Як жити після зради чоловіка, що робити після зради чоловіка, як вийти з депресії після зради чоловіка?
Відео: Як почати жити після зради
Як жити після зради чоловіка?
22 жовтня 2012 | розділ Любов
Ніякими словами не можна описати ті почуття, які відчуває жінка після зради чоловіка. Практично миттєво руйнується звичний світ, душу переповнює почуття розгубленості і безнадії. Після цього вона починає нескінченно копатися в собі в пошуках причини зради, доставляючи собі велику біль і страждання, здається, що це замкнуте коло. Починає здаватися, що колишнє сприйняття ніколи не повернеться, доведеться по крихтах збирати свій світ і так буде постійно. А в голові залишиться тільки одне питання: як жити після зради чоловіка?
Що робити після зради чоловіка в першу чергу
- Спочатку необхідно заспокоїтися, перестати копатися в собі, замислюватися про причини невірності. Це можна зробити пізніше, коли не буде такою гострою болю, а зараз це самобичування ні до чого доброго не приведе.
- Перестати бути жертвою, співчувати собі, для підняття самооцінки необхідно перестати озиратися назад.
- Не варто нікого звинувачувати. Скандал може принести лише тимчасове полегшення, але в цілому нічого не змінить. Сім`я після зради чоловіка, звичайно, буде розвалюватися, проте якщо подружжя спільно вирішать все виправити, то можна досягти позитивних результатів.
- Пробачити і забути. Це крок найскладніший, але вкрай необхідний для нормального життя.
Як жити після зради чоловіка: вихід з депресії
Після зради чоловіка цілком імовірна депресія: життя стає немила, нічого не хочеться, не радує, з`являється тільки одне бажання - сховатися від усіх і плакати. Як вийти з депресії після зради чоловіка? Існує безліч проявів такого стану, але щоб від нього позбутися є загальні методи.
Спочатку можна включити музику, яка дуже подобається, поспівати під неї або навіть виплакатися, посумувати. Після цього обов`язково з`явиться бажання, включити щось «веселіше». Коли емоції трохи вщухнуть, рекомендується написати лист самій собі, або записати звернення на диктофон. У ньому можна вказати всі почуття, емоції, висловити образи, розповісти про свої відчуття. При цьому думки повинні викладатися чітко. Потім можна прослухати, переглянути контакт, подивившись на ситуацію з боку. Цей психологічний прийом допомагає впоратися з депресивним станом.
Непоганим варіантом стане спілкування з близькою людиною (сестра, подруга і ін.), Який просто вислухає, дасть виговоритися. Якщо немає такої людини, то за допомогою варто звернутися до психолога, це буде більш конструктивне рішення. Можна змінити обстановку: поїхати на курорт, в сусіднє місто, переїхати на кілька днів до подруги, батькам і т.д.
Відео: Депресія після зради. Як вийти з депресії після зради частина 3
Депресія після зради чоловіка прекрасно піддається лікуванню спортом. Рекомендується щоранку починати з зарядки, пробіжки, комплексу вправ, записатися в спортзал. Спорт сприяє загальному тонусу організму, впливає на розумові процеси, полегшує душевні страждання. До того ж можна підтримувати хорошу фізичну форму.
Добрими способами позбутися від негативних емоцій також є: читання книг, сон, водні процедури. Книга здатна відвернути від поганих думок, сірих буднів. Сон - прекрасний лікар, який збереже сили. Струснути організм допоможе контрастний душ, а розслабитися можна, прийнявши ванну.
Як жити після зради чоловіка: пробачити його
Приймаючи рішення: піти або залишитися, необхідно зважити всі за і проти, подумати, наскільки чоловік доріг. Всім відомо, що зламати сім`ю легше, ніж її побудувати. Що робити після зради чоловіка? Не варто приймати поспішних рішень, на емоціях. Рекомендується добре все обміркувати, а тільки після вирішити, як вчинити.
Якщо дружина вирішила пробачити, тоді варто відпустити біль, забути зраду. Почуття повертати буде досить складно, але якщо є бажання зберегти сім`ю, значить, чоловік цього гідний, отже, думати про нього потрібно як про гідного людині. Нормальне життя після зради чоловіка можлива, але для цього необхідно перестати думати про невірність і відновити втрачену довіру до чоловіка. Міцні відносини без нього неможливі. Для цього потрібно дізнатися справжню причину зради, тільки після це можна говорити про повернення повноцінної сім`ї.
Як жити після зради чоловіка: психологічні рекомендації
Психологи дають рекомендації, як жити після зради чоловіка:
- Дізнавшись, що чоловік змінив, необхідно стримати себе і не влаштовувати скандал. Найкраще піти на кілька днів з дому, щоб привести свої думки в порядок. Тимчасове припинення спілкування піде на користь обом подружжю.
- Залишившись одна, жінка може досхочу поплакати, дати вихід емоціям. Тільки не потрібно намагатися помститися чоловікові, це не принесе морального задоволення.
- Для підвищення самооцінки бажано поліпшити свій зовнішній вигляд: зробити зачіску. змінити імідж і ін.
- Після можна обміркувати, чи потрібен їй цей чоловік. Якщо зрада - одиничний випадок, то варто пробачити чоловіка і зберегти сім`ю.
- Якщо подружжя знову разом, то необхідно з`їздити на відпочинок, побути наодинці кілька днів, зробити другий медовий місяць.
Прощаючи улюбленого, варто проявити стійкість, показати йому, що другого такого проступку дружина не допустить. Про те, що трапилося не можна згадувати, ворушити минуле, якщо прийнято рішення пробачити, то потрібно і забути.
Поділитися з друзями:
