Типи фігур у жінок - фото | womanchoice
Кожна жінка на нашій планеті індивідуальна, але все ж вчені ризикнули виділити кілька груп по типу жіночої фігури. Чим вам може допомогти ця інформація?
Важко уявити, але знаючи свій тип фігури, будь-яка жінка зможе безпомилково підібрати собі гардероб, підкреслити всі достоїнства свого тіла, і, відповідно, приховати недоліки. Фахівцями доведено, що тип фігури в більшості випадків переходить у спадок, пояснюючи це тим, що гени визначають параметри кісток скелета, накопичення зайвих жирів і їх розподіл. Зміна ваги в цьому випадку майже не позначається на зміні типу, залишаючи помітними оці характерні лінії.
Отже, в цій статті ми постараємося відповісти на питання, які типи фігури представлені вченими, їх визначальні ознаки і як це знання допоможе вам у повсякденному житті?
Напевно вам доводилося стикатися з такими поняттями в області ваги, як яблуко, банан, груша, пісочний годинник і трикутник. Це і є ті самі таємничі типи. Насправді все дуже просто. Почнемо по порядку.
Фігура Пісочний годинник
Пісочний годинник або фігура Х
Тип фігури пісочний годинник можна сміливо назвати ідеальним. Таким розкішним силуетом володіє Мерилін Монро і красуня актрисі Софі Лорен. Тип фігури годинник має пропорції 90-60-90, в цих числах відбивається обсяг стегон, талії і плечей. Якщо навіть власниці Ікс-образного тіла додадуть трохи у вазі, то він відкладеться пропорційно, додавши більшої привабливості та пікантності. Але тип силуету пісочний годинник все-таки має один мінус у красунь з такими формами можуть з`явитися «вуха» або «галіфе» на стегнах.
Якщо ви хочете підтримувати свої «пісочний годинник» в ідеальному стані, не забувайте зміцнювати мускулатуру і підтримувати правильний режим харчування. Відвідуйте фітнес-тренування, бігайте або приділіть увагу танцювальної аеробіки та у вас не буде проблем з Х-подібною фігурою.
Однак при всьому різноманітті смаків і змін пріоритетів до того чи іншого чергового ідеалу не варто забувати, що окремо взяті параметри грудей, стегон, рук і ніг нічого не значать, вагоме значення має їх пропорція між собою.
Про це вперше заговорив великий Леонардо да Вінчі в своїй теорії про пропорціях ідеальної моделі людського тіла.
На основі цієї теорії значно пізніше з`явилася класифікація основних типів жіночих фігур, основою якої є пропорційне співвідношення параметрів плечей і стегон жіночого тіла.
Для цього типу фігури характерною ознакою є округлі значні стегна пишної форми, значно більше в порівнянні з обхватом розміру плечей. Талія при такому типі фігури, проте, залишається досить худий.
Відео: Типи жіночих фігур. Частина друга
Цей тип фігури є найбільш спокусливим для чоловіків, проте, проблематичним для жінок. Тому що власницям саме цього типу фігур часто доводиться стикатися з такою проблемою, як целюліт. При схудненні даний тип фігури значно перетворюється, наближаючись до ідеальних пропорцій тіла.
У зв`язку з тим, що відкладення жирового прошарку відбувається переважно в нижній частині тіла, а саме на стегнах, сідницях, задній поверхні ніг і литок (рідше - на талії), то необхідно ввести в звичайний ритм життя фізичні вправи з силовими навантаженнями, що дозволяють задіяти, головним чином, ножні групи м`язів, а саме:
Відео: Ідеальні типи жіночої фігури
- пріседанія-
- згинання ніг поперемінно в положенні стоячи-
- згинання ніг поперемінно в положенні лежа-
- притискання ніг до грудей одночасно-
- нахили в сторони-
- підняття ніг в сторони в положенні стоячи і в положенні лежа-
- підйоми на носок в положенні стоячи на возвишеніі-
- біг-
- стрибки на місці або через скакалку.
При виборі одягу основне завдання Гінекоідного типу - домогтися ефекту м`яких і об`ємних ліній. При цьому необхідно візуально збільшити ширину плечей, підкреслити бюст і візуально прибрати акцент з нижньої частини фігури.
Тип жіночої фігури "Прямокутник"
Тип жіночої фігури "Прямокутник" стоїть найближче до андроидное за особливостями обміну речовин і накопичення жиру. Такі жінки мають майже рівні об`єми грудей, стегон і талії. Різниця між обхватом талії і обхватом стегон становить менше 25 см. Тіло сильне, кремезне, зі стрункими ногами. Вигин стегон не виражений яскраво, сідниці плоскі. Грудна клітка часто широка. Кістяк може бути середнім або широким.
Поради дієтологів. Швидкість обміну речовин у жінок з прямокутною фігурою помірна, нижче, ніж в класичному андроїдному типі. Такі жінки мають тенденцію до повноти. Зайві кілограми відкладаються переважно в області живота і стегон, а живіт починає видаватися вперед. При сильному наборі ваги талія може зовсім зникнути. Щоб уникнути таких непрітяних наслідків, поставтеся серйозно до свого харчування - обмежуйтеся в їжі, уникайте надмірного споживання солі, копченостей, ковбас і пива, що особливо шкідливо для вашої конституції.
Одяг за типом фігури. Підбираючи одяг для типу жіночої фігури "прямокутник", найкраще звернути увагу на класику. Елементи спортивного стилю одягу також будуть до речі (трикотажні пуловери на блискавки, одяг з декоративною відстрочкою). Можна придивитися до виробів з щільною структурної тканини, добре тримає форму. Великі груди можна красиво оформити блузками і топами з запахом. Спідниці краще вибирати типу "сонце", "полусолнце" або "тюльпан". Штани можуть бути класичними прямими або звуженими донизу. Піджаки і кардигани краще укорочені. Крім того, володіючи стрункою фігурою, важливо постаратися залучити більше уваги до грудей і стегон. Тоді широка талія не так буде кидатися в очі, а, можливо, буде здаватися вже. Це можна зробити за допомогою різноманітних декоративних елементів: воланів, кокеток, драпіровок на грудях або стегнах. Можна відкрити плечі. Добре виглядатимуть ансамблі, складені на колірному контрасті верхньої і нижньої частин. Виразні аксесуари, такі як елегантна взуття, що підходить до неї сумка, довгий шарфик або хустку здатні передати додаткову жіночність образу. Варто відмовитися від приталених і обтягуючих виробів, від довгих прямих піджаків і кардиганов, від занадто тонких тканин, а також вузьких ременів і поясів.
Поряд з фізичними навантаженнями важливо дотримуватися правильного харчування, а саме:
- Виключити дуже жирну їжу, зовсім не є смаженого і гострого;
- По-мінімуму вживати чай та каву;
- По-мінімуму вживати м`ясо корів, свиней та інших тварин, замінивши його на курку, індичку і рибу;
- Правильно плануйте денний раціон;
- Кожен день потрібно їсти злаки, різні зернові продукти, багато смачних фруктів і корисних овочів;
- Повністю виключити солодке. Якщо вже зовсім не під силу, тоді раз дуже рідко балуйте себе східними солодощами, наприклад мармеладом, пастилою або зефіром.
Щоб фігура сприймалася візуально, її важливо красиво «обернути», тобто підібрати правильний одяг.
Якщо у вас фігура-груша, тоді важливо запам`ятати, що у вашому випадку важливо збільшити візуально верх тулуба і приховати низ. А для цього потрібно дотримуватися ряду правил:
- Носіть V-подібні вирізи;
- Візуально, за допомогою сорочок і кофтинок смугастих забарвлень, збільште область грудей;
- Купуйте сукні з виключно високою талією, а також із збіркою під грудьми;
- Спідниці та брюки купуйте темних тонів, тканина повинна бути легкою, крій вільний, талія трохи занижена.
- Не забувайте завершувати образ, розставивши акценти. Не бійтеся використовувати різноманітні аксесуари, додавайте прикраси в область шиї.
- І, нарешті, пам`ятайте, будь-яка фігура перетворюється за допомогою каблуків.
- Жінкам і дівчатам з грушоподібним типом фігури важливо акцентувати увагу оточуючих до свого обличчя і грудей.
Тип фігури «Х». Жіноча фігура пісочний годинник.
Цей тип фігури вважається найнаближенішим до ідеального. Саме в такій фігурі чітко дотримані пропорції, обсяг стегон відповідає плечах, талія чітко обведена. Навіть якщо дівчина додасть у вазі кілька кілограм, зайві відкладення йдуть куди потрібно і осідають в стегнах і грудях.
Проблематична фігура для жінок (Анастасія Волочкова, Анжеліна Джолі). Дами з цим типом фігури відрізняються атлетичною статурою, мають широкі плечі і вузькі стегна, слабо виражену талію. Довжина верхньої частини тулуба при цьому може бути трохи коротше нижньої, що, до речі, часто зустрічається у спортсменок. Жінки з фігурою «Т» виглядають дуже потужно і навіть агресивно. Недолік - мужоподібний силует, гідності - стрункі ноги. Якщо пані цього типу додають у вазі, жироотложения з`являються у верхній частині тулуба - на руках, талії, плечах і животі. При цьому, чим більше буде важити людина, тим більше трикутної стає його постать, але при схудненні вона помітно поліпшується.
Дієта людей Т-типу повинна включати багато складних вуглеводів, а також овочів і фруктів. Потрібно виключити солону їжу, споживати менше темного м`яса. На користь підуть легкі молочні продукти і вегетаріанські страви. Маючи фігуру типу Перевернутий трикутник, можна виконувати всі види аеробіки, де задіюються великі групи м`язів: велотренажер, кроссробікс, сходовий тренажер, бігова доріжка та інше.
Жінкам з цим типом фігури потрібно вибирати одяг, яка підкреслить ідеальні ноги і сховає масивну верхню частину:
- блузки з V-подібним або з глибоким овальним вирізом (можна в вертикальну смужку) візуально зроблять плечі вже;
- нижня частина одягу по можливості повинна бути облягає, але не звуженою до низу;
- низ одягу світлий, верх темний;
- аксесуари з незграбними формами, в тому числі сережки, браслети і туфлі;
- уникати варто об`ємних рукавів, зайвого обсягу в плечах;
- підійдуть жакети, трохи прісобранние на талії і топи з бретелями, розташованими близько до шиї;
- розкльошені від стегна, широкі, з накладними кишенями і декором в області стегон брюки з трохи заниженою талією.
б) вважаєте за краще сісти на дієту, хотіли б ввести додаткове фізичне навантаження, але далі бажань справа не йде - Б
в) дотримуєтеся дієти, не відмовляєтесь від фізичного навантаження і не хочете її закидати - В
г) спорт завжди був у вашому житті, зараз ви просто вводите дієту і збільшуєте навантаження - Г
14. валить вас в депресію активні фізичні навантаження? Поправляєтеся ви, якщо закидаєте заняття спортом?
а) немає - А, Б
б) так - В, Г
Тепер підсумуйте ваші підсумки і визначте, відповідей з якою буквою у вас більше:
- А - ваш тип фігури - Груша;
- Б - ваш тип фігури - Пісочний Годинник;
- В - ваш тип фігури - Прямокутник;
- Г - ваш тип фігури - Трикутник.
Які бувають типи фігури у жінок?
Тепер детально про кожен тип жіночої фігури, виходячи з місць локалізації жирових відкладень.
Одяг слід вибирати таку, яка візуально звузить талію, приховає животик, а також підкреслить груди і ноги. Наприклад, туніки в поєднанні з жилетами, жакети з прямими рукавами, класичні моделі кашемірового пальто.
Відзначимо, що підкреслити достоїнства можна звуженими або укороченими брюками, причому лінія талії повинна бути завищена. Підійдуть і сукні-футляр, і теж під груди.
Відео: Типи фігури. Одяг за типом фігури. 5 основних типів фігури
Добре виглядатимуть розкльошені спідниці середньої довжини. Надати гармонію фігурі можна також за допомогою асиметричних малюнків на одягу. Такий же ефект можна отримати при використанні в своєму образі модних ботильйони на підборах.
Фігура «Н» - прямокутник
На десерт можна дозволити собі з`їсти один шматочок шоколадного пудингу без цукру.
При дієті для дівчат з типом фігури «пісочний годинник» на сніданок можна з`їсти 100 грамів винограду або один банан, випити склянку нежирного йогурту. На другий сніданок з`їсти одне варене яйце або сто грамів сиру, сто грамів фруктового або овочевого салату з оливковою олією. Випити склянку соку або чай без цукру. На обід відварити сто грамів риби і сто грамів гречки. Приготувати салат з будь-яких овочів. Замість десерту з`їсти одне невелике яблуко і випити склянку води. На полуденок випити склянку кефіру або молока. Можна з`їсти один апельсин або 70 грамів горіхів. На вечерю можна з`їсти близько 150 грамів риби або м`яса або близько ста грамів сиру.
А який у вас тип фігури? Ви можете дізнатися це, відповівши на питання нашого тесту.
Стаття виявилася корисною? Збережіть її на своїй сторінці в соцмережах!
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter. [I] [/ i]
