Реактивні домогосподарки
Відео: Система ведення домашнього господарства FLYLady
Світла сторона темного шоколаду
ШОКОЛАД-це не тільки ласощі!
Ось тут - то на допомогу приходять антіоксіданти- природні цілителі тканини запобігають пошкодженню клітин. Вважається, що деяких інфекційних та соматичних захворювань можна уникнути, підтримуючи необхідний рівень антиоксидантів.
Шоколад є головним джерелом природних антиоксидантів. Антіоксіданти- це біологічно активні сполуки, що нейтралізують дії вільних радикалів. Саме вільні радикали, що порушують цілісність клітин, звинувачують в старінні організму і виникнення багатьох серйозних недуг, таких як діабет, остеопороз, серцево-судинні захворювання і навіть рак. З вільними радикалами, що утворюються в процесі природного метаболізму, здоровий організм зазвичай справляється сам.
Але несприятливі зовнішні фактори: забруднена атмосфера, тютюновий дим, ультрафіолетове випромінювання -Привід до того, що захисні сили організму вже не в змозі нейтралізувати надлишок агресивних частинок.
У шоколаді містяться:
Глюкоза - поліпшує працездатність мозку;
Калій та магній - стимулюють роботу нервових і м`язових систем-калій також нормалізує кров`яний тиск.
Відео: FlyLady / Система Флайледі: Домогосподарка при повному параді ?!
Фенол і поліфенол - перешкоджають утворенню тромбів, благотворно впливають на стінки кровоносних судин судин;
Фосфати і фтор укріплюють зуби, а таніни, перешкоджають утворенню зубного каменю і перешкоджають розвитку дентальних бактерій.
Невелика кількість заліза. буде дуже гарною підтримкою для людей, які страждають на анемію;
Грунтуючись на це можна розвіяти масу міфів, пов`язаних з шоколадом:
МІФ №1 від шоколаду товстіють,
МІФ №2 шоколад викликає карієс,
МІФ №3 шоколад погано впливає на серце.
Зовсім не означає, що шоколад потрібно їсти кілограмами, в усьому потрібна міра. Потрібно пам`ятати, що в плитці шоколаду міститься приблизно 500 кілокалорій (при щоденній нашій нормі в 1800-2000 ккал).
Також слід пам`ятати, що Шоколад Шоколад РІЗНИТЬСЯ. Тому якщо ви хочете отримати від заповітної плитки не тільки задоволення, але і користь, зверніть увагу на важливі моменти.
Чорний гіркий шоколад без всяких начинок і добавок - найкорисніший. У ньому міститься удвічі більше антиоксидантів ". Середнє споживання антиоксидантів має бути 23 мг / день. Сто грамів чорного шоколаду містить 90 мг антиоксидантів.
Вибирайте шоколад з високим вмістом какао-продуктів.
Їжте шоколад не поспішаючи і тоді він принесе максимум задоволення і користі і вже напевно поліпшить настрій!
