Основні правила боротьби з целюлітом
Основні правила боротьби з целюлітом
Целюліт - неприємна річ, це дефект підшкірних жирових відкладень, що виявляється бугристостью і специфічним видом шкіри, що нагадує «апельсинову кірку». Ця проблема не залежить від ваги: целюліт може бути у досить худеньких жінок.
Целюліт - неприємна річ, це дефект підшкірних жирових відкладень, що виявляється бугристостью і специфічним видом шкіри, що нагадує «апельсинову кірку». Ця проблема не залежить від ваги: целюліт може бути у досить худеньких жінок.
Вражає він не всіх, є щасливці, які не знають, що це таке. Виникнення целюліту пов`язано з особливостями жирового і лімфообміну, а також кровообігу в проблемних областях. Але миритися з цією думкою не хочеться, тому поговоримо про основні правила боротьби з целюлітом .
Відео: Топ-5 кращих засобів у боротьбі з целюлітом в домашніх умовах. 100% результат!
Дві категорії засобів
У боротьбі з целюлітом виділяється два великі розділи - це домашні засоби і процедури для боротьби з целюлітом, і професійна: медична та косметологічна боротьба. Зазвичай вони застосовуються комплексно, на початкових стадіях можна ефективно впоратися з целюлітом навіть в домашніх умовах, а в запущених - підключається потужну медичну вплив.
Протипоказання
Однак перед початком обговорення заходів боротьби з целюлітом варто обумовити заходи і протипоказання антицелюлітних заходів.
Не варто робити косметичні та масажні антицелюлітні процедури в період вагітності і 3 місяці після пологів (в цей час рівень гормонів приходить в норму). Годуючим матерям слід проводити антицелюлітні програми тільки під керівництвом косметологів.
Ці процедури також заборонені при алергії на шкірі, дерматологічних захворюваннях і гострих гарячкових захворюваннях.
Змініть спосіб життя
Побороти целюліт можна, якщо підійти до лікування комплексно, і проводячи процедури регулярно, - це повинно стати вашим новим способом життя.
Перш за все, перегляду піддається ваше харчування - з нього прибираються речовини, що сприяють набряклості і зайвої ваги: жирні, рафіновані, здобні продукти, мінімізується кількість солоних, гострих і смажених страв. Пийте багато рідини - в обезвоженном тілі метаболізм сповільнюється і порушується кровообіг проблемних зон.
Для підтримки активного кровообігу і тонусу м`язів необхідні активні заняття - плавання, біг . вправи в спортзалі, фітнес або хоча б регулярні тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Візьміть собі за правило доглядати за шкірою тіла. Регулярно застосовуйте креми, що активують кровообіг в дермі і підвищують її тонус.
Щоб тримати тіло у формі, необхідні контрастні душі, прийоми масажу (ручного або за допомогою спеціальних рукавиць, щіток або масажерів, водний масаж), відвідування сауни.
Ефективність антицелюлітних засобів
Сьогодні майже у кожного бренду є лінійка засобів по боротьбі з целюлітом . Чи ефективні вони? Звичайно, якщо целюліт в запущеній стадії, а креми - це єдине, що ви застосовуєте - сподіватися на помітний ефект не варто. Але якщо у вас рання стадія целюліту, коли клітини ще працездатні і процес звернемо, в комплексній дії вони працюють досить добре.
У складі цих коштів зазвичай містяться вітаміни, кофеїн, екстракти цілющих трав і рослин, ефірні масла, речовини, які активують кровообіг, підвищують тонус і надають дренувальна дію. Кремом можна підживити шкіру, прибрати сухості та стягнутості, скрабом - відлущити ороговілі частинки шкіри, підвищити тонус і кровообіг. Ці процеси допомагають збагатити шкіру і підшкірну клітковину, спалити жири і прибрати целюліт.
У боротьбі з целюлітом також корисні ванни з додаванням морської солі, ефірних масел . молока і кефіру. Допомагає в боротьбі з целюлітом мед: масаж і маски з ним - відомі засоби в боротьбі з відкладеннями целюліту.
Зробіть обгортання з морськими водоростями (їх можна купити в аптеці) або використовуйте креми на їх основі.
антицелюлітна гімнастика
Ці вправи спрямовані на активацію відтоку лімфи, циркуляції крові, за рахунок чого підвищується еластичність шкіри. Крім того, гімнастика знімає скутість м`язів, розслаблює, що допомагає збагаченню тканин киснем. При її виконанні необхідно глибоко і спокійно дихати на повні груди.
Перш за все, звільніть місце для вправ. Встаньте посеред кімнати в вихідну позицію: поставте ноги на ширину плечей, руки опустіть вздовж тіла.
Вправа №1. Відведіть ногу назад, повністю розпрямивши її в колінному суглобі. Другу ногу згинайте в коліні, злегка присідаючи. Корпус подайте трохи вперед, поклавши обидві руки на колінну чашечку, спину тримайте прямо. Сидіть в цьому положенні на 20-30 секунд, а потім злегка подпружіньте тазом вниз. Змініть ногу і повторіть вправу.
Вправа №2. Встаньте у вихідну позицію. Витягніть обидві прямі руки вперед, тепер повільно і дуже глибоко присідайте 10 раз, відчувши м`язи сідниць і ніг.
Відео: Боротьба з целюлітом. Мій метод боротьби
Вправа №3. Ляжте на спину, завівши ліву ногу під область правого коліна. Обома руками обхопіть область правого стегна і тягніть його на себе 20 секунд, потім опустіть і змініть ногу. Зробіть по 5 разів кожною ногою.
Вправа №4. Ляжте на лівий бік, спершись в підлогу для балансу. Піднімайте праву ногу вгору до кута не менше 45 градусів. Робочу ногу тримайте на вазі, не розслабляйте її. Повторіть вправу 10 разів, потім перекиньтеся на інший бік і повторіть вправу з іншою ногою.
масажі
Якщо є можливість, купіть собі масажну насадку на душ з перемиканням сили впливу. робіть водний масаж . приймаючи душ або ванну.
Після душу нанесіть на шкіру масажний крем або масло і проведіть серію погладжувань по області стегон, сідниць в місцях проблемних зон. Потім плавно переходите до більш інтенсивним рухам. Робіть кругові рухи, вібруючі і розминають, але намагайтеся масажувати шкіру, а проникати вглиб. Після масажу в проблемних зонах ви відчуєте тепло, вони почервоніють.
Закінчите масаж енергійними поплескування по сідницях і стегнах, періодично чергуючи їх з погладжуванням. Після проведення масажу нанесіть на шкіру крем від целюліту.
Відео: ТОП-3 засоби для боротьби з целюлітом - За живе! Сезон 3. Випуск 62 від 13.12.16
Як ви боретеся з целюлітом?
Прокоментуй зараз!
Жизель
Згодна, обгортання краще працюють. І спортзал, якщо м`язи треба підкачати. Я домашнє обгортання роблю і суміш сама готую в мережі рецепт підгледіла. З дитячим кремом змішую мазь Капсикам (пропорція п`ять до одного) і цією сумішшю роблю вже процедуру обгортання. Кілька процедур за місяць чудово прибирають целюлітну "кірку" на шкірі.
17 листопада 2015 року, 8:26
місячна соната
Креми є елвие, але обгортання і b-flexy спрацюють краще, особливо, якщо вся дупа в целюліті: sad:
20 жовтня 2015 року, 11:36
Відео: Природна боротьба з целюлітом
Вважаю, що в боротьбі з целюлітом головне комплексний підхід і правильно по дібрані крему. Я скупила майже всю антицелюлітну серію Аравії, з усіх марок що пробовала- ця виявилася гідною і дієвою.
24 травня 2015 року, 19:34
Селена
Найкращий дієтолог і фітнес тренер - Сергій Сівець. Знизила вагу по його програмі в домашніх умовах на 23 кг без шкоди для здоров`я і насильства над собою. Прибрала живіт і боки. Стала схожа на людину! І практично безкоштовно, що зараз важливо. Кому цікаво, пошукайте через пошук.
