Як не поправитися на свята?
Відео: ЯК НЕ поправити В НОВОРІЧНІ СВЯТА - ВАЖЛИВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Як не поправитися за святкові дні?
Наші люди люблять свята, в ці дні ми готові витратити багато грошей тільки для того, щоб в цей день все було шикарно. Нам подобається хоча б кілька разів на рік їсти дорогі страви і пити хороший алкоголь. Харчування в свята кардинальним чином відрізняється від нашого звичайного меню. Тому всі наші вечірки важко переносяться організмом. Про те, як не поправитися за святкові дні і зберегти тільки позитивні враження від свята, ми обговоримо сьогодні.
На щастя наші люди не кожен день влаштовують грандіозні бенкети. Основні свята це День Народження. Новий рік і Різдво. Два останніх є найпідступнішими, так як плавно переходять один одного. У підсумку замість двох днів застілля у нас виходить їх 6-8 днів. За цей недовгий час наш організм отримує колосальний стрес у вигляді тисячею зайвих калорій.
У Різдво і Новий рік можна пристойно зіпсувати настрій, ставши на пару секунд на ваги. Схуднення - це тривалий і копіткий процес і найменший збій режиму сприятиме тому, що ви знову розтовстієте. Прикро розуміти, що ви скидали три кілограми протягом місяця наполегливих тренувань і обмежень в їжі для того, щоб за якихось п`ять днів «наїстися» 4-5 кг.
Картинка виходить, м`яко кажучи, похмура. Але це не означає, що в настільки великі і добрі свята, як Різдво і Новий рік необхідно закритися від усього навколо і просидіти зі стаканчиком кефіру в руках.
Якщо продумати своє харчування на Новий рік і Різдво попередньо, то у вас не виникне жодних наслідків для фігури. Тому ви вже зараз можете запам`ятати поради, які дозволять вам зустріти новорічні свята безтурботно і з упевненістю в тому, що ваша фігура залишиться такою ж красивою.
У свята у 95% людей виникає одна неприємна проблема - переїдання. Через нього ми набираємо вагу і відчуваємо величезні проблеми зі шлунком і кишечником. Про переїданні можна забути, якщо виконати випробувані мільйонами людей рекомендації.
Поради та рекомендації
Деякі люди на новорічні свята використовують особливий метод. Згідно з ним від людини потрібно докласти більше фізичних зусиль перед святами, щоб був запас. Говорячи звичайними словами перед святами треба скинути парочку кіло, від вашого звичного ваги, для того, щоб після застілля до нього повернутися. Корисним метод ряд чи назвеш, так як ваш організм отримає великий стрес. Але, зате кількість кілограмів залишиться колишнім.
Рух здатне змусити схуднути будь-якого нормального людини. Тому в новорічні свята починає діяти закон: чим більше з`їдаємо, тим більше рухаємося. На Новий рік це робити не важко, достатньо не завалюватися після застілля на диван, а потанцювати, взяти участь в конкурсах, прогулятися до центральної ялинки міста.
За тиждень до приходу улюблених свят влаштуйте організму комфортне життя. Не завантажуйте його шкідливої і важкою їжею, не зловживайте алкоголем і нікотином. Проведіть косметичні процедури: масажі та обгортання.
Під час трапези розмовляйте і спілкуйтеся. Чи не з набитим ротом звичайно. Відкладаючи частіше столові прибори в сторону, у вас з`явитися чудова можливість насолодитися не тільки їжею, ну і спілкуванню з рідними людьми. Тільки в новорічні свята дозволено торкатися лише позитивні теми для розмови.
Під час приготування новорічних кулінарних шедеврів можна постійно їх пробувати. У вашому шлунку ще до бою курантів з`явитися багато зайвої їжі. Тому під час приготування страв тримайте поруч з собою склянку чистої води. Замість їжі пийте воду.
особливе харчування
Опинившись за новорічним столом, перед вами з`являться сотні спокус. Всі страви будуть апетитно прикрашені і будуть видавати приголомшливий аромат. Не варто втрачати голову і набивати свій рот всім підряд. Свято - це не тільки їжа, це гарний настрій.
Вранці 31 грудня поснідайте улюбленими легкими продуктами. Приготуйте тост із чорного хліба і салат з овочів. Випийте йогурт або кефір. Протягом дня з`їжте легкий овочевий суп. Чи не голодуйте, протягом дня ви не повинні відчувати голодні відчуття.
Перед тим як покласти в рот першу ложку салату і випити ковток шампанського з`їжте 2 шоколадних цукерки. Що міститься в них цукор втихомирити ваш розігрався апетит і вам буде менше хотітися спробувати все делікатеси.
Заздалегідь опрацювати новорічне меню. На столі не повинно бути тільки м`ясо, ковбаса і салати з майонезом. Приготуйте закуски з овочів, салати заправте оливковою олією, запечіть рибу замість свинини. Намагайтеся менше використовувати продукти з магазину: паштети. соуси, консерви.
Відео: Як НЕ Поправитися за НОВОРІЧНІ Свята?
Замість газованих напоїв пийте натуральні свіжовичавлені соки.
Пережовуй кожен шматочок повільно, насолоджуйся всім букетом ароматів. Спочатку з`їдай одне блюдо і тільки потім переходь до наступного.
Протягом святкового вечері пий тільки один алкогольний напій. Чи не перемішуй їх.
Замість солодощів постав на стіл свіжі фрукти, горіхи і сухофрукти. Вони також смачні, тільки мають менше калорій.
Правильно харчуватися в свята проблематично. Але, якщо ви по-справжньому хвилюєтеся за своє здоров`я, то ви знайдете в собі сили розумно насолоджуватися їжею.
