Яку ванну прийняти?

Одними з найбільш приємних і корисних процедур залишаються водні. Навіть первісні люди для стоянки вибирали місце з джерелом. При цьому вода використовувалася не тільки для пиття. У всі часи люди розуміли, що дотримання гігієни необхідно. Правда, були періоди, коли ця істина бралася під сумнів, але таку точку зору поділяли далеко не всі. Купалися люди в басейнах, відвідували лазні, сауни, купальні і, звичайно, брали і беруть ванни. В даний час прийняття ванни - задоволення, але яку ванну прийняти і як зробити це правильно?

користь ванн

На думку вчених, причиною збільшення частоти прийомів ванн стало забруднення навколишнього середовища. Фабрики і заводи настільки активно виділяли кіптява, автотранспорт так старанно забруднював повітря вихлопними газами, що система виділення людини змушена була працювати з усе більшим навантаженням порівняно з колишніми екологічними часом. Для збереження чистоти шкіри, щоб не викликати неприязнь оточуючих, відчувати себе впевнено і комфортно, сучасна людина став митися частіше.

Чудова і швидка гігієнічна процедура - душ. Ранковий контрастний допоможе швидко прокинутися, стати бадьорою і активною. Вечірній розслабляючий душ заспокоїть і очистить після напруженого робочого дня. Контрастний душ - чудова гарт для судинної системи.

Еластичність судин підвищується, шкіра стає пружною, набуває здоровий колір. А ще зміцнюється імунітет і поліпшується стан нервової системи. Миючі засоби та мочалки допоможуть ошелушіть відмерлі частинки шкіри, змиють бруд і піт.

Але, як би не був хороший душ, замінити ванну йому не під силу. Остання є не тільки і не стільки засобом для миття. Це - справжній ритуал для зняття стресів, очищення тіла і душі. Душ хороший для щоденного швидкого приведення себе в порядок, але не зрівняється з ванною, хоча б раз на тиждень приготовленої за всіма правилами водного мистецтва. Але і тут є свої правила.

Відео: Як швидко ВЗЯТИ ВАННУ

види ванн

Щоденні ванни, навіть комфортною теплої температури, витягають підшкірний жир, шкіра стає сухою. Для того, щоб цього не відбувалося, ванну приймати варто раз в три-чотири дні. Гарячі ванни стимулюють роботу судин, покращують обмін речовин. Однак перебування в такій ванні довше п`ятнадцяти хвилин шкідливо для серця. Найоптимальніший варіант - це коли вода не покриває зону серця, особливо, якщо вода у ванній гаряча.

Відео: Як правильно приймати ванну

Холодна ванна допоможе при неврозі, втрати апетиту, неврастенії. Регулярне прийняття таких процедур додає бадьорості, покращує шкірний тонус, піднімає настрій. Тільки довше тридцяти секунд в такій ванні витримати неможливо, та й не потрібно.

У самій комфортній ванні, теплою, температура трохи вище або нижче температури тіла. В таких умовах легко розслабитися: вони зніме чудово напруга. Довше півгодини ніжитися в теплій воді не слід. За цей час м`язи встигнуть розслабитися, відпочити, пори розширяться, а нервова напруга відступить.

Щоб відчувати себе комфортно при прийомі ванни, слід дотримуватися деяких правил. Занурюватися в теплу воду потрібно по шию. Під голову краще покласти невелику спеціальну подушечку або рушник, приглушити світили запалити свічки і насолоджуватися спокоєм. Всі тривоги і неприємності розчиняються і йдуть геть.

Після ванни слід облитися холодною водою, обтертися рушником і нанести на коду відповідний крем. Після цього ніяких справ уже планувати не варто: відразу під ковдру. Необов`язково намагатися заснути: в спокої і теплі цілющу дію ванни стане сильніше.

Щоб посилити корисну дію теплої води на шкіру в ванну додають різноманітні піни, солі, трав`яні відвари, масла, оцет, мед, молоко і так далі. Звичайно, кожна жінка самостійно підбирає корисні добавки і визначає, яку ванну прийняти, і головним критерієм є її бажання.

Піна, трави або оцет

Ванна з пишною ароматною піною - це невід`ємний атрибут всіх красивих фільмів, ось тільки чи так це корисно? У складі піни чистяться пенообразователи, пави, які складно назвати корисними, але є і натуральні масла, і мінеральні солі, і рослинні екстракти. При виборі піни слід ретельно вивчити її склад.

У недорогих засобах часто присутні лише хімічні інгредієнти. А таке засилля навряд чи зможе поліпшити зовнішній вигляд і допомогти здоров`ю. Красиво пінитися, а не очищати пори, естетично виглядати, видавати приємний аромат - це все гідності подібних засобів.

Відео: Чому шкідливо приймати ванну

Але є засоби з натуральними екстрактами трав і ефірними маслами, від застосування яких буде прекрасний оздоровчий ефект. Ванна з екстрактом череди зніме роздратування і набряки, особливо корисна така ванна при застуді. Екстракт сандалу і троянди чудово зволожить суху шкіру. Деякі засоби мають смачні аромати шоколаду, дині, лікеру і меду. Навіть зовні вони виглядають дуже апетитно, але ніжитися в них, все ж краще не занадто часто.

Крім піни в ванну додають солі, відвари, листя і квіти. З натуральними добавками ванна набуває дивовижний аромат, а дія процедури - освіжаюче і заспокійливий. Для ванни з ялівцем використовують і гілки рослини, і ефірне масло. Морська сіль - поліпшення стану шкіри, усунення акне, зняття втоми, зменшення болю в суглобах. Звичайна кухонна сіль - це і очищення пір, і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, і загальнозміцнюючу дію.

Щоб поліпшити пружність шкіри в ванну додають суміш з плодів ялівцю, трав чебрецю, розмарину, соснової хвої, листя м`яти і шавлії. Для бадьорості в ванну досить крапнути шість крапель олії чайного дерева. Під його впливом відступить навіть хронічна втома. Показана така ванна при проблемній шкірі. У винній ванні з доданим в теплу воду літром червоного сухого вина і ста п`ятдесятьма грамами меду гарантована ніжність шкіри.

Відео: Яку ванну краще вибрать.avi

прекрасний ліфтинг забезпечить ванна з оцтом. Вона визнана прекрасним аналогом пластичної підтяжки, тільки ефект триватиме не більше половини доби. Достатньо всього пари склянок оцту, щоб ванна забезпечила дивовижне вплив. Якщо під час водних процедур додати масаж тіла м`якою губкою і нанесення на обличчя маски, то результат посилиться.

Яку ванну прийняти - вирішувати доведеться самостійно, але не варто забувати, що ванну називають не простий водної процедурою і видом догляду за шкірою. Прийняття ванни - справжній ритуал, під час якого відпочивають і тіло, і душу. Прийом ванни хоча б двічі на тиждень - додавання в життя чарівництва, радості і спокою.