Цілюща сила радості, сміху і задоволення 2
За даними міжнародного дослідження в області Насолоди, проведеного у Великобританії, 41 відсоток людей не в змозі насолоджуватися їх щоденними задоволеннями. Такими як: випити келих вина або з`їсти плитку шоколаду, тому що вони відчувають себе винними. Це призводить до уникнення задоволення або насолоди. Оскільки радість і задоволення зміцнюють імунну систему, це уникнення підриває психічне і фізичне здоров`я.
Хоча вина і виступає в якості важливої перевірки для поведінки і зміни способу життя, вона може бути недоречною, коли стикаєшся з простими задоволеннями в життя. Надзвичайна вина може привести до неуважності, зробити людину забудькуватим і більш схильним до помилок. Хронічне почуття провини може викликати стрес і депресію, повідомляють дослідники, що ведуть до розладу харчової поведінки, а також до виникнення інфекції, виразок, проблемам імунної системи, неврологічних проблем і проблем з серцем.
Дослідники повідомляють, що Компанії Здоров`я часто роблять суперечливі заяви, в той час коли вони підкреслюють стоїцизм і непохитність, вони не говорять про користь антиоксидантів в шоколаді і в вині, про користь чаю, або користь для здоров`я від сексу і сміху.
Крім того, напруга, пов`язана із запобіганням провини, викликає викид гормонів стресу - кортизолу, адреналіну, і норадреналіну. Хронічний стрес викликає надмірний кортизол, який пов`язаний з пошкодженням гіпокампу (частина системи головного мозку), а так само імунної системи. Когнітивні зміни, пов`язані зі стресом, можуть привести до депресії і викликають у хворих зневага до ліків за призначенням.
Вигоди, одержувані від задоволення і насолоди, губляться, коли почуття провини або занепокоєння здоров`ям змушують людей уникати речей, які викликають у них задоволення.
Хронічна хвороба може привести нас до того, що ми опинимося поглиненими тільки нашим здоров`ям, в той час як ми будемо ігнорувати інші, не менш важливі, аспекти нашого життя.
Постарайтеся не забувати про своє право на задоволення і знаходите час, щоб розслаблятися в піні теплою, ароматної ванни або потягувати стакан вина, читаючи улюблену книгу, або ... Це важливо для нашого благополуччя, а так само для здоров`я нашої імунної системи. Гумор, задоволення, і радість - важливі фактори в будь-якому зцілення.
Зараз зима, і я, наприклад, отримую величезне задоволення дивлячись на це поле соняшників і слухаючи звуки природи, без почуття провини, за «даремно витрачений час».
