Bodymind people - медитація з дивацтвами
Відео 8 Часів Музика для Сновидений: Розслаблююча Музика для Глибокого Сну, Музика для медитації 207
Медитація з дивацтвами
Самі незвичайні техніки для самоспоглядання
Сміх, блукання лабіринтами, роздуми над коаном і інші альтернативи традиційної медитації.
1. Медитація в лабіринті
Ідеальна медитація для шанувальників Льюїса Керролла і «Аліси в країні чудес». Свідомий прогулянки по лабіринтах і орієнтування на місцевості задіють відразу обидві півкулі мозку. Це благотворно позначається на здатності розуму вирішувати проблеми до того ж загострює інтуїцію. Правда, якщо в Європі і США лабіринти з живоплотів не рідкість, то в Росії знайти відповідний ландшафт буде трохи більш проблематичним.
Відео 3 Часа Музика Дзен: Музика для медитації, Розслаблююча Музика, Заспокійлива, Релаксація 134
2. Усвідомлений сміх
Сміх повертає нас в відчуття справжнього моменту: в цю мить ми не занурені в переживання минулого і не турбуємося про майбутнє. Але це ще не все: вчені з`ясували, що навіть саме очікування сміху (наприклад, перед переглядом гумористичної програми по телевізору) різко підвищує кількість «гормонів щастя» в організмі. Сміхотерапія особливо ефективна при лікуванні стресу.
Відео: Розслаблююча музика: Сон, сон, стрес допомоги, Медитація, красіваяпрірода, заспокійливий 68
Майте на увазі, рекомендована початкова доза - 20 хвилин усвідомленого сміху в день. Втім, до сьогоднішнього дня про випадки передозування не повідомлялося.
3. Медитація з кристалами
Відео: Цілюща Музика для медитації, Розслаблююча Музика, Музика для зняття стресу, 933
Про те, що певні кристали здатні генерувати енергетику, написана вже не одна сотня книг. У практиці медитації дорогоцінні й напівкоштовні камені допомагають досягти певних станів і духовних цілей. Блакитні кристали здатні очистити і заспокоїти розум. Фіолетові або прозорі - розширити свідомість (кальцит, наприклад, символізує духовне зростання і просвітлення).
У тибетській медицині вважається, що аквамарин здатний допомогти знайти душевну рівновагу. А індійські йоги вірили, що алмази підживлюють енергією мозок, серце і тонке тіло власника. Найголовнішим каменем для медитації йоги вважали топаз. Цей кристал пов`язаний з сьомої чакрою, що з`єднує людину з космосом.
4. Медитація над коаном
«Якщо в лісі падає дерево, але ніхто цього не чує, чи є при цьому звук?» - ось типовий приклад коана, філософського дзен-буддійського питання або притчі. Для відповіді на нього марно застосовувати логіку. Коани - це приводи для медитації і спосіб зрозуміти справжню природу Будди. Більш того, якщо звичайний питання провокує роботу мозку, то медитація над коаном покликана зупинити блукання розуму - адже, як не парадоксально, коан в дзен-буддизмі вважається відповіддю сам по собі.
5. Медитація «Холосінк»
Американець Білл Херріс почав медитувати в 19 років, щоб позбутися від стресу, - і практикувався протягом 16 років. У 35 Білл зрозумів, що, незважаючи на деякі успіхи в практиці, він як і раніше відчуває себе нещасним. В цей час один з приятелів поділився з ним аудіокасетою зі звуками для занурення в глибоку медитацію. Після прослуховування 10-хвилинного запису Білл відчув себе так, немов провів 45 хвилин в глибокому трансі. Надихнувшись, Херріс заснував дослідницький інститут Centerpoint і метод звуковий медитації «Холосінк».
Підібраний в залежності від статі клієнта набір звуків синхронізує роботу обох півкуль мозку і занурює в стан глибокої медитації. Це допомагає дивитися на завдання з різних сторін, а заодно підвищує емоційний контроль і здатність протистояти стресу.
«Холосінк» існує вже 20 років. Як обіцяє слоган на сайті Centerpoint, «всього лише натиснувши кнопку, ви поринете в медитацію глибше, ніж дзен-буддійський чернець». Зараз цю техніку використовують близько мільйона чоловік майже в двохстах країнах світу. Противників у методу Херріс теж вистачає: багато хто з тих, хто придбав за $ 180 набір Holosync, скаржаться, що так і не відчули позитивного ефекту. Крім того, подібна медитація не рекомендована людям з психічними розладами та епілепсію. Так що вирішувати, наслідувати чи наприклад Херріс, потрібно індивідуально і з обережністю.
