Вітаміни групи в для волосся: в1, в6 і в12
Застосування вітамінів групи В для підтримки краси волосся: В1, В6 і В12
Сьогодні тисячі дівчат по всьому світу захоплено додають препарати вітамінів групи В в шампуні і засоби для волосся, будучи впевненими в тому, що така процедура забезпечить поліпшення і зовнішнього вигляду зачіски, і підвищить густоту волосся, і поліпшить їх структуру. Такий підхід в цілому виправданий, але постійно обробляти свої волосся певними речовинами, особливо - біологічно активними - потрібно свідомо і з повним розумінням того, як діє конкретний засіб і який ефект від його застосування очікується отримати. Саме тому вітаміни групи В для волосся сьогодні користуються великою увагою і вимагають докладного знайомства.
Найбільш затребуваними і відомими вітамінами В для волосся є вітамін В1, або тіамін, вітамін В6, або піридоксин, і вітамін В12, званий також цианокобаламином. Саме цю трійцю в комплекті зазвичай додають в засоби для миття волосся або вживають додатково до раціону харчування у вигляді полівітамінних препаратів.
Перед тим, як застосовувати вітаміни B1, B6 і B12 для волосся, слід проконсультуватися у лікаря (саме лікаря, а не перукаря або стиліста). Можливо, додаткові кількість будь-якого з них будуть шкідливі, а можливо, окремі неприємності з волоссям мають місце не через нестачу, а через надлишок одного з цих вітамінів. Визначитися з цим може тільки професійний медик.
Відео: ВІТАМІНИ ГРУПИ B. Вітамін B1, ВІТАМІН B6, ВІТАМІН B12
Вітамін В1 і підтримка здоров`я волосся
Вітамін В1 (він же тіамін) впливає на стан волосся опосередковано, але дуже сильно. В першу чергу тіамін регулює обмін величезної кількості жирів, білків, вуглеводів, кислот і простих мінеральних речовин в організмі. Від нього залежить забезпечення волосся, цибулин і шкіри голови поживними речовинами, структурними компонентами і енергією для зростання і розвитку.
Вітамін В1 для волосся потрібен постійно, благо, він зустрічається в переважній більшості натуральних харчових продуктів, і отримати його зі звичайними продуктами харчування в потрібних для волосся кількостях цілком можливо.
Зовнішніми проявами достатнього постачання волосся тіамін є блиск, сила і нормальна пружність локонів. Цей же вітамін забезпечує достатню швидкість росту волосся.
Нестача вітаміну В1 на волоссі відразу не відбивається. Першими симптомами такого дефіциту є розлади нервової системи. І тільки в особливо запущеному вигляді починаються проблеми з волоссям. Але при нормальній роботі організму численні функції вітаміну В1 є фундаментом здоров`я, сили і краси волосся.
Вітамін В6 в косметології
Вітамін В6 так само, як і тіамін відомий своєю участю в багатьох процесах обміну речовин і роллю в синтезі величезної кількості найважливіших структурних і функціональних з`єднань в організмі. Від його активності залежить наявність в організмі необхідних для здоров`я волосся гормонів, білків і жирів, він же підтримує нормальний обмін речовин в шкірі голови.
Вітамін В6 щодо волосся особливо помітно проявляє себе в недостатніх кількостях: волоссям організм жертвує в першу чергу, і навіть при несильних гиповитаминозах волосся починає просто випадати, а сама шкіра голови страждає від себореї і дерматитів.
В цілому з усієї трійки вітамінів В1, В6 і В12 для волосся вітамін B6 - один з найбільш «помітних» при нестачі.
Чи потрібен волоссю В12?
Вітамін В12 для волосся безпосередньо підтримку не робить. Але з його участю відбувається забезпечення волосся киснем і багатьма поживними речовинами. При нестачі вітаміну В12 можлива поява свербежу на голові і зупинка росту волосся.
Головними проявами нестачі вітаміну В12 в організмі є анемія і розлади нервової системи. Наступні симптоми, в тому числі які проявляються і на стані волосся, на тлі подібних розладів малопомітні.
Правила прийому вітамінів групи В для підтримки здоров`я волосся
При забезпеченні організму вітамінами групи B необхідно пам`ятати головне правило: в першу чергу вітаміни надходять до волосся через кров і органи травлення, і тільки в невеликих і непередбачуваних кількостях - з шампунями, масками і гелями для волосся. Природа не для того мільйони років вдосконалювала непроникність шкірних покривів, щоб зараз простим втиранням можна було домогтися проникнення вітамінів в самі цибулини і волоски.
Саме тому перед початком застосування будь-якого вітаміну групи В для волосся або комплексу цих речовин необхідно:
- Проконсультуватися у лікаря. Можливо, проблеми з волоссям пов`язані зовсім не з нестачею вітамінів, а з їх надлишком або зовсім іншими порушеннями в організмі.
- Якщо недолік одного з вітамінів групи В все-таки є, необхідно в першу чергу скорегувати свій раціон так, щоб необхідні кількості вітамінів надходили в організм в натуральному вигляді з харчовими продуктами.
- При необхідності застосування вітамінних препаратів призначати самі препарати, вітаміни групи В в ампулах або маски повинен лікар.
- Маски, шампуні і добавки в шампуні з вітамінами групи В слід застосовувати тільки при необхідності підтримки гарного вигляду волосся і нормальному забезпеченні їх вітамінами з раціону. У разі нестачі вітамінів групи В в раціоні харчування маски не заповнять потребу в них!
В цілому для дорослого здорового організму в добу потрібно:
- 1,1 мг вітаміну В1
- 1,6 мг вітаміну В6
- 1,5 мкг вітаміну В12.
За таких надходжень зазначених вітамінів цілком вистачає для підтримки здоров`я і гарного зовнішнього вигляду волосся.
Важливо і те, що вітаміни В1, В6 і В12 сумісні в харчових продуктах і препаратах, прийнятих всередину, але їх же не завжди бажано поєднувати в складі масок для волосся.
Якщо волосся недоотримують тих чи інших вітамінів групи В, розбиратися треба або з обміном речовин, або з дієтою. При серйозних порушеннях з внутрішнім постачанням організму вітамінами ніякі маски, шампуні та креми результату не дадуть, або він буде вельми короткостроковим.
Ампули з вітамінами групи В для волосся
Вітаміни для волосся групи В в ампулах можуть бути використані для посилення косметичного ефекту різних засобів - масок, шампунів, бальзамів-ополіскувачів - і впливають в першу чергу на шкіру голови і цибулини самого волосся.
Оптимальним рішенням є покупка кожного конкретного вітаміну для волосся в окремому препараті і використання всіх трьох вітамінів по черзі при кожному митті волосся.
- Вітамін В1 в ампулах коштує приблизно 25 рублів за 10 ампул.
- Ціна на вітамін В6 в ампулах становить приблизно 20 рублів за 10 ампул.
- Вітамін В12 коштує близько 10 рублів за 10 ампул.
При кожному митті волосся слід використовувати одну ампулу розчину конкретного вітаміну. Застосовувати різні вітаміни за одне купання не рекомендується.
«Два місяці після хімії я пила спеціальні вітаміни Компливит для здоров`я волосся, а потім лікар порадив зробити перерву і почати просто мити волосся з додаванням в ополіскуучі ванночки трав ромашки, звіробою і вітамінів групи В в ампулах. Змішувати вітаміни не можна, за одне купання слід додавати в кухлик ампулу одного вітаміну. Коштують вони копійки, якщо мити волосся раз в два дні, виходить, що трьох упаковок кожного вітаміну разом вистачить на два місяці. А коштує це задоволення трохи менше 80 рублів ».
З вітамінами В1, В6 і В12 в ампулах можна виготовляти підтримують, зміцнюють і відновлюють маски для волосся. Але застосування таких масок має деякі характерні особливості.
Існують і спеціальні препарати вітамінів В, які розраховані на застосування за певною програмою і з певним графіком. До таких препаратів належать:
- розчин В1, В6 і В12 в ампулах для ін`єкцій виробництва ЗАТ «Лекхім-Харків». Застосовувати їх для обробки волосся слід тільки за вказівкою лікаря.
- Комбіліпен - також засіб для внутрішньом`язового застосування. Містить необхідні для організму дози вітамінів В1, В6 і В12 і не рекомендується для самостійного застосування як зовнішній засіб.
- Нейрорубіну - також комплекс вітамінів групи В, призначений для профілактики і лікування розладів нервової системи.
Всі спеціалізовані препарати з вітамінами групи В значно дорожчі, ніж окремі вітаміни в капсулах. Тому для домашнього застосування раціональніше користуватися моновітамінов розчинами.
Відео: Догляд за волоссям: ВІТАМІНИ ДЛЯ ВОЛОССЯ В1, В6, В12
Рецепти масок з вітамінами групи В
Маски, в які можна додавати вітаміни групи В, цілком прості в приготуванні і часто застосовуються при домашньому догляді за волоссям.
- Часникова маска - в ній на чайну ложку подрібненого часнику додають одну ампулу будь-якого вітаміну групи В, чайну ложку меду, чайну ложку соку лимона і чайну ложку соку алое. Така маска наноситься на півгодини з закутуванням голови, а потім змивається водою з додаванням гірчиці.
- Маска для сухого волосся - на одну столову ложку меду додається один сирий яєчний жовток, 1 ампула вітаміну і чайна ложка соку алое. Маска наноситься на волосся після миття і змивається через годину. Наносити таку маску слід кожні два-три дні протягом місяця, після чого бажано зробити перерву.
- Маска з маслом - в ній береться збите яйце, по одній столовій ложці реп`яхової, обліпихової і мигдалевого масла і одна ампула вітаміну групи В. Після нанесення маска утеплюється плівкою і рушником, змивається через годину після обробки водою з шампунем.
- Трав`яна маска - для її приготування збите яйце змішують з настоєм ромашки або липи (1 столова ложка), додають вітамін В6 для волосся і залишають на голові на годину.
«Мені разом з лікуванням довелося кожні два дні наносити на волосся маску для сухого волосся. Мені здається, що всього іншого лікування не було потрібно: після маски волосся добу блищать, пружини, самі закручуються. А все інше - як мертвому припарки. Поки маску не поставиш, волосся так і висихають ».
При приготуванні масок для волосся важливо пам`ятати про несумісність в них різних вітамінів групи В. Вітаміни В6 і В12 для волосся слід використовувати по черзі в різних масках.
Таким же чином вітаміни групи В можна додавати в шампуні і бальзами для миття голови. Конкретних дозувань тут немає, але зазвичай на одне миття волосся використовують одну ампулу конкретного вітаміну.
Протипоказання: чи можуть вітаміни В нашкодити волоссю?
Іноді у відповідь на зовнішнє застосування вітамінів В6 і В12 може виникати алергічна реакція. А гіпервітаміноз вітаміну В12 має в якості симптому кропив`янку, і разом з алергією всі ці порушення призводять до свербіння, іноді - в області голови.
Однак в більшості випадків вираженого негативного впливу безпосередньо на волосся невеликий надлишок цих вітамінів не робить.
Основні натуральні джерела вітамінів В1, В6 і В12
Продукти харчування, що містять вітаміну групи В, є значно більш ефективними джерелами цих речовин - з їжею вітаміни засвоюються і досягають волосся значно ефективніше, ніж через шкіру з масками і шампунями.
Найбільші кількості вітамінів групи В містяться в м`ясі, рибі і субпродуктах. Яловича і свиняча печінка і нирки містять найбільші кількості вітамінів В1 і В12. Крім того, тіамін і піридоксин у великих кількостях зустрічаються в наступних продуктах:
- бобових
- пшеничної і гречаної крупи
- горіхах
- картоплі
- сої
- яйцях
- молоко та молочні продукти, включаючи сири.
Також вітаміни В1 і В6 містяться практично у всіх зелених овочах. Зате вітаміну В12 в рослинних продуктах не буває - людина може отримати його тільки з тваринною їжею.
Вітамінні препарати для здоров`я волосся
Додатковими джерелами вітамінів групи В є полівітамінні комплекси і БАДи, які раціонально застосовувати тільки при вираженому нестачі вітамінів в раціоні. До таких засобів, особливо корисним для волосся, відносяться, наприклад, такі:
- Фітовал, до складу якого входять вітаміни В1, В2, В5, В6, В9 і В12, вітамін Н, залізо і кальцій. Для волосся це - оптимальний набір.
Відео: Маска для волосся з вітамінів В1, В3, В5, В6 і В12
Додатково для підтримки волосся раціонально вживати вітамінні комплекси типу Алфавіт Косметик, Компливит Сяйво, Вітрум Бьюті, склад яких розроблений спеціально для підтримки шкіри, волосся і нігтів. Вживання таких препаратів в більшості випадків виявляється більш ефективним, ніж використання вітамінів в складі масок і шампунів.
