Синдром втомлених ніг
Відео: Лікування синдрому неспокійних ніг. Клініка і діагностика синдрому неспокійних ніг
Синдрому втомлених ніг характерні відчуття свербежу, мурашок в ногах, іноді навіть болю, які, однак, при будь-якому русі (струшуванні ніг або ходьбі) зникають. Все це може говорити про дисбаланс в центральній нервовій системі, але навряд чи причину треба шукати в наявності будь-якого серйозного неврологічного захворювання.
Неприємні відчуття з`являються, як правило, через півгодини після того, як людина засне, і тому іноді можуть викликати безсоння. Але навіть, незважаючи на всі ці негативні моменти, синдром втомлених ніг не є якимось серйозним захворюванням.
поява синдрому втомлених ніг може бути пов`язано з вживанням стимулюючих речовин, таких як кофеїн, нікотин і алкоголь, які негативно впливають на нервову систему. Помічено також спадкова схильність до цієї хвороби. У тих, хто страждає від синдрому втомлених ніг, часто в організмі не вистачає заліза і фолієвої кислоти, тому дуже важливо встановити причину такого дефіциту.
Відео: Синдром неспокійних ніг
Синдрому втомлених ніг. Що робити?
- Якщо у вас брак будь-яких вітамінів або мінеральних речовин (з`ясуйте це за допомогою аналізів крові і волосся), приймайте їх під час їжі.
- Зверніть особливу увагу на фолієву кислоту, залізо і вітаміни групи В. (Якщо ви чекаєте дитину, то перед прийомом порадьтеся з дієтологом).
- Фізичні вправи, особливо у вечірній час, можуть знизити вироблення зайвих стрессообразующіх хімічних речовин вночі.
- Займіться медитацією, йогою.
- Якщо причина в зміщенні хребта, який може тиснути на нерв або обмежувати його, то допоможуть сеанси лікування у мануального терапевта і масаж.
