Здуття живота - якщо вас розпирає зсередини
Здуття живота - якщо вас розпирає зсередини
Як контролювати здуття живота
Існує три найбільш поширених причини здуття живота:
- Переїдання - найпоширеніша причина здуття живота. Щоб зняти хворобливі відчуття, необхідно зменшити розмір порції.
- Вживання жирної їжі. Після вживання жирної калорійної їжі виникає неприємне відчуття заповненості і дискомфорт в животі. Жири перетравлюються довше, ніж білки або вуглеводи, тому шлунок довше залишається заповненим. Щоб запобігти здуття живота, обмежте споживання жирів.
- Швидка їжа. Занадто швидке поглинання їжі підвищує ймовірність здуття живота після їжі. Лікування просте - їжте повільно. Для того, щоб сигнал про насичення досяг головного мозку і апетит зник, потрібно до двадцяти хвилин. Багато експертів по схудненню вважають, що повільний прийом їжі допомагає запобігти переїдання.
Продукти, що викликають здуття живота
Важка для перетравлення їжа може викликати метеоризм і здуття живота. Ось деякі «винуватці» здуття живота:
- Квасоля і сочевиця містить олігосахариди - цукор, який не засвоюється, а розщеплюється бактеріями в кишечнику.
- Фрукти і овочі: брюссельська, білокачанна, цвітна капуста, морква, чорнослив, абрикоси. Вони містять цукор і крохмаль, які можуть викликати метеоризм і здуття живота.
- Цукрозамінники: сорбіт, замінник цукру, не засвоюється. Багато людей не засвоюють фруктозу, натуральний цукор, який додають до багатьох харчові продукти. Щоб уникнути метеоризму і здуття живота, уважно читайте інформацію на упаковці продуктів і зменшите розмір порції.
- Молочні продукти можуть стати причиною розладу кишечника і здуття живота, якщо ви не засвоюєте лактозу (молочний цукор).
Цілісні зерна дуже корисні для здоров`я, але іноді можуть викликати здуття живота. Корисні властивості цілісних зерен пояснюються високим вмістом в них клітковини, але клітковина - це Неперетравлювані вуглеводи.
Різке збільшення кількості клітковини в раціоні може викликати здуття живота, метеоризм і запори.
Дієтологи рекомендують повільно підвищувати вміст клітковини в раціоні, щоб дати можливість організму пристосуватися. При цьому продукти, багаті клітковиною, слід запивати великою кількістю води, так як клітковина вбирає воду. Рясне пиття допомагає переміщенню клітковини по травній системі і запобігає здуття живота і запори.
Коли потрібно звернутися до лікаря
Тимчасове здуття живота - повсюдне явище, в ньому немає нічого незвичайного. Це не привід для занепокоєння. Але здуття живота турбує вас регулярно, зверніться до лікаря.
Фізичні перешкоди, такі як рубці на шлунку або кишечнику, ускладнюють нормальне переміщення їжі по травному тракту. Якщо лікар виявить фізичні перешкоди в шлунку або тонкому кишечнику, може знадобитися хірургічне втручання для видалення цих перешкод. Здуття живота може бути викликане порушенням функції м`язів травного тракту. Коли порушена функція м`язів, скорочення яких зазвичай призводить до переміщення їжі по кишечнику, в тонкому кишечнику можуть накопичуватися гази, викликаючи здуття живота. У деяких випадках газ в кишечнику може піти не в ту сторону, повертаючись в шлунок.
Постійне здуття живота може також свідчити про серйозні порушення, наприклад, збільшенні одного з органів черевної порожнини або злоякісному новоутворенні.
Як усунути здуття живота
Якщо виключення з раціону або обмеження споживання нелегкотравних продуктів не вирішує проблему здуття живота, скористайтеся безрецептурних лікарськими препаратами. Вам потрібні таблетки, що містять альфа-D-галактозидазу - фермент, який розщеплює нетравне цукор в цільних зернах і овочах. Таблетки або капсули, що містять симетикон, також допоможуть зняти симптоми метеоризму.
Якщо ви курите, часті розлади шлунка і здуття живота - ще одна вагома причина відмовитися від цієї згубної звички. Вчені пов`язують куріння зі здуттям живота, печія і іншими проблемами з травленням.
На щастя, здуття живота рідко буває симптомом серйозних порушень. У більшості випадків рішення цієї проблеми дуже просто - контроль порцій, обмеження споживання жирів і повільний прийом їжі. Ці прості засоби профілактики захистять вас від здуття живота і метеоризму.
У мене вже 5 день роздутий живіт, і я дуже багато їдять останнім часом
У кожного свої рецепти як позбутися від здуття живота після їжі. Я за порадою лікаря, змінила свій раціон харчування, і почала перед їжею приймати мотилиум. Він покращує моторику шлунку, і прискорює перетравлювання їжі.
При здутті живота кропова водичка допомагає тільки в дитячому віці. Мені наприклад навіть народні засоби не допомагали, поки я Мотілак не спробувала так і мучилася з постійним здуттям. Мені лікар навіть сказав, що здуття може бути від кави, яке я люблю і жити без нього не можу. А ці пігулки дуже швидко знімають здуття, з ними і стілець став регулярним.
Привіт, мені 35 років. підкажіть що робити? у мене дуже сильно роздутий живіт вже третій день, як куля величезний, важко дихати, кидає в піт, відчуття розпирання і іноді різі внизу зліва, не сильно, але дуже не приємно, гази не відходять, живіт бурчить, після їжі відрижка, постійно почуття що хочеться в туалет, а йду-нічого, сьогодні вранці в туалет сходила, але після свічки гліцерину, тому як хотілося жахливо. В туалеті сиділа хвилин 20, кал був, але гази не вийшли, скажіть хто чим справляється з проблемою, Еспумізан і кропова вода допомагають, але ненадовго і зовсім небагато живіт стає м`яким, а постійно твердий живіт. Мучуся жахливо підкажіть.
Мені якщо виходити треба, а живіт роздутий я на животі лежу, на підлозі, здувається, і м`ятний чай допомагає!
Доброго дня. прошу вас проконсультувати мене. я провела курс лікувального голодування за Малаховим протягом 8 днів. 3 дня виходила з голодування на соках і в кінці 3 дні з`їла салат з моркви і капусти. потім стала їсти як зазвичай. не їм давно червоного м`яса. але почалися проблеми після їжі, яких раніше не було. сильне розпирання живота у верхній частині до болю. розпирає навіть ребра. не можу лежати на спині. болить поперек. вистачає 1 прийому їжі за день. більше їсти не хочеться. вага нормалізувався як до голодування. однак у мене почуття натягнутості живота. як ніби стінки розтягнуті. порадьте, до якого фахівця мені звернутися і що це може бути. Дякуємо.
Допоможіть! мені через 3 години з дому виходити, у мене роздутий живіт або кишечник, як на 6 мес.Не влажу в штани, ліки експумізан не допомагає, потрібно щось зробити. Що? Хто то сказав. що можна дозріти теплом, що не получілось.А ще почалися болі і бурчання.
Я б на вашому місці не пив настільки рекдаміруемие препарати. Брав: смекту, Еспумізан, лінекс і багато інших. спочатку вони допомагали. але з часом, вони діяли все менше і менше. Я пішов до лікаря. Вона мені і сказала, що приймати вищеописане при здутті помилка! Перш за все, потрібно відновити порушену моторику кишечника! Робиться це абсолютно неразрекламірованним препаратом Децетел. Чудес не буває. Тому приймати мінімум 14 днів за 15 хв до їди. А після 14 днів Децетела, можна пити те, що вам рекламують по телевізору! Успіхів!
Цитую Надя: Довго страждала здуттям і бурчанням в животі. Здала аналізи - дизбактеріоз 2 ступеня. Призначили курс антибіотиків, потім лінекс. І ось уже рік не можу вилікувати дисбактеріоз, за рік пройшла 4 курсу линексом, стало помітно краще, але до кінця проблема не зникла. Особливо мене мучать бурчання в животі, через це не в гості сходити, не куди-небудь поїхати. Підкажіть ефективні ліки. Привіт Надя, спробуй ліки "поліфепану" -состоящій з природних продуктів. Спочатку один пакет спробуй, його має буде достаточно.Стоіт рублів 74
Відео: Здуття живота. причини
У мене аналогічна проблема. Ходжу постійно з роздутим животом, спину випрямити неможливо. З одягом проблеми: спідниці, штани та все, що на поясі носити не можу, ношу тільки сукні, а живіт палантином прикриваю, щоб якось приховувати цей жах. Останнім часом стала різко набирати вагу, весь жир відкладається виключно на животі.
Наталя знайшли ви рішення проблеми? У мене та ж ситуація і жир тільки на животі накопичується.
Спасибі творцям журналу, тут можна поділитися своїми проблемами і знати, що ти не одна така.
Довго страждала здуттям і бурчанням в животі. Здала аналізи - дизбактеріоз 2 ступеня. Призначили курс антибіотиків, потім лінекс. І ось уже рік не можу вилікувати дисбактеріоз, за рік пройшла 4 курсу линексом, стало помітно краще, але до кінця проблема не зникла. Особливо мене мучать бурчання в животі, через це не в гості сходити, не куди-небудь поїхати. Підкажіть ефективні ліки.
