Як боротися з плоскостопістю
Плоска стопа не зможе "відправити" тіло в такий політ.
У попередніх статтях ми познайомилися з наслідками неправильних установок стоп. Ви побачили, що цей, на перший погляд, "несерйозний" дефект може в майбутньому позбавити людину багатьох і багатьох життєвих можливостей. Природно, постає питання, як боротися з плоскостопістю і іншими деформаціями, тобто як їм запобігти і як лікувати.
Відео: Жити Здорово! Плоскостопість і армія
Зрозуміло, що починати будь-яку профілактику і, тим більше, лікування слід якомога раніше. Старовинна легенда свідчить, що одного разу до мудреця прийшли щасливі батьки щойно народжене немовля. Вони звернулися до нього з проханням підказати, що робити, щоб їх чадо виросло здоровим і щасливим людиною. На це мудрець відповів, що батьки запізнився з отриманням подібних рад на 9 МІСЯЦІВ!
Мудрець був абсолютно прав, на те він і мудрець. Порушення в закладці і подальшому розвитку всіх органів плоду викликаються спочатку станом генетичного апарату статевих клітин обох батьків, потім неповноцінним здоров`ям вагітної жінки, патологією під час пологів, а також видом вигодовування на першому році життя немовляти.
Треба знати, що до 3-х років склепіння, як такі, що не помітні. Чи не обізнані батьки можуть і не припускати, що ці пухкі і чарівні ніжки можуть нести в собі майбутні проблеми для їхнього власника. Вроджені дефекти стоп можуть бути помічені досить рано, отже, і всі лікувальні заходи, своєчасно розпочаті, допоможуть не допустити фатальних наслідків вроджених вад.
Устілка, що підтримує подовжній звід стопи і п`яту.
При плосковальгусной стопах в залежності від ступеня деформації використовують або устілки, що формують внутрішній звід, але краще ортопедичне взуття з жорсткою п`ятою і внутрішньої бічною частиною. Такій дитині НЕ МОЖНА ходити у взутті без п`ят: в домашніх капцях або в босоніжках. Також МОЖНА займатися видами спорту, де використовують хореографічні позиції, так як розворот стоп посилює сповзання кістокПередплесно - п`яткової і інших кісток основи стоп, всередину і викликає в подальшому деформуючий артроз в їх суглобах.
На жаль, іноді зустрічається неприпустима ситуація, коли дитина народжується з цілком здоровими стопами, але неправильне навантаження, погана взуття, неповноцінне харчування провокують спотворення склепінь і раннє старіння всіх тканин, що формують ці склепіння. В юні роки все компенсується молодістю, але ось в більш зрілому віці ми бачили, до чого призводить втрата склепінь стоп. Адже, якщо подумати, то у людини по-іншому будується вся життя. Він не зможе мати професію, про яку мріяв, носити красиве взуття, мати легку ходу, про яку співається навіть у пісні: ". Легкою ходою ти вийшла з травня."
М`який вкладиш, що перешкоджає відхиленню 1-го пальця
В даний час ортопедична індустрія здатна запобігти лавиноподібне сплощення стоп. Придумані коректори, устілки, прокладки, виконуються операції, що відновлюють форму стоп, але не склепінь. Склепіння формують зв`язки і м`язи, розташовані на підошовної стороні стоп. При уплощении зводу, вони працюють менше, частково передаючи навантаження при ходьбі на м`язи гомілки.
Чим не "морське узбережжя"
Відомо, що не працюючий орган атрофується. Треба штучно збільшувати навантаження на м`язи стопи, гуляючи по розкиданим гудзиків, по гальці або за допомогою спеціальних килимків або тренажерів. Також можна пропонувати дитині збирати дрібні предмети, ті ж гудзики, за допомогою пальців стоп, що чудово стимулює роботу підошовних м`язів. Зауважу, що робити це треба щодня, хоча б по 10-15 хвилин. Привчаємо ж ми дітей, наприклад, чистити зуби, мити руки перед їжею. Точно також треба ввести щоденну гімнастику, в тому числі і для стоп, в їхнє повсякденне життя.
Така "ґудзик" підтримає поперечний звід стопи
При утворенні мозолів по центру стопи можна використовувати або "гудзиковий" коректор або устілки з таким пристосуванням. Вони суттєво зменшують болі і втома при ходьбі.
Наші стопи носять нас все життя. Кожен зайвий кілограм вантажу або нашого ваги падає "на їх плечі". Дорогий читач, я думаю, думка зрозуміла. Вантаж-то можна скинути. А от вага.
Мало того, на наших підошвах розташовані десятки активних точок, відповідальних за роботу кожного нашого органу. Постійне роздратування такої точки ущільненим ділянкою стопи може спотворити роботу відповідного органу. Хтось може бути відчував, що після педикюру з`являється піднесений настрій і легкість в тілі. Повірте, це пов`язано не тільки з видаленням гіперкератозу (так називаються пласти потовщеною шкіри), але і зі зняттям надлишкового тиску на рефлекторні точки.
Що цікаво, з віком починаєш розуміти, що ноги вимагають не меншого догляду, ніж особа. Це як і кому пощастить. Хворі ноги змусять власника приділяти їм належну увагу. Що стосується харчування, то всі рекомендації, які були описані при хворобах суглобів (останній абзац), відносяться і до ніг, так як "зроблені" вони природою все з тієї ж сполучної тканини.
Добрий день. дочки 3 роки .після 2-х років помітили завал у всередину стоп і х- подібні ніжки. (різко стали деформуватися мабуть). наш хірург крім лікування виписала ортопедичне взуття на прогулянці устілки будинку. продається взуття в магазині так сказати -анотоміческая на липучках з каблучком в опуклістю всередині. начитавшись про антівальгусную взуття купила в аптеці на трьох липучках, задник трохи вище кісточки, чи потрібна туди устілка? правильну взуття купили, (хотіла вставити картинку сандалики не вийшло, такі є на фото антівальгусная взуття для дітей)
Ніна Байкулова says:
Олена, здрастуйте, виходьте через кнопку «Зміст» на рубрику «Хвороби хребта ...» і знайдіть статтю «Вальгусна деформація стоп у дітей». Під цією статтею познайомтеся з моїми відповідями на аналогічні питання на форумі під статтею. Вам належить постійна робота зі стопами, корекція за допомогою устілок не зміцнює м`язи стоп, тому потрібна регулярна гімнастика та правильний вибір спортивних секцій, якщо ви плануєте згодом куди-небудь записувати дитину.
Ніна Георгіївна здрастуйте. Перебуваю в джерелі здоров`я Іжевськ багато років в даний момент не можу вибрати, що важливіше взяти з БАДів. Страждаю шийним остеохондрозом, колишній майстер спорту зі стрибків у висоту. Регулярно п`ю гінголіціт, але скаче тиск і т. Д Буду дуже вдячна, якщо розпишіть програму оздоровлення. Регулярно ходжу в плавальний басейн, але .... Заздалегідь вдячна.
Ніна Байкулова says:
Привіт Раїса! Пройдіть очищення Детоксірозамі, з цього треба почати, а потім - коли звертаєтеся за порадою, пишіть побільше про себе: вік, вагу і зріст, групу крові, ніж ще хворієте (щитовидна залоза, діабет, щось по-жіночому і т.п .) По ваших скарг потрібно приймати Коллагенорз, Лецітінороз і Омегу 3,6,9 обов`язково. Решту можна підказати тільки після отримання додаткової інформації. Буду на зв`язку лише з 21 серпня - відрядження
Добрий день. Моїй доньці 7 років і їй поставили плоско вальгусное плоскостопість. Скажіть, будь ласка, чи можна моїй доньці продовжувати займатися художньою гімнастикою? Ми займаємося вже 3 роки.
Ніна Байкулова says:
Марія, Все залежить від ступенів навантаження і кута відхилення п`яти, того самого вальгуса. Подивіться на цьому ж блозі статтю «Вальгусна установка стоп у дітей» (через кнопку «Зміст» в розділі «Хвороби поз-ка і суглобів».) Таким дітям розворот стоп по хореографічним позиціях небажаний.
спасибі за відповідь!
Вітаю Вас, шановний доктор! у моєї дочки 2.7 року плосковальгусной стопи.Трудно змусити її ходити по спеціальному килимку. Але вона дуже любить стрибати по ліжку або дівану.Скажіте ласка сприяє це зміцненню м`язів гомілки? І ще питання, чи можна поки замість спеціального килимка покласти на підлогу надувний матрац, щоб дівчинка по ньому ходила, чи може це тренувати м`язи гомілки?
Ніна Байкулова says:
Привіт Віра! Будь-які рухи, тим більше що виконуються з радістю і задоволенням, приносять користь. Подорослішає, тоді буде ходити по килимку, а поки нехай робить те, що подобається. Просто для даної деформації мають більше значення м`язи самої стопи, а не гомілок. Коли ми ходимо босоніж по нерівних поверхнях або збираємо пальцями ніг дрібні предмети, тоді скорочуються саме підошовні м`язи, що підтримують склепіння стоп.
Вітаю! У мене дочка 2 роки 3 місяці і син 1 рік 1 месяц.дочері поставили вальгусную установку стоп, рекомендували анатомічну, профілактичну взуття крім прочего.Скажіте, цього взуття досить, я маю на увазі не потрібна їй саме лікувальна? І чи треба ходити у взутті будинки (носить сандалі в садку), і чи треба носити взуття вдома синові як профілактику? чи можна дочки виправити вальгусную установку стоп? корисно їй займатися танцями, фігурним катанням? спасибі заздалегідь!
Ніна Байкулова says:
Маргарита, почитайте питання і мої відповіді в інших коментарях до цієї статті. Ще вам треба познайомиться зі статтею «Вальгусна деформація стоп у дітей» на цьому ж блозі. Знайдете її через кнопку «Зміст» в рубриці «Хвороби суглобів і хребта»
Відео: Плоскостопість. Чому не лікується? Flatfoot. Why is not treated?
Вітаю Вас, шановний доктор! Дитині 2 роки, він »клишоногий», одну ніжку при ходьбі загортає всередину. Ортопед поставив діагноз плоско вальгусна деформація стоп.візуально не видно х образної стопи .ортопед один сказав, що потрібен електро форез, парафін і масаж, а інший, що потрібно просто робити вправи і взуття ортопедичну носити. Взуття носимо, а фізіотерапії роблять в місті, в годині їзди від будинку. Чи потрібно на них нам їздити або не обов`язково, просто далеко, а особистого транспорту немає? Наскільки вони корисні? Заздалегідь спасибі за відповідь.
Ніна Байкулова says:
Світлана, я вам відповіла поштою, але ви ризикуєте ніколи не отримати відповіді, якщо будете задавати питання не в тих місцях, які може побачити автор блогу. Писати треба відразу під статтею в поле для коментарів.
Галина Петрівна says:
Добридень!
Моїй онучці 9 років, лікар зараз поставив діагноз: поперечна плоскостопість 1 ступеня-вальгусна установка стоп. Вона з 5-ти років займається фігурним катанням і можна сказати «професійно», кожен день по 2 години на льоду, годину Загальнофізична підготовка і хореографія по 1 годині. Чи може від інтенсивних занять розвинутися даний діагноз? Раніше нічого такого не було. Ортопедичні устілки ми замовили в ковзани і на щоденну носку і будемо виконувати всі приписи. Але чи можна продовжувати займатися фігурним катанням? Чи не буде як з дівчинкою з балету?
Ніна Байкулова says:
Галина Петрівна! Вашій внучці не можна займатися хореографією, так як, розвиваючи виворотність стоп, балетні позиції призводять до посилення вальгусной їх деформації. Якщо на цих заняттях не вимагають жорстких балетних позицій, то нехай займається, адже не можна дитини позбавляти улюбленого заняття. Фігурні ковзани добре тримають стопи, тим більше, що ви вставили всередину устілки.
Ви сказали, що раніше цього не було, напевно, це не так. Швидше за все, була ледь помітна деформація, яка з віком і особливо з частими ГРВІ могла посилитися і без фігурного катання, хоча балетні пози і могли спровокувати посилення вже наявної вальгусной установки стопи.
У спортсменів з подібним дефектом ресорної функції стоп, важко чекати високих спортивних результатів. Поступово вони залишають спорт, часом навіть не усвідомлюючи справжню причину відсутності спортивних досягнень. Я думаю, нехай дитина займається улюбленою справою, а з вашого боку потрібно добре її годувати (білки, вітаміни, зелень, вода) і не перевантажувати додатковими гуртками.
Галина Петрівна says:
Ніна Георгіївна! Велике Вам спасибі за відповідь, можливо було і раніше, але не явно, тому й не помічали.
Всім рекомендую цей сайт - Ви даєте дуже корисну і потрібну інформацію. Успіхів Вам і ще раз спасибі
