Як уникнути похмілля, боротьба з похміллям: народні та лікарські засоби

Дуже рідко вечірка і свято обходяться без вживання спиртних напоїв. Звичайно, наше Міністерство охорони здоров`я попереджає про наслідки і вплив спиртного на організм, але ж деяка доза алкоголю навіть корисна і іноді просто необхідна. На жаль, ми не завжди в змозі контролювати кількість спиртних напоїв і з настанням ранку після вечірки, в який раз сумно зітхаємо про те, навіщо ж вчора так багато було випито.

Як уникнути похмілля

Для початку, давайте розглянемо механізм впливу алкоголю на організм, який і призводить до появи похмілля. Алкогольний напій, коли потрапляє в печінку, відразу перетворюється в ацетальдегід - речовина, яка впливає на клітини головного мозку і збільшує внутрішньочерепний тиск, через якого і болить вранці голова. Крім цього, алкоголь виводить з організму рідину, викликаючи зневоднення і погане самопочуття, истончает слизову оболонку шлунка, яка під час вступу їжі, негативно реагує на неї - з`являється нудота і блювота.

Як правильно пити?

Щоб не зазнати на собі всі «принади» похмілля, дотримуйтеся простих правил вживання алкоголю.

1.Нікогда не пийте натщесерце. Перед тим, як випити першу чарку, обов`язково з`їжте що-небудь, можна навіть зробити це вдома, а тільки потім піти на свято. Бажано, щоб це була поживна їжа з рослинним або тваринним жиром, який обволікає шлунок плівкою, що захищає його від різкого впливу алкоголю. Можна піти й іншим шляхом: години за 2 до початку застілля, випийте 50гр горілки або коньяку, що стане своєрідною «щепленням» вашому організму і мозку і допоможе їм нормально перенести вживання вами алкоголю. Та й ранкові наслідки будуть не такими жорсткими, а якщо ви не перевищите свою допустиму норму, то і взагалі ніяких симптомів похмілля не буде.

2.Всегда добре закусуйте: якщо ви будете вживати їжу, то алкоголь засвоїться в організмі всього на 10% від випитого кількості. Причому найкраще, якщо їжа буде гарячою і жирної - вона уповільнює всмоктування алкоголю, а квашена капустка і солоні огірочки - взагалі нейтралізують дію спирту. Такі продукти, як рис, картопля, макарони працюють в якості абсорбенту, корисний білок. Морепродукти і м`ясо сприяють поліпшенню метаболізму.

3. За можливості, не змішуйте алкогольні напої, якщо п`єте горілку - пийте тільки її. Виняток може скласти лише коктейль, в якому інгредієнти вже змішаними потрапляють в ваш шлунок і не завдадуть сильного шкоди.

4. Не рекомендується закушувати алкоголь солодкими стравами, які прискорюють всмоктування спирту в кров, тому десерт краще вжити через 30-40 хвилин після того, як вип`єте останню чарку.

4.Піть краще рідше, не варто частити. У той момент, коли ви швидко «закидаєте» в себе чарку горілки і відразу тягнетеся за наступною, ви сильно підвищуєте концентрацію алкоголю в шлунку, що истончает його слизову і утворює невелике ушкодження, що викликає вранці болі, нудоту і блювоту.

Боротьба з похміллям

Якщо ви все ж перебрали і ранок для вас забарвилося в похмурі і темні тони, голову неможливо підняти з подушки, слід швидко привести себе в нормальний стан і зняти похмільний синдром.

Це можна зробити за допомогою медичних препаратів, спеціально розроблених для таких випадків. Як правило, до складу цих ліків, входить маса стимуляторів і речовин, що видаляють отруйні ваш організм алкогольні токсини, знеболюючі речовини і вітаміни. Описувати ці кошти ми не будемо, щоб не сприйняли наші дії в якості реклами, вам досить зайти в аптеку і вам запропонують великий асортимент цих ліків.

Існують і народні методи боротьби з похміллям, які вже не раз довели свою ефективність.

Боротьба з похміллям народними способами

1.Вечером, перед тим як відійти до сну, випийте одну таблетку знеболюючого і запийте її великою кількістю води, обов`язково поставте поруч з ліжком воду або сік - так ви будете поповнювати свій водний баланс і ранок не буде таким важким.

2.Контрастний душ. Якщо у вас немає часу дочекатися коли організм сам впоратися з похміллям і сон швидко зведе всі симптоми алкогольного отруєння, тоді біжіть у ванну і прийміть теплий або прохолодний, але не холодний душ.

3.Пейте якомога більше рідини, яка виходячи з організму, вимиє токсини і всі продукти алкогольного розпаду і ви відчуєте значне полегшення.

4.Вітамін С - це прекрасний помічник боротьби з похміллям, тому що він здатний нейтралізувати алкогольне отруєння і швидко очистити організм. Тому їжте цитрусові і пийте свіжі соки з апельсинів. мандаринів і лимонні нектари.

5.Кісломолочние продукти теж сприяють ефективному очищенню організму від шкідливих речовин. Одного літра кефіру, йогурту, кумису або іншого напою буде достатньо, щоб позбутися від похмілля.

6.Самий старий і випробуваний спосіб зняти алкогольне отруєння - це розсіл від огірків, помідорів, квашеної капусти. У цьому «божественне нектарі» знаходиться велика кількість активних речовин, мінералів і вітамінів, які ефективно справляються з токсинами, знімають внутрішньочерепний тиск і позбавляють вас від нудоти і блювоти.

7.Заваріте собі чай з імбиру: достатньо взяти 2 см кореня і заварити його на повільному вогні, протягом 10 хвилин. Остудіть до теплого стану і випийте, можна змішати з ложкою меду або лимонним соком.

8.Щоб нормалізувати рівень цукру в крові і зняти нудоту, розчиніть в склянці мінеральної або кип`яченої прохолодної води ложку лимонного соку і ложку цукру. Пити напій слід повільно і через хвилин 30 у вас не залишиться і сліду нудоти.

Відео: Ефективні народні засоби від похмілля: рецепти, рекомендації

9. Ефективно справляються з похміллям і відвари шипшини, барбарису, ромашки, горобини, звіробою, анісу, компот із сухофруктів, томатний сік.

10.Якщо у вас достатньо часу, ви можете скористатися старовинним і дуже ефективним методом позбавлення від похмілля: похід в лазню або сауну допоможе вам навіть і не згадати про те, що вранці ви страждали найжорстокішими наслідками вчорашнього бурхливого застілля. Але вживати в лазні пиво та інші алкогольні напої не варто, краще випийте квас і трав`яні настої.

11.Правильно харчування теж допомагає позбутися від похмілля. Приготуйте собі легкий курячий бульйон, вівсяну кашу. салат зі свіжої капусти, заправлений кефіром, парочку зварених яєць, салат з морської капусти.

У тому випадку, якщо всі випробувані засоби вам не допомагають, а стан тільки погіршується, не варто соромитися, зверніться до лікаря, який допоможе вирішити це питання набагато швидше і ефективніше. Цілком можливо, що ви страждаєте не від великого кількості випитого напередодні алкоголю, а від того, що він був неякісним і ваш організм сильно отруєний продуктами розпаду шкідливих речовин.