№1 Як легко визначити свій тип фігури # формулаідеальногогардероба
№1 Як легко визначити свій тип фігури # формулаідеальногогардероба
Х-фігура або пісочний годинник
Це класична жіноча фігура: плечі і стегна однакової ширини і розділені витонченої і тонкою талією. Руки і ноги мають округлу форму, а груди великого чи середнього розміру. Жінки з таким типом фігури схильні до повноти, однак при цьому вони як і раніше зберігають вузьку талію. Скинути вагу для жінок-пісочного годинника значно легше, ніж для інших типів.
Відео: Визначення типу фігури - відео урок стиліста Маді Бекдаір
- на талії менше жиру, ніж на боках;
- завжди присутній талія, живіт плоский;
- стегна зігнуті.
Якщо ви:
- повніючи, поправляєтеся в основному в нижній частині стегон і в області сідниць;
14. Якщо вам хочеться скинути вагу, то ви:
а) сідайте на дієту, не збільшуючи фізичне навантаження - А
б) сідайте на дієту і не заперечували б збільшити фізичне навантаження, але належного ентузіазму в останньому не проявляє - Б
в) витримуєте дієту, регулярно займаєтеся фізкультурою і не мають наміру від неї відмовлятися-В
г) ви і раніше були спортивні, а тепер доповнюєте спорт дієтою і збільшенням навантаження - Г
15. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то впадете в депресію?
Починаєте товстіти, якщо кидаєте заняття?
а) так - В і Г
б) немає - А і Б
Тепер порахуйте, яку букву ви набрали більше за інших.
При переважанні в відповідях
«А» ви належите до категорії Груш-
«Б» - пісочного годин-
«В» - Прямоугольніков-
"Г" - Трикутників.
Якщо у вас не переважає ніяка літера, то обмежтеся підсумовуванням букв розділів «Форма фігури» і «Розподіл ваги» як найбільш показових.
ЧОТИРИ ТИПУ ФІГУРИ
Ці пояснення підкажуть вам, де у жінки того чи іншого типу зазвичай зосереджені жирові відкладення.
У ГРУШ: - плечі вже бедер-- на талії менше жиру, ніж на боках-- завжди присутній талія, живіт плоскій-- стегна зігнуті.
Якщо ви: - повніючи, поправляєтеся в основному в нижній частині стегон і в області ягодіц-
- володієте невеликим в порівнянні з стегнами бюстом-- відрізняєтеся вузькими плечима і тонкою шеей-- повніючи, рідко поправляєтеся в плечах і на обличчя, то ви належите до категорії Груша.
У пісочного годинника: - плечі і стегна однакової шіріни-- жир порівну розподілений в грудях і на бедрах-- при будь-якій повноті зберігається талія-- стегна залишаються зігнутими, як би ви не схудли.
Якщо ви: - повнієте всюди рівномірно, але особливо в нижній частині стегон і в області ягодіц-- маєте округлий бюст і такі ж округлі ягодіци-- ніколи не втрачаєте талію-- відрізняєтеся більш-менш округлими руками і ногами, то ви належите до категорії Пісочний годинник.
У прямокутник: - плечі і стегна однакової шіріни-- талія слабо позначена, навіть якщо похудеете-- сильне, кремезне тіло, часто стрункі ноги-- прямі стегна, плоскі сідниці.
Якщо ви: - відрізняєтеся худими ногами і плоскими сідницями, що здобувають деяку повноту знизу - повніючи, поправляєтеся в торсі, головним чином в області живота, «запасний покришки», грудей, спини і верхньої частини бедер-- повніючи, втрачаєте навіть натяку на талію , що існувала раніше (з Прямокутника перетворюєтеся, скоріше, в куб) - стаєте «глибше», т. е. повнієте спереді-- володієте прямими кінцівками, то ви належите до категорії Прямокутник.
У ТРИКУТНИКІВ: - плечі ширше бедер-- звужується лінія талії і бедер-- вузький таз і плоскі ягодіци-- худі ноги нижче колін.
Якщо ви: - повніючи, поправляєтеся в області плечового пояса-- набираєте вагу в основному вище таза, т. Е. На животі, грудній клітці, особі, «запасний покришці», руках вище ліктя, над сідницями і на внутрішній частині бедер-- володієте прямими стегнами, що здобувають при повноті квадратну форму-- купуєте м`ясисту, квадратну спину і груди, то ви належите до категорії Трикутник
Бел Хислоп, Джейн Оклі
ТАЄМНИЦІ жіночого ТІЛА
ГРУША
чт
Пт
Сб
січень
Лютий
в) була спортивної, любила суперництво, але не в командних, а в індивідуальних видах, тенісі на окуляри, гімнастиці, танцях - Г
г) досягала успіху в усьому, але більше в командних відах- мене більше приваблювали не змагання, а товариство в команді - Б
Відео: Як визначити тип фігури.Тіпи фігури.Фасони суконь
13. Якщо вам хочеться скинути вагу, то ви:
а) сідайте на дієту, не збільшуючи фізичне навантаження - А
б) сідайте на дієту і не заперечували б збільшити фізичне навантаження, але належного ентузіазму в останньому не проявляє - Б
в) витримуєте дієту, регулярно займаєтеся фізкультурою і не мають наміру від неї відмовлятися-В
г) ви і раніше були спортивні, а тепер доповнюєте спорт дієтою і збільшенням навантаження - Г
14. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то впадете в депресію? Починаєте товстіти, якщо кидаєте заняття?
а) так - В і Г
б) немає - А і Б
Тепер порахуйте, яку букву ви набрали більше за інших.
Якщо ваш тип - пісочний годинник
У цього типу ширина плечей дорівнює ширині стегон, а також обсяг стегон і об`єм грудей приблизно рівні, талія чітко виражена, а стегна завжди мають округлу форму. Такі дівчата повніють рівномірно, ніколи не мають проблем зі зникненням талії, мають апетитними сідницями і грудьми.
Силует «баклажан»
Силует баклажан можна сплутати з грушоподібним. У них є схожі риси- це невелика ширина плечей і стегна пишні в обсязі, але є одна істотна відмінність-у дам «баклажанів» верхня зона стегон досить повненька, та й талія ширше, ніж у груші. Яскравими володарками тіла баклажан є співачка Адель і телеведуча Опра Уїнфрі.
Баклажановим красуням потрібно займатися спортом не менше 2-х разів на тиждень і віддавати перевагу силовому тренінгу, добре опрацьовуючи зону ніг і попи.
Дані 4 типу є основними в типології жіночих фігур. Але останнім часом досить часто зустрічається ще один різновид фігури - «яблуко».
і на животі. Самий безформний і диспропорційний тип. На жаль, представниць «яблучних форм», у великій кількості можна побачити на міських вулицях, чомусь вони обожнюють носити джинси з дуже заниженою талією і топи, що відкривають живіт. тіліімалопомітна. Якщо жінка такого типу набирає зайву вагу, жир, розподіляється, в основному, наталія завжди був більш характерний для чоловіків. Але тепер все частіше з`являються жінки «яблука», можливо, це пов`язано з непомірним вживанням «підступного напою» - пива. У «яблук» порівняно худі стегна, приблизно одного розміру з плечима, часто тонкі ноги, нормальні сідниці, але випирають животи. фігури Цей тип.яблуко
Зовнішнє враження: широкі плечі, ширше таза.
Як гладшає: жир відкладається, в основному, на тулуб (спина, груди, боки) - середня швидкість обміну речовин (повнієш тільки, якщо починаєш занадто багато є).
Рекомендації для схуднення
Джоан Кроуфорд тип фігури ТреугольнікНаілучшая дієта для жінок-Трикутників - знежирена. Менше жирів, цукру, побільше клітковини - ось формула, що підкріплюється останніми відкриттями в області здорового харчування. За підсумками проведеного тесту з`ясувалося, що трикутник потрібно більше білків, ніж жінкам іншого статури, і менше молочних продуктів.
Жінка-Трикутник зазвичай відноситься до «жайворонків»: найбільш енергійна з ранку. Отже, обмінний процес такий, що їй потрібно рясний сніданок, щільний обід і легку вечерю. Можливо, при зайнятій способі життя рясно поснідати важко, зате це підтримає енергію протягом дня. Щільний обід для жінки, яка працює поза домом, теж може перетворитися в проблему, яку успішно вирішить їжа, прихоплена з дому або приготована в магазині: наприклад, шматок холодної курятини, булочка, сира морква або інші салатні овочі.
Трикутник відмінно себе почуває, коли регулярно займається фізкультурою: аеробікою, плаванням на швидкість, бігом, велосипедним спортом. Вправи, що підвищують пульс, потрібні їй не менше трьох разів на тиждень. Трикутнику властива хороша координація, тому їй подобаються енергійні танці: джаз, чечітка. При найактивніших заняттях згоряє до 10 калорій в хвилину, тобто 300 калорій за півгодини. Однак вправи не тільки усувають зайві калоріі- важливіше те, що вони на кілька годин прискорюють обмінні процеси в організмі. Фізкультура також допомагає трикутника відчувати себе Гаразд, підтягнутими.
Жінкам цього типу притаманні завзятість і енергія, але їм властиво захоплюватися, тому вони можуть перестаратися в вправах. Якщо з`являються симптоми втоми і біль в м`язах і суглобах, необхідно відпочити. Інтенсивна фізкультура з перервами на відпочинок - запорука тривалого здоров`я і гарного настрою.
