Як заспокоїти душевний біль
Відео: Що робити, якщо вас мучить душевний біль? Це відео переверне ваш світ!
У житті кожної людини час від часу трапляються складні періоди, після закінчення яких доводиться довго відновлювати свій емоційний спокій. Основне, незмінно необхідно не втрачати почуття того, що це тільки тимчасові складнощі, і після певного часу неприємність вже не буде здаватися такою масштабною. Міркуючи про те, як заспокоїти душу, принципово важливо розуміти, що всі ми різні, і кожній людині необхідно перебрати пара способів, перед тим як вдасться відшукати свій.
Як заспокоїти душевний біль?
Психологи зійшлися на думці про те, що в перші дні після закінчення сумної події вкрай важливо не втручатися в роботу вашої психіки, а дати собі час все переварити і засвоїти. У більшості випадків, на кожні різкі зміни в житті організм реагує шоковим станом, чому в перший час людина виглядає загальмованим. Якщо ви навпаки впали в нервову бадьорість, оптимальніше прийняти заспокійливе на базі трав (наприклад, валеріана, півонія або пустирник).
В цілому, вам доведеться пережити пара ступенів:
- В обов`язковому порядку дайте собі час все осмислити, що не забивайте перші дні справами, а навпаки, побудьте на самоті і подумайте про все, про що на даний момент для вас принципово важливо подумати. Виділіть собі час на душевні муки, переживіть даний момент - і тоді далі буде простіше. У разі якщо пропустити цей самий значимий етап, переживання зможуть затягнутися і вилитися в цілу депресію. чого краще не допускати.
- Лише після закінчення того, як всі думки продумані, і ви вже зовсім зрозуміли, що відбувається, необхідно задуматися про те, чим забити свої дні, щоб перший етап не розтягувався на тижні і місяці. Запишіться в тренажерний зал, почніть відвідувати мовні курси, виклик добровольцем - спробуйте зробити так, щоб у вас не залишалося часу на біль.
- У низці днів спогади будуть слабшати, і чим більше нових вражень, тим далі буде здаватися ваша смуток. Якраз виходячи з цього по можливості варто взяти відпустку і поїхати куди-небудь, нехай крім того до рідних або друзям в сусіднє місто.
Експерти вважають, що саме завдяки такій послідовності дій можливо вдало пережити непрості моменти в житті і простіше звільнитися від тривожних спогадів.
Як заспокоїти душу після закінчення розставання?
У більшості випадків, заспокоїти душу від любові вдається завдяки тим же алгоритмом, який виручить вас і у випадку з будь-яким іншим непростим випадком в життя. Але в даній ситуації є свої особливості, якісь не можна не враховувати:
- йдучи необхідно йти - якщо ви все ще десь в розглядаєте можливість возз`єднання, то вам варто або докладати зусиль до відновлення взаємин, або, в разі якщо це нереально, зрозуміти це;
- лише в той час, коли ви змирилися з розривом, у вас з`являється реальний шанс його відпустити;
- не стежите за колишньої другою половиною, не шукайте її фотографії і сторінки в соцмережах;
- приберіть з очей все, що нагадувало б вам про це альянсі і спільних задумах;
- НЕ намагайтеся відразу ж відшукати заміну - в більшості випадків, потрібен певний час щоб відійти від цих взаємин;
- припиняйте свої думки про минуле, намагайтеся сконцентруватися на тому, що у вас є на даний момент;
- в обов`язковому порядку знайдете, чим зайняти вільний час - і краще в разі якщо це буде спорт і особистісний ріст, а не посиденьки з приятелями;
- упровадите в своє життя щось нове і цікаве, щось, що ознаменовує б новий етап.
Відео: Як перемогти душевний біль. Торсунов О.Г. 01. - 02.04.2014
У питаннях про те, як заспокоїти серце і душу, вкрай важливо приймати обстановку такою, яка вона є насправді. Відпустіть старі образи, не задавайтеся питаннями, не давайте собі жити в минулому замість справжнього. Якщо ви відчуваєте необхідність виговоритися, оптимальніше звернутися до психолога - це дієвіше, ніж бесіди з приятелями.
