Сміхотерапія для здоров`я

З незапам`ятних часів люди вірять, що радісний настрій, веселощі допомагають впоратися з будь-якими недугами і продовжить життя. Сміхотерапія надійніше ліків допоможе впоратися з недугами.

Н Аверно, не випадково в колишні часи сильні світу цього тримали при собі блазнів і терпіли їх витівки, нахабство і зухвалості. У нас в руках найсильніший засіб від хвороб і страждань. Всі про нього знає і так рідко ним користуються. Що само по собі дуже дивно. Як бути здоровим . А треба б регулярніше користуватися сміхотерапією.

Н і хто не сумнівається в тому, що сміх поліпшує (іноді на досить тривалий час) хорошое настрій і додає впевненості в собі, проте чи можна ввести його в лікарську практику і прописувати як ліки? Чи можна звільнитися від болісного головного болю або вилікуватися від грипу, подивившись виступ улюбленого коміка або вислухавши пару забавних анекдотів? Чи допоможе сміхотерапія поправити здоров`я?

Сміхотерапія для тіла

В ту хвилину, коли ви від душі смієтеся з зони "сміху" (імовірно вона розташована у великих півкулях мозку поруч з центром мови) в гіпофіз і гіпокамп поступаютнервние імпульси. Ці сигнали змушують мозок виробляти речовини задоволення - ендорфіни і ендоопіати. Ці гормони мало того, що володіють знеболюючим ефектом, так є ще рецептом вашої молодості - вони стабілізують ендокринні процеси і омолоджують організм. Так що сміхотерапія ще й джерело молодості.

І Сторі відомий випадок, що стався з американцем Норманом Казінс, вилікувати за допомогою сміхотерапії від невиліковного, з медичної точки зору, захворювання-колагенозу.

П оследніе дні свого життя Норман вирішив провести весело. Вийшовши з лікарні онпостоянно читав гумористичні книжки і дивився комедії. Багатогодинний сміх діяв як анастезія, і на відміну від своїх товаришів по-нещастю він практично не відчував болю. Поступово покращився загальний стан. А через кілька місяців "веселою" життя хворий видужав і повернувся до нормального життя. У 1979 році він написав книгу "Анатомія хвороби", що стала бестселером. Ось так то.

Сміхотерапія для розуму

До оли людина сміється, у нього скорочуються лицьові м`язи. Американські вчені встановили прямий зв`язок між цим процесом і кровопостачанням мозку. Виявилося, це стимулює наші розумові процеси! Ми краще міркуємо, як в екстремальних ситуаціях, так і в звичайному житті. Крім того, вміння посміятися над ситуацією, сповнений почуття гумору погляд на світ покращує здібності до адаптації.

Відео: Сміхотерапія і її користь для здоров`я

З мехотерапія відмінні ліки проти стресу. Будь-яка напруга потребує розрядці, а сміх - розрядка, причому сама відмінна. Психологи радять давати вихід своєї агресії і втоми, б`ючи подушку або плачу, і це правильно. Але, погодьтеся, зняти тягар з душі за допомогою сміхотерапії куди миліше людському серцю! Не дивно, що перед сміхом відступають багато явищ психосоматики: виразка, астма, коліт.

Сміх сміхом ворожнечу

Звертатися зі сміхом потрібно обережно, оскільки у нього є свої протипоказання і навіть побічні ефекти.

Протипоказання: сміх не завжди є сусідами з позитивними емоціями. Він може висловлювати агресивне ставлення до людей і вражебность до навколишнього світу. У слів "сміх" і "насмішка" один корінь але різні значення. Дуже важливо відчувати над чим можна сміятися, а над чим не можна.

Побічні ефекти сміхотерапії: розсміявшись, ви знімаєте напругу. Але все повинно бути дозовано. В іншому випадку звільнені емоції можуть вас захлеснути. І замість того, щоб знайти душевний спокій, ви його втратите. Недарма ж кажуть: "Хто багато сміється, то багато плаче". Так що ставитеся до сміху як до ліків.

У цьому хороша сміхотерапія, та тільки не всі вміють нею користуватися. Якщо не вмієте або не можете посміятися від душі - просто посміхайтеся. Позитивний ефект від посмішок точно такий же, як і від сміху (головне, щоб була хоча б мінімальна міміка!). А якщо ви соромитеся своєї явно не голлівудської посмішки - смійтеся на самоті! Поставте комедію і регочіть до упаду.

У чение стверджують, що бути здоровим за допомогою сміху можливо. Сміх зцілює депресію, бронхіальні, легеневі та серцево-судинні захворювання, туберклез і нервові захворювання. Сміхотерапія покликана допомогти людям зберігати бадьорість, приймати правильні рішення і виживати в найскладніших ситуаціях.

Відео: Сміхотерапія "відпочивай на здоров`я 2016"

І наостанок згадаємо слова видатного англійського лікаря ХII векаСіденгема: "З усіх порухів душі, приголомшливих тіло і душу разом, сміх є саме здоров`я. Прибуття паяца в місто значить для здоров`я жителів набагато більше, ніж десятки мулів, навантажених ліками".

Т аким чином, сміхотерапія дуже потужна зброя в боротьбі за міцне здоров`я.