Масаж грудей: види і поширені техніки
Масаж грудей: ефективні техніки
Красиві груди є гордістю кожної жінки. Щоб зберегти красу і здоров`я грудей необхідно ретельно за нею доглядати. Один з методів догляду - масаж.
Масаж - це механічне і рефлекторне вплив на тканини організму. Під час масажу відбувається роздратування шкіри і через нервові закінчення передаються сигнали в мозок. Там виробляється відповідна реакція, яка призводить до змін в різних тканинах і органах.
Таким чином, при правильному виконанні масажу, можна домогтися поліпшення форми грудей, запобігти її в`ялість і втрату форми. Однак найважливішим ефектом проведення цієї процедури є профілактика захворювань грудей, в тому числі мастопатії і раку.
Для чого проводити масаж молочних залоз?
В першу чергу слід визначитися, з якою метою буде проводитися масаж грудей: для боротьби з естетичними або фізіологічними проблемами.
Відео: Масаж для збільшення грудей: техніки і види
Масаж обов`язково потрібно проводити жінкам, які досягли позначки 30 років, яким потрібно підтягнути шкіру грудей або збільшити її розмір.
Так само масаж грудей необхідний жінкам в період лактації для профілактики застою молока і розвитку маститу і мастопатії.
Такий масаж допоможе при застої в грудних залозах, завдяки поліпшенню кровообігу. Це забезпечує чудову профілактику доброякісних і злоякісних новоутворень.
Залежно від мети підбирається певна техніка масажу і частота його проведення.
Для цього слід звернутися до лікаря-мамолога, який допоможе вибрати оптимальний курс масажів, що дозволить попередити заподіяння шкоди здоров`ю.
Загальні рекомендації до проведення масажу грудей
Масаж виконується дбайливими рухами, щоб не пошкодити ніжну шкіру. При цьому потрібно використовувати спеціальні масажні креми, які дозволяють попередити зайве розтягування шкіри, а також можуть мати додаткові корисні властивості.
Практично будь-який масаж молочних залоз складається з 5 технік:
- Погладжування - з нього починають і ним закінчують кожен сеанс масажу. М`яко, дбайливо і акуратно проводять долонями по шкірі грудей. Обов`язкова умова - рухи повинні бути тільки за годинниковою стрілкою.
- Розтирання грудей проводиться після того, як шкіра грудей добре розігрілася під час погладжувань. Розтирання виконується кінчиками пальців. При цьому виробляються енергійні кругові рухи, які повинні забезпечити максимальний приплив крові в грудні залози. Якщо груди досить велика то цей етап можна виконувати долонями.
- Розминка теж виконують пальцями. Воно полягає в захопленні і стисненні невеликих ділянок молочних залоз. Виконують розминка за годинниковою стрілкою, починаючи від нижніх часток грудей. Всі рухи повинні бути дуже обережними і акуратними, щоб попередити утворення синців і синців.
- Поколачивания виконуються тильною стороною долоні проти годинникової стрілки. Воно складається з серії м`яких уривчастих ніжних ударів.
- Вібрація виконується кінчиками пальців і складається з серій легких постукувань.
Відео: Масаж грудей за методом древніх слов`янських жінок! Урок 1. Верхній світ
Масаж при мастопатії
Мастопатія - це захворювання грудей, яке в більшості випадків пов`язано з порушенням гормонального балансу в організмі жінки. Вчені довгий час сперечалися про можливості проведення масажу для профілактики і лікування цього захворювання. Тепер же доведено, що застосування масажу в багатьох випадках є обов`язковим компонентом комплексного лікування мастопатії.
Завдяки масажу відбувається нормалізація діяльності молочної залози, що сприяє швидкому позбавленню від проявів мастопатії. Крім того, проводячи регулярні масажі можна запобігти переходу фіброзу в злоякісну пухлину.
У важких випадках захворювання масаж сприяє зменшенню набряклості тканин, внаслідок чого зменшуються хворобливі відчуття. Крім того спостерігається поліпшення зовнішнього вигляду грудей - вона стає більш пружною і набуває привабливі обриси.
Рішення про застосування масажу в комплексній терапії мастопатії може прийняти тільки лікар. Існують випадки і стану, коли масаж строго протипоказаний:
- злоякісна пухлина грудей;
- травми і запалення шкіри молочної залози;
- алергічні висипання і подразнення на шкірі грудей;
- лихоманка.
Масаж проявить найбільшу ефективність при кістозних формах мастопатії. При правильному виконанні масажу можна домогтися повного лікування.
Також масаж застосовується при фіброзно-кістозних формах мастопатії і дає хороші результати.
Дуже важливо враховувати, що при мастопатії не дозволяються інтенсивні руху при виконанні масажу. Найкраще звернутися до масажиста, що спеціалізується на масажі молочних залоз (грудей) або ж пройти спеціальні курси для правильного виконання самомасажу.
Методика проведення такого масажу повністю відповідає вищеописаному способу.
профілактичний масаж
Для профілактики захворювань грудей досить проведення масажу 2 рази на тиждень. При цьому повинно виконуватися не менше 100 кругових рухів руками.
Щоб домогтися видимих результатів у поліпшенні форми грудей і збільшенні її розміру, масаж слід виконувати щодня. При цьому потрібно врахувати, що необхідно дотримуватися правильного харчування і відмовитися від шкідливих звичок.
Інші види грудного масажу
Так як більшість жінок незадоволено своїм розміром грудей, більшість технік масажу направлено на збільшення грудних залоз і повернення їм красивих форм.
вакуумний масаж
Вакуумний масаж виконується за допомогою спеціального приладу, який складається з накладок-чашок на груди і насоса. Завдяки утворенню вакууму в тканини грудей спостерігається приплив крові, відбувається їх збагачення киснем. В цей же час стимулюються соски, що викликає вироблення естрогену, завдяки яким відбувається зростання молочних залоз.
Цей вид масажу можна виконувати в косметичних салонах або будинку, використовуючи портативний вакуумний масажер. При цьому необхідно застосовувати спеціальну косметику для підвищення пружності шкіри.
Щоб результат був помітний, процедуру необхідно виконувати систематично.
Китайський масаж грудей
Дія цього масажу забезпечує не тільки зростання молочних залоз, а й поліпшення їх форми. Зараз це один з найбільш популярних видів масажу, який пропонують практично всі салони краси. Але його досить просто виконати і самостійно. Необхідно обзавестися лише 2 кульками (підійдуть і звичайні тенісні).
Принцип масажу базується на активації певних точок. Одна з них знаходиться трохи вище сонячного сплетіння, інша - на ступнях, а третя - між великим і вказівним пальцями руки.
Стимуляцію кожної точки необхідно виконувати протягом 30 секунд. Щоб краще самостійно справлятися з виконанням масажу, необхідно отримати консультацію у фахівця, який покаже точне розташування точок для стимуляції.
Відео: Жити здорово! Види раку, які ми перемогли. Рак грудей. (01.02.2016)
Даосский масаж
Вельми популярним видом є даоський масаж. Він особливо ефективний у випадках передчасного опускання молочних залоз. Техніка проведення досить проста: долоні розміщують на грудних залозах у вигляді колисок для них і роблять 9 обертань від плечей до центру. Потім долонями накривають соски і про час глибокого вдиху м`яко натискають на груди. На видиху груди відпускають. Повторюють 9 разів.
Будь-масаж грудей дасть позитивні результати тільки в разі регулярного і правильного виконання. Обов`язково перед виконанням будь-яких маніпуляцій необхідна консультація лікаря.
Підберіть лікаря-мамолога безкоштовно онлайн:
