Холотропне дихання що це
холотропне дихання (Від грец. Holos ціле і trepein рухатися в напрямку) дихання, що веде до цілісності.
З усіх практик психотерапії. самопізнання і особистісного зростання, холотропне дихання, мабуть, найбільш популярний спосіб занурення в цілющі і пізнавальні можливості незвичайних станів свідомості.
Багато в чому спосіб став настільки широко використовуємо у нас завдяки роботі Університету трансперсональної психології. який готує експертів по даному напрямку. На сьогодні це одна з найбільш сильних, продуманих і новітніх технологій роботи з несвідомим матеріалом.
Авторами даної методики є: один із засновників трансперсональної психологіїСтаніславГроф і його дружина Христина. які з`ясували метою холотропного дихання психічне лікування, яке, в більшості випадків, утворюється за допомогою вивільнення емоційних і фізичних напружень і витіснених спогадів (за рахунок інтенсивного дихання і настроює музики), і возз`єднання їх з свідомістю . З 1975 року ця техніка все більше завойовує популярність серед психотерапевтів і людей, які цікавляться особистісним зростанням і духовним розвитком.
Основними елементами холотропной сесії є більш глибоке і більш стрімке чіткий подих, що спонукає музика і спонтанне занурення в потік спливаючого досвіду за участю особистого асистента (сіттера), який повинен допомагати більш дієвого протіканню процесу в дихальній сесії. Учасники сесії холотропного дихання зможуть відкрити і пережити глибинні травми, конфлікти і життєві ситуації, які є обставиною нездоров`я, і звільнитися від них. Спосіб холотропного дихання дуже ефективний при роботі зі стресами, невротичними станами, шкідливими звичками і залежностями, психосоматичними і емоційними розладами, а також в якості реабілітаційного та психопрофилактического способу. Вживається для пошуку креативних і нестандартних рішень, успіхи творчих проривів.
Відео: Коротко про холотропного диханні
Саме сама сесія холотропного дихання має кілька частин :
- інструкції, настройка і підготовка з релаксуючим (розслаблюючими) техніками;
- саме холотропное дихання;
- інтеграція досвіду (Шерінг, малювання і проговор в групі або з інструктором).
Відео: (якісно пояснює) Холотропне дихання - що це?
За одну таку Холотропного сесію ймовірно перепрожити, зробити переперегляд дуже глибоких і сильних станів, але, вважається, що за першу (або єдину) сесію нереально швидко дістатися і позбутися від кореневих психічних травм, якісь заважають повноцінно жити і реалізовуватися.
Відео: холотропное диханіе.avi
Великий ефект від техніки холотропного дихання можна досягти в серії сесій. Але, безумовно, ті результати, якісь досягаються в ході і потім майбутніх практик, варті того, щоб системно освоювати цей спосіб. Найсерйозніший ефект це колосальне звільнення свідомості від внутрішніх затискачів, блоків, неусвідомлюваних страхів, різних психічних напружень. Ви отримуєте у свого несвідомого дозвіл для найхоробріших кроків в самореалізації, творчому самовираженні і самоактуалізації.
