. Але як тільки контури тіла покращаться, вага перестане знижуватися. Подальша трата часу і грошей марна. Вихід: підключити активну гімнастику.

ВЕС ДОСЯГ РЕАЛЬНОГО. Якщо на думку організму, твоя вага оптимальний, процес схуднення буде тимчасово призупинено. Подальше твоє завзятість він сприйме як спробу виснаження, і все з`їдене буде відкладати про запас на чорний день. Вихід: ставити реальні цілі і не намагатися обдурити природу.

Накачування м`язів. Дуже часто вага зупиняється, коли м`язам дають більше силове навантаження при відсутності адекватного харчування. Організм не витримує і починає "филонить". Ти втомлюєшся і пропускаєш заняття. В результаті вага повертається, причому нерідко на ще більш високий рівень. Вихід: помірна, але регулярна фізична активність - степ-аеробіка, аква-аеробіка, плавання, просто ходьба, але по годині в день швидким або середнім кроком.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі