Як подовжити пальці на руках
Відео: ТОВСТІ ПАЛЬЦІ НА РУКАХ Beauty Огляди
Як подовжити пальці рук?
Покладіть руки на стіл, і обертайте зап`ястям. Відпочивайте до хвилини між підходами. Тепер ви зрозуміли, як корисні вправи для пальців рук. У єдиноборствах вправи для пальців рук повинні бути включені з тренувальну програму. Розглянемо деякі аспекти вправ для пальців.
Здавалося б - абсурд. Ну, зрозуміло - ноги, їх хочеться подовжити. Але пальці! І тим не менше, є професії, при яких мати довгі пальці необхідно - наприклад, ілюзіоністи, фокусники. У техніці цигун є спеціальні вправи на збільшення довжини пальців.
Виходить, звичайно, далеко не у всіх, але все ж у багатьох виходить. Але вправами цигун повинні займатися майстри. Ми ж наведемо прості, але досить ефективні вправи. Вправлятися, вправлятися і вправлятися! PS А чому це смішно?
Найпопулярніше
Цікаво, чи не знають там, як збільшити пеніс довжину всього тіла, а не тільки пальців. Бажано перед гімнастикою для пальців рук зробити самомасаж кистей. Застосуємо систему відповідності організму людини на руках для лікування центральної нервової системи.
Відео: Ідеальні руки піаніста
- кожен палець кілька разів гладимо від кінчика до основи, а потім робимо рух, як ніби миємо руки.
Відео: Мотивація і Змагання. - 587. Сильні пальці рук. ізометричні вправи
Розгляньте уважно дану конструкцію. Ви дивіться вперед, і ваша «лялечка» дивиться вперед). Променезап`ясткових суглобів - шийний відділ хребта. Буде дуже добре, якщо ви застосуєте гармонізує крем «Малавтілін». Пальці рук хоч і не є основою, але їх зміцнення і тренування принесе безліч користі. У даній статті ми спробуємо описати вправи для пальців рук, які спрямовані на розвиток певних показників.
- Стискаємо-разжимаем кулак 40 разів.
- падаємо на стіну, утримуючись на пальцях
- віджимаємося на пальцях.
На цьому закінчимо розминочні і прості вправи і перейдемо більш на силову підготовку пальців. Якщо на витривалість то 1-2 хвилини. Обов`язково розминайте пальці між підходами. Вправи на пальці часто супроводжуються ризиком травм, тому при перших ознаках дискомфорту зменшуйте навантаження. Обов`язково проводите хорошу розминку перед виконанням вправи. 1. Почнемо з так званого тренажера для пальців. Як правило використовується скалолазами в своїй тренувальній практиці.
Обов`язково необхідно добре розминатися. Починати потрібно з великих зацепов. Час виконання одного підходу 15-20 секунд. Складність полягає в тому, що не в кожному спортзалі можна знайти пожобний снаряд. 2. Віс на пальцях. Повісьте шматок матерії або пояс від кімоно або ще яке-небудь матерчате пристосування і висите на ньому до 15 секунд. Зробіть кілька підходів.
Відео: Аналіз характеру по довжині пальців
Самомасаж кистей з елементами суджок-терапії
Відмінне вправу для пальців, а найголовніше безпечне. 4.Вращеніе зап`ястя. Візьміть в руку предмет на зразок булави (можна замінити на кувалду або просто візьміть важку книгу). У тренажерних залах є найчастіше спеціальний снаряд на зразок булави. 5. Зворотний згин зап`ястя. Візьміть прямим хватом гантель.
Не опускайте зап`ястя вниз. Працюйте тільки вгору і до горизонтального положення. Можна виконувати двома руками зі штангою. 6. Еспандери. Еспандери - непогана річ для тренування пальців. Існує безліч форм і розмірів еспандерів.
7. Згинання пальців зі штангою хватом знизу. Відмінне вправу за допомогою якого можна розвинути значні передпліччя. Візьміть штангу зворотним хватом. 1. Падіння на стіну. Встаємо в метрі-півтора від стіни і падаємо на стіну. Падіння зупиняємо за рахунок пальців рук. Подоба упору лежачи, тільки впираєтеся в стінку.
Пальці не повинні бути увігнуті всередину
Беремо в руку м`ячик для великого тенісу і стискаємо його пальцями і саме кінцями пальців, а не долонею. 3. Для відновлення пальців візьміть 2 або 3 кульки (наприклад для пінг-понгу). І перекочуйте у вільному стилі. Можна погіршити кульки. 1. Підтягування на пальцях. Я думаю тут все просто. 2. Віджимання на пальцях. Супроводжується небезпекою для суглобів, тому виконувати після хорошої розминки. Поступово підвищувати кількість повторень до 40, потім прибирати по одному пальцю.
3. Вправи з глечиком. Не настільки популярна вправа, але воно має місце бути в бойових мистецтвах, і про нього варто згадати. 5. Вправи з ядром. Схопити його зверху і підкидаючи ловити. Розмір і вага ядра поступово збільшувати. Досить важко знайти ядро, але якщо Вам під руку попалося, то варто спробувати. Ця вправа прийшло з давніх бойових мистецтв, де велику увагу приділяли не тільки фізичної складової тренування, але і духовної. 1. По-перше всі вправи зі штангою виконувати з потовщеним грифом.
Тому можна поимпровизировать і намотати на стандартний гриф лейкопластир. Звичайно, знадобиться значна кількість пластиру. Але це з успіхом окупиться значними показниками в хваті і силі пальців. В результаті Ви виконуючи стандартні вправи (станова, жими і т.д.) тренуєте хват і пальці рук. Атлети старої школи користувалися цим і мали значні результати, з якими навряд чи посперечаються багато сучасних атлети.
Бочки, мішки, колеса ... Вправи з ними більше підходять до природних рухів людини. Оскільки мова в даній статті йде про вправах для пальців рук, то не будемо впроваджуватися в подробиці силового тренінгу описаного в книзі. Просто порадимо Вам почитати її, тому що викладено відмінний метод для тренувань. Крім того сильно мотивує на результат.
- Перекочуємо між пальцями маленький м`ячик (тільки пальцями однієї руки, іншою рукою, носом і т. П. Не допомагаємо) - цим можна займатися годинами, наприклад, під час прогулянки або поїздки в транспорті.
Вони даються в якості ілюстрації прихованих можливостей людини. Глибина впливу системи цигун на організм доходить до рівня скелета, адже система цигун включає в себе і оновлення кісткового мозку, тобто зачіпає дуже глибокий рівень. Існує легенда про те, як дитина втратила руку і відростив собі нову. Буддисти розповідають цю легенду для підкреслення того, що все можливо, якщо захотіти і якщо не обмежувати свою свідомість рамками: хлопчик був маленький, дурний, не знав, що руку відростити неможливо, ось і відростив.
